отслабване

Свързани статии

  • Защо тежите повече след тренировка?
  • Как да разберете дали бенките са рак на кожата
  • Изхвърляне от кожни бенки
  • Как да се отървем от миризмата след носенето на гипс
  • Как да се отървем от отпуснатия корем при жените
  • Как да укрепите отпуснатата кожа на краката

Усилено сте работили за диета и упражнения в опит да отслабнете и да се подготвите - сега, за да извлечете плодовете. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, загубата на едва 5 процента от телесното ви тегло може да намали риска от сърдечни заболявания и диабет. Ако отидете в магазина за хранителни стоки и видите как изглеждат три килограма говеждо месо, може би ще добиете представа какво постижение е загубата на тази сума от тялото ви. Има няколко важни признака, физически и психически, за да покажете, че вашият план за отслабване работи, дори ако никога не стъпвате на кантара.

В лицето ти

Един от първите признаци за успешна загуба на тегло е по-слабото лице. Независимо дали сте отслабнали с вода или сте изгорили мастните клетки, ще видите по-остри скули, по-изваяна структура на лицето и по-малко мазнини под брадичката, след като загубите няколко килограма. Намаляването на солта, захарта и излишните мазнини от вашата диета, заедно с увеличаване на упражненията ви, бързо ще стартират видимата загуба на тегло.

Повече енергия

Ще имате повече енергия, когато правите физически задачи, като изкачване на стълби, ходене или тренировка. Ще трябва да полагате по-малко усилия, след като сте отслабнали с няколко килограма, тъй като тялото ви се адаптира към работа по-усилено, функционира по-добре и има по-малко тегло за носене. Отслабването също ще ви помогне да подобрите настроението си и да се почувствате по-добре за себе си, още един признак за облекчаване на товара.

Разхлабена кожа

Може да видите джобове на отпусната кожа под брадичката и ръцете или от корема, когато мастните клетки започват да се свиват. За да стегнете тези зони, ще трябва да направите тренировка за силова устойчивост с тежести, но това отнема време. В зависимост от това колко сте били с наднормено тегло и колко тегло в крайна сметка падате, както и възрастта ви, кожата може да загуби част от своята еластичност. Ако има много излишна кожа в определени области, опитайте да носите дрехи с компресионно разтягане, за да стегнете външния си вид, тъй като продължавате да отслабвате.

Дрехи по-добре

Независимо дали става дума за любимия ви чифт дънки, които стоят по-добре, или за дрехи, които преди са били плътно прилепнали и сега изглеждат широки, ще забележите, че опциите на гардероба ви се разширяват с намаляването на талията. Още преди да сте загубили достатъчно тегло, за да слезете с гащи или размер на роклята, ще откриете, че няколко свалени килограма ще ви направят по-удобни в дрехите си.