начин

Свързани статии

  • Чиа семена и отслабване
  • Ползите от кориандър, джинджифил и кимион
  • Acai Berry Vs. Боровинка
  • Защо червеният пипер е полезен за здравето?
  • Може ли джинджифилът да помогне на вашия метаболизъм?
  • Ползи и странични ефекти от тиквеното масло

Милиони хора се борят със загуба на тегло всяка година. И докато изглежда, че има безкраен поток от модни диети или най-новото лекарство за отслабване, което се предлага на пазара, червените боровинки могат да осигурят много проста алтернатива за подпомагане на отслабването, които са здравословни и изцяло естествени.

За боровинките

Червените боровинки идват от вечнозелено растение на джудже храст. Те могат да бъдат намерени в по-хладните части на света. В Съединените щати те могат да бъдат намерени в части от Нова Англия, Орегон, Вашингтон и други щати. В Канада те са известни още като мъхови плодове. Голяма търговска реколта, червени боровинки са използвани за първи път от индианците за различни цели, включително храна, медицински цели и багрило.

Как боровинките помагат за отслабване

Проучвания относно червените боровинки и отслабването показват, че боровинките са заредени с определени видове органични киселини, които изследователите смятат, че са полезни при разтварянето на мастните натрупвания. Това е важен елемент при отслабването, защото мастните натрупвания се утаяват в тялото и е трудно да се отървете от тях.

След като мастните натрупвания се разбият, пиенето на сок от червена боровинка и много вода може да отмие мазнините, като ви помогне да отслабнете естествено и безопасно. Някои проучвания също така предполагат, че ензимите в боровинките могат да подпомогнат метаболизма, който също може да стимулира загубата на тегло.

Ефектите, които червените боровинки могат да имат върху отслабването, бяха тема на интерес на канадска сърдечно-съдова конференция, където изследователите разкриха проучване за загубата на тегло и способността на червените боровинки да помагат за понижаване на холестерола.

Други ползи за здравето

Червените боровинки имат ползи за здравето, различни от подпомагането на загуба на тегло. Те отдавна се използват за поддържане на здравето на пикочните пътища и борба с инфекциите на пикочните пътища. Националната фондация за бъбреците препоръчва боровинките и заявява, че „проучванията показват, че пиенето на 10 унции коктейл от сок от червена боровинка всеки ден може да помогне за намаляване на шансовете за развитие на пикочни инфекции“. Освен това те добавят, че червените боровинки могат да попречат на бактериите да залепнат по стената на пикочните пътища.

Освен това боровинките са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали в организма, които могат да причинят рак. Червените боровинки също се изучават за способността им да предотвратяват сърдечни заболявания и да понижават холестерола, като подобряват добрия холестерол и намаляват лошия. Ново изследване върху червените боровинки разглежда способността за предотвратяване на язва на стомаха, подобряване на здравето на зъбите и тяхната възможна връзка в борбата с признаците на стареене.

Как да използвам боровинки

Загубата на тегло и ползите за здравето от червените боровинки могат да бъдат получени по няколко различни начина. Натуралният сок от червена боровинка е може би един от най-добрите начини да се възползвате от предимствата на червените боровинки, тъй като той ви дава повече от здравословните витамини и хранителни вещества плюс увеличения прием на течности. Мнозина обаче предлагат да се пие пресен сок от червена боровинка, тъй като някои от ползите могат да бъдат загубени по време на процеса на пастьоризация - а някои сокове добавят допълнителна захар. Други алтернативи включват ядене на пресни боровинки и прием на добавки с червена боровинка. Те се предлагат на гише, където се продават повечето витамини.

За по-нататъшно четене

Институтът Cranberry разполага с редовен бюлетин, за да Ви информира за последните изследвания. Посетете сайта му на cranberryinstitute.org

Има и ценна информация за различни проучвания относно ползите за здравето на червените боровинки на следните връзки: