Напитки, които все пак ще ви хидратират, но не вкусвайте като Friggin Air

(Изброени от най-ниските до най-високите калории.)

1. Леден чай без кофеин:

Подсладено със стевия - 0 калории

болно

Обичам студен чай, но не толкова, колкото хъбовете. Скъпи Господи, този човек, кълна се, че ще кърви чай, ако го режат. Той определено предпочита кофеиновия чай (както и аз), но ако ще пием това до лягане, кофеинът е забранен. И тогава имате фактора на манчкин. Не позволяваме на малките ни да имат кофеин, така че приготвянето на семейна стомна с кофеин е много по-лесно.

Рецепта за леден чай

  • Оставете 8 чаши вода да заври.
  • Отстранете от огъня и добавете 6-8 торбички чай без кофеин.
  • Стръмно за 5-10 минути (в зависимост от силата, която харесвате).
  • Можете да изберете да подсладите цялата стомна или на чаша. В дома ми подслаждаме на чаша, тъй като всеки има различни предпочитания за сладост.
  • Оставете да се охлади и прехвърлете в стомна и дръжте в хладилник.

*Очевидно можете да използвате и кофеинов чай.

ЛЕДЕН ЗЕЛЕН ЧАЙ е отличен избор, като се има предвид, че зеленият чай има невероятни ползи за здравето.

2. Ледено кафе без кофеин:

Подсладено със стевия - 0 калории

А, кафе. Любовта ми към кафето не представлява температурна дискриминация. Горещо, студено, няма значение, ако има кафе, дупето ми го пие. Ако обаче не се събудя и навън е 2000 градуса в мехурчеста лятна сутрин, предпочитам кафето си да е горещо сутрин. Също така предпочитам да е силно, което означава кофеин. Много и много кофеин.

Въпреки това, след като преминем към следобед и вечер, преминавам към без кофеин (знам, колко тъжно.) Аз също много обичам студено кафе. Така че преминаването към hot-caff от първата част на деня към ice-decaf през втората половина на деня е хубава промяна.

Рецепта за ледено кафе

  • Просто пригответе тенджера кафе без кофеин, оставете да се охлади и приберете в стомна в хладилника.
  • Отново можете да изберете да подслаждате от тенджера или от чаша.
  • Ако имате машина Keurig, напълнете голяма чаша (не чаша за кафе) с лед и натиснете варя. След това добавете още лед и подсладете със стевия и добавете бадемово или кокосово мляко като вашата сметана.

* Отново можете да изберете кофеин.

Очевидно, ако добавяте мляко към кафето си (често добавям бадемово мляко), калорийната стойност на вашата напитка ще се увеличи леко.

Опитайте вкусното ми смути за кафе за закуска? Перфектен за супер натоварена сутрин. Това е вашето кафе и вашата закуска в едно питие!

3. Бай 5 напитки:

Подсладено със стевия - 5 калории (на порция 9 fl oz)

Току-що открих тези напитки преди няколко месеца. OMG YUM! Напитките Bai 5 са ​​антиоксидантни вливания. Компанията влива кафе на плодове в напитките. Да, добре сте прочели, кафе-плодове. Знаете ли как се прави нашата сутрешна ява от вътрешността на кафе на зърна? Е, тази напитка се прави отвън на кафе на зърна. Не се притеснявайте, изобщо няма вкус на кафе. Всеки плодов вкус е извън този свят.

*В тази напитка има кофеин, така че може да не искате да я смесвате през нощта. Но по дяволите, пак ще искаш.

Тази компания също има чувство за хумор, което напълно оценявам. Вижте горната част на кутията.

LOL, това ме накара да се усмихна:)

Просто ги обичам. и те еднолично ме поддържаха хидратирана по време на скорошен пристъп на грип. Поръчвам моята на Amazon тук. Готиното на Amazon е, че можете да поръчате кутия само с един вкус. Клубът на Сам понякога ги има в разнообразни пакети, така че проверете следващия път, когато сте там. Някои магазини за хранителни стоки ги продават поотделно (обикновено в близост до биологичната или здравната секция). Те са подсладени със стевия, така че няма изкуствени подсладители, за които да се притеснявате, а само много вкусни плодови вкусове. Мислех, че любимите ми вкусове са Коста Рика Clementine и Molokai Coconut, но наскоро опитах Конго круша.

OMG сериозно, толкова вкусно!

Има дори и газирана вода Bai 5! Обожавам газирана вода! Това ме изпълва и ме кара да се чувствам сит.

Любимата ми марка ароматизирана газирана вода е La Croix, а любимата ми обикновена газирана вода е Perrier.

4. Вливана от плодове вода:

5-10 калории (в зависимост от това дали ядете плодовете/зеленчуковите филийки)

Можете лесно да направите домашно приготвена вода с плодове. Можете дори да добавите краставици за допълнително питателно и освежаващо завъртане. Много от цитрусовите плодове служат като естествен детокс и за тялото, особено лимоните!

Опитайте моята вода с влива от лимон-краставица и мента. Толкова е освежаващо!

Супер вкусно! Моят 10-годишен пълни бутилката си с вода всеки ден! Тя обича колко красиво изглежда и с резените лимон и cuke, които се носят наоколо.

5. Бадемово мляко (неподсладено):

40 калории (8 порции унция: 5 калории на унция)

Трудно преживявам млечните продукти, така че отлична алтернатива за мен е бадемовото мляко. Отне ми малко време да свикна с вкуса му, но сега много ми харесва. Когато просто не ми се долива още една чаша вода, ще я сменя с малко бадемово мляко.

6. Кокосова вода:

60 калории (порция 11 унции: 5,5 калории на унция)

Кокосовата вода е водата ВЪТРЕ на кокосовия орех, докато кокосовото мляко се получава от действителната плът на кокосовия орех, който се пасира.

Кокосовата вода е почти бистра, докато кокосовото мляко е чисто бяло. Кокосовото мляко също е много здравословно за вас и е чудесно за използване в рецепти, но е малко по-калорично.

Кокосова вода (чист, не от концентрат) е една от най-здравословните течности на планетата. Ползите далеч надхвърлят калориите. Добре, помниш ли, когато говорихме за електролити по-рано? Кокосовата вода е абсолютно най-добрата напитка за попълване на електролити. и всичко това е естествено. Без химикали, без отрови, без токсични багрила, просто абсолютна доброта и хранене. Кокосовата вода е отличен избор, когато вие или вашите Littles сте болни. Той не само ви хидратира, но е много подхранващ. Кокосовата вода може също да помогне при загуба на тегло, намаляване на кръвното налягане, помощ при храносмилателни проблеми, повишаване на енергията и изчистване на кожата.

Ето един безумен факт за вас! Кокосовата вода е идентична с човешката кръвна плазма.

В екстремни извънредни ситуации кокосовата вода може да се използва като заместител на кръвопреливането. Много хора, които живеят в страни от третия свят, са спасили живота си чрез IV трансфузия на „кокосова кръв“.

Освен това се съобщава, че кокосовите орехи IV са били използвани както от британците, така и от японците по време на Втората световна война.

Доста лудо, а?

7. Бадемово кокосово мляко:

45 калории (8 порции: 5,6 калории на унция)

Обичам тези неща. По принцип това е наполовина бадемово мляко и наполовина кокосово мляко. Обичам финия кокосов вкус. Всъщност пия по този начин по-често от бадемовото мляко и го използвам като моята сметана в кафето си (горещо и ледено).

8. Горещ шоколад:

50 калории (8 порции унция: 6,25 калории на унция)

През зимата ВИНАГИ мръзна. Говоря за замръзване на лед. И колкото и да съм Java Junkie, понякога просто се нуждая от нова топла напитка. Не познавам много хора, които не обичат лютото какао. Искам да кажа, просто е толкова вкусно. Но няма да купя обработените боклуци, които се предлагат в пакетите в магазина. В това боклук няма нищо естествено или здравословно и определено не искам малките ми момичета да пият тази химическа глупост. С този горещ шоколад получавате ниските калории на бадемовото мляко, както и многото предимства и антиоксиданти (флавоноли) на неподсладеното какао, дори повече, ако използвате тъмното какао на прах. Моите момичета пият много горещ шоколад в студеното време и това е абсолютно задължително условие след игра на сняг!

Рецепта за горещо какао в микровълнова печка

Състав:

  • 1 чаша Бадемово мляко (или предпочитано мляко)
  • 1 TBS Органичен какао на прахИЛИ неподсладено печене на какао
  • 1/4 ч.л. Екстракт от чиста ванилия
  • Пакети от стевия, желано количество (използвам 2) * НЕ печене на стевия

Указания:

  1. Поставете какао на прах в чаша, оставете настрана.
  2. Микровълново мляко за 1 минута, след това на интервали от 30 секунди, докато стане горещо.
  3. Постепенно добавете горещо мляко към чашата с какао и разбъркайте добре.
  4. Добавете ванилия и стевия и разбъркайте добре.

9. Шоколадово мляко:

50 калории

(Порция 8 унции: 6,25 калории на унция)

Обичам шоколадово мляко. Наистина го обичам. Почти до степен, че не мога да спра. Така че не го правя, ако съм гладен. Ако имам празен корем, мога да пия това, докато не избухна. Сега първо, няма да има вкус като гъстото, угояващо шоколадово мляко, което купувате в магазина. Позволете ми просто да ви пусна това в момента. Но ако обичате шоколадово мляко като мен, това наистина ще ви позволи да се почувствате сякаш се наслаждавате.

Второ, имате ли представа колко глупости има в повечето закупени в магазина шоколадови млека? Yikes. Една от първите съставки е царевичен сироп с висока фруктоза. Това е ГОЛЯМ не-не. Също така повечето са направени с какао, обработено с алкали. Този метод унищожава всички прекрасни антиоксиданти на какаото. След това хвърлете всички изкуствени аромати и добавена сол и си взехте чаша, пълна с боклуци. Да не говорим, че типичната чаша от шоколадово мляко от магазина от 8 грама тежи около 200 калории. Това е голяма разлика от тази 50 калорична рецепта (може да добавя здравословна и все още вкусна рецепта).

Рецепта от шоколадово мляко

  • Комбинирайте 1 чаша бадемово мляко (или предпочитано мляко), 1 TBS органично какао на прах (или неподсладено какао за печене) и 1-2 пакетчета стевия в блендер.
  • Смесете върху пюрето, докато всички съставки се смесят гладко
  • Сервирайте студено

10. Био сок от моркови:

70 калории (8 порции унция: 8,75 калории на унция)

Сега не позволявайте на тези калории да ви плашат! Очевидно няма да искате да размазвате тези неща по цял ден, но за промяна на темпото във вашия хидратиращ свят, сокът от моркови съдържа не само удар в отдела за вкус, но има множество ползи за здравето. Той е с високо съдържание на калий и само за 8 унции получавате над 700% от дневния витамин А. Сокът от моркови също е друг прекрасен, естествен възстановител на електролитите. Това е лудо за теб и о, боже, вкусно ли е.

Сега ще трябва да харесате морковите, за да го харесате, но ако го направите, внимавайте. Това е купон в устата ти! Единствената съставка е морковите, ТОВА Е.

Така че не трябва да ви изненадва, че има вкус точно като моркови, но трябва да ви кажа, все пак ме изумява всеки път. И двете ми дъщери и моите хъбове обичат този сок както мен. В момента в хладилника имаме четири големи бутилки от него. Отива бързо! Чувствам се толкова добре, знаейки, че малките ми момичета пият нещо толкова чисто и здравословно за тях и дори не го гледат като здравословна напитка, защото е толкова добра:)

Да, най-вече трябва да пиете вода, за да хидратирате. Но няма нищо лошо в това да го промените. Хидратацията се предлага в много форми, някои от които са много хранителни.

Не искате да се разболявате толкова само от питейна вода, че да спрете съвсем, нали? Господ знае, че трябва да поддържам нещата интересни. Много ме отегчава една и съща храна и напитки отново и отново.

Затова продължете и хидратирайте секси дупетата си.

* Информацията на този сайт не е предназначена или подразбира се като заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Цялото съдържание в тази статия е само за обща информация. Нито съм лекар, нито съм диетолог. Говорете с Вашия лекар, преди да направите някакви промени в диетата или режима на упражнения. Информацията в тази статия е от различни източници, които включват, но не се ограничават до сайтовете, изброени по-горе. Препоръчвам ви да направите свое собствено проучване и да говорите с вашия лекар, преди да направите някакви промени в диетата или упражненията. Това, което е работило за мен, може да не работи за вас. Тази информация в тази статия или на този уебсайт никога не трябва да замества или служи като медицински съвет.

НИКОГА НЕ ПРЕЗНАЧАВАЙТЕ ПРОФЕСИОНАЛНИ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ ИЛИ ЗАКЪСНЕНИЕ ЗА ТЪРСЕНЕ НА МЕДИЦИНСКО ЛЕЧЕНИЕ ЗАЩОТО НЕЩО, КОЕТО СЕ ПРОЧИТАЛИ ИЛИ ДОСТЪПИЛИ ЧРЕЗ ТОЗИ УЕБСАЙТ.