Всяка нова година ни вдъхновява да вземаме решения за по-здравословен живот. Вашият може да е да свалите малкото килограми, спечелени през празниците. Що се отнася до отслабването, всички бихме могли да използваме малко помощ.

driscoll

Знаете ли, че боровинките могат да ви помогнат да отслабнете? Това е вярно. Учените са започнали да изучават боровинки и техния потенциал да помогнат за намаляване на телесните мазнини. Докато боровинките са добре документирани за своите когнитивни и кардиозащитни ползи, нови изследвания показват, че боровинките могат да променят начина, по който метаболизираме мазнините и захарта.

Резултати от скорошно проучване показват, че боровинките могат да повлияят на гени, които регулират изгарянето и съхранението на мазнини, като помагат за намаляване на коремните мазнини и понижаване на холестерола. Когато се комбинират с диета с ниско съдържание на мазнини, боровинките също могат да понижат триглицеридите и да подобрят нивата на кръвната захар, като всяка от ползите от цялостен план за отслабване.

Ако това не беше достатъчно, за да ви вдъхнови да се наслаждавате по-често на боровинките, малкият плод е източник на фибри, които имат силата да ви заситят и да ви заситят, без да консумирате излишни калории.

На практика всички здравни експерти се съгласяват, че настоящите проблеми с контрола на теглото, които измъчват нацията ни, са резултат от прекомерната консумация на нехранителни, високо рафинирани храни, което прави боровинките интелигентен избор за отслабване и поддържане. Сладка, без мазнини и вкусна, една порция боровинки осигурява толкова много здравословни антиоксиданти, колкото пет порции броколи, само 80 калории и множество витамини и хранителни вещества. Така че, наслаждавайте се на сервиране без вина всеки ден! И ако имате нужда от идеи за рецепти, които включват боровинки, просто посетете нашия файл за здравословни рецепти и започнете да сваляте килограми сега! Вашата талия ще ви благодари.