Разстроен стомах или диария могат да ви накарат да се чувствате нещастни. Ако не се лекува, това може да доведе до изтощение и дехидратация, така че е важно да се уверите, че тялото ви остава подхранвано. Но може да бъде трудно да се определи какво да се яде след повръщане или диария. Специална диета, известна като BRAT диета (банани, ориз, ябълково пюре и тост) е ефективен начин за лечение на двете.

разстроен

Път към подобрено здраве

Диетата BRAT е диета с лека храна, препоръчвана за възрастни и деца. Ползите от използването на диета BRAT за лечение на разстроен стомах и диария включват:

  • Храните, използвани в диетата, правят изпражненията ви по-стегнати. Това е така, защото храните се считат за „обвързващи“ храни. Те са храни с ниско съдържание на фибри, нежни, нишестени храни.
  • Храните спомагат за заместване на хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае и е загубило поради повръщане и диария. Бананите например са с високо съдържание на витамин калий.

Хлапавите храни не дразнят стомаха ви. След като имате диария или повръщане, следвайте диетата BRAT, за да помогнете на тялото си да се успокои отново към нормалното хранене. Тази диета също може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането при някои жени по време на бременност.

Можете да добавите други скучни храни към диетата BRAT. Например можете да опитате солени крекери, обикновени картофи или бистри супи. Не започвайте веднага да ядете млечни продукти, сладки или мазни храни. Тези храни могат да предизвикат гадене или да доведат до повече диария.

Стомашните вируси са лесни за улавяне и могат да ви накарат да се чувствате нещастни. При леки случаи препоръчвам просто домашно лечение. Прочетете още