По-съмнителни съвети за отслабване, развенчани

тънка

Spray Thin е най-новото средство за потискане на апетита, което се появява на рафтовете на магазините, където ароматизираните спрейове обещават да задействат мозъка на човек да се чувства по-бързо по-сит. Но дали впръскването на вашата вечеря всъщност намалява глада ви? Не толкова бързо.

Докато нашето обоняние променя апетита ни, казва д-р Брайън Б. Кубеман, директор на N.E.W. Програмирайте клиника за отслабване в Лос Анджелис, ефектът варира от човек на човек. „Spray Thin е просто пореден трик в дълга редица трикове, които трябва да бъдат разпространявани като отговор на затлъстяването“, казва той. "Тези продукти идват и си отиват, но това, което ги кара да се показват, е фактът, че хората отчаяно искат да отслабнат по какъвто и да е начин. Тъжно е да видим как печалбата заблуждава хората, отчаяно търсещи лечение".

Какво ще кажете за клиничното проучване, при което участниците с наднормено тегло, използващи Spray Thin, са загубили средно 33 килограма за шест месеца? "Това е ужасно проучване", казва д-р Quebbemann. "Хората, приемащи аромата, знаеха дали приемат продукта или плацебото. Също така лекарят, провеждащ теста, знаеше кой приема неговия продукт и кой не. Никой уважаван учен никога не би направил съществени заключения от такова проучване."

Това не означава, че подтискащите апетита никога не работят. Всъщност д-р Quebbemann казва, че използването на някои подтискащи апетита за кратък период от време - да речем, няколко месеца - в комбинация с програма за начин на живот може да започне загуба на тегло.

Въпреки това, най-добрият ви залог за отслабване все още са обичайните заподозрени: повишена ежедневна активност и здравословна диета, казва д-р Quebbemann. „Яденето на нещо, което харесвате, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на обикновена захар, а също така е хрупкаво или дъвчещо, е добър начин да задоволите апетита си, без да събирате много калории.“ Посегнете към една от тези 15 най-добри закуски за отслабване.

Още от Prevention:25 най-лоши съвети за диета някога