Обичаме да чуваме от вдъхновяващи любители на Soulara, а австралийската писателка и модел Лолита Уолтърс не прави изключение. Самопризнатият скитник е запален по красотата и уелнес и съчетава това с пътуванията си; търсене на здравословни горещи точки, органични козметични процедури и местни познания, които да вдъхновяват и насочват нейното писане.

модел

Прочетете нататък, за да видите как обичащият мача Сиднисейдер прекарва типичен ден, плюс нейните съвети за здравословен начин на живот.

Събуждане

Обичам да ставам с изгрева и винаги съм бил естествен човек сутрин. Голямо вярвам в силата на здравословните съчетания и започвам всеки ден по същия начин. При ставане първото нещо, което правя, е да посегна към голяма чаша топла вода с малко пресен лимон и джинджифил в нея, за да рехидратирам тялото си и да стартирам храносмилателната си система. След това обичам да си оправям леглото, тъй като подреденото жилищно пространство ми помага да се чувствам спокойна и организирана. Удивително е как толкова прости, малки неща, които правим всеки ден, могат да помогнат за създаването на позитивно мислене!

Рано сутрин

Обикновено вземам изстрел от ябълков оцет, който също е чудесен за храносмилателната система, след това правя моята ботаническа рутинна грижа за кожата без токсини (обсебен съм от системата Edible Beauty Core Four), след което се отправям навън, за да преместя тяло за 30-60 минути. Това може да е разходка, бягане, HIIT клас или йога! Винаги се опитвам да се впиша в някаква форма на упражнения, за да ми тече кръвта и да ми помогне да се настроя за предстоящия ден.

Закуска

След тренировката си правя бадемово мляко с бадемово мляко или кафе с лечебни гъби. Обичам ритуала да се наслаждавам на гореща напитка на пара и ми осигурява енергичен прилив на енергия, докато заседам в имейлите си. Обикновено закусвам малко след това, около 10 часа сутринта. Избирам храна, богата на козметични храни като растителен протеин, добри мазнини, антиоксиданти и фибри. Обичам да приготвям суперхрани, окомплектовано смути или да се надушавам на „Ruby Sunrise Chia Pudding“ на Soulara, който почти има вкус на ядене на десерт за закуска, но е хранителна мощност! Определено съм сладкозъб човек сутрин.

Обед

Да бъда креативен на свободна практика означава, че дните ми изглеждат доста по-различно през повечето време - работата може да бъде всичко - от писане на статия за здраве, красота или пътуване, редактиране на книга, планиране на фотосесия, посещение на ново уелнес място за проучване или правене на моделиращ концерт. Наистина съм благодарен, че работата ми позволява да пътувам и работя от различни места по света, да споделям знания, за които съм страстен, и да срещам много интересни хора по пътя. В момента пиша това от кафене в Канггу на красиво Бали, сред блогове за предимствата на matcha на прах (всеки, който ме познава, знае, че съм самопризнат наркоман на matcha!).

Обяд

Когато обядът се търкаля, обикновено избирам „подхранваща купа“ - основно куп вкусни, здравословни съставки, хвърлени заедно. Тъй като обикновено съм малко беден по време на натоварените си дни, опитвам се да има предмети като зеленчуци, киноа, темпе, бобови растения и както пресни, така и печени зеленчуци, готови да отидат в хладилника, с малко добри мазнини [като] половин авокадо [с] малко семена, ядки или тахан. Когато съм в Сидни, храненето ми от Soulara е моето решение, тъй като те имат много вкусни опции, точно както подхранващите купички, които приготвям сам, но това ми спестява цялото време за подготовка, готвене и почистване. Напоследък посегнах към любимата на черния дроб „Celestial Chickpea Detox Bowl“ с аспержи и дресинг за дресинг, или красиво оцветената пълноценна храна „Amethyst Energy“, изобилна в някои от любимите ми зеленчуци; цвекло и патладжан.

Следобед

След обяд обикновено правя още една работа от лаптопа си, ако не съм на фотосесия или пътувам. През целия ден се уверявам, че пия много вода, а също и много зелен чай! Ако имам шанс, обичам да правя почивка в средата на следобеда и да наваксвам с приятел, да ходя на плаж с приятеля си, да се отправям навън сред природата или да отделям 20 минути за силова медитация. Всички тези неща помагат за презареждане на ума ми и задържане на стреса. Ако съм гладен, ще закуся морков и целина с хумус или бадемово масло, или Soulara ‘Mint Me in Heaven Truffle’, които се пръскат от някои от любимите ми суперхрани като какао и конопени семена. Те са естествено богати на антиоксиданти и растителни протеини и така вкусни!

Вечеря

Обикновено се опитвам да ям вечерята си около 6-7 вечерта, така че тялото ми да има достатъчно време да я усвои в съня си - обичам да напускам поне 3 часа след вечерята си преди сън. Докато бях вкъщи в Сидни тази зима, затоплящото ястие Soulara често ми беше спасител. Обичам всичко и всичко с куркума, която е толкова невероятна противовъзпалителна и антимикробна подправка, така че се наслаждавах на „Лечебната супа от куркума“ и „Златният кокосов дал“ в студена нощ. Докато бях в Бали, се почерпих с вкусна веганска купа за вечеря. И аз винаги добавям авокадо, буквално към всичко! В моята книга „avo на ден държи лекаря далеч. ”

Вечер и лягане

Аз съм създание на навика, когато става въпрос за ликвидация за деня. Обичам да създавам релаксиращо настроение в апартамента си, като запаля свещ и тамян или слагам лавандулово масло в дифузора си. Правейки това, аз обмислям това, за което съм благодарен, и отделям момент на пауза, за да благодаря. След това обичам да изсушавам тялото си, за да поддържам лимфната система, преди да взема душ - задължително почиствам кожата си от всички гримове и замърсявания, които се събират през деня, последвано от тонизиране, серум и овлажняващ лосион. Няколко нощи в седмицата нанасям нощна маска на лицето си, така че се събуждам с допълнителен тласък на тена. Препочистващият мус за ядене Beauty спяща красавица с австралийска розова глина е моята настояща мания.

След като съм в някои удобни PJ, аз се наслаждавам на мента с пресен джинджифил. Това е много успокояващо за храносмилателната система и аз наистина обичам вкуса. Опитвам се да намаля използването на s creens вечер, тъй като прекарвам много време пред лаптоп или телефон през деня, а синята светлина, която излъчват, може да наруши естествения ни телесен часовник преди лягане. Наскоро сложих ограничения за времето на използване на устройствата си, което прекъсва всичките ми приложения в 20:00 и това беше чудесен инструмент за мен. Вместо това обичам да чета, да слушам подкаст или ако погледна екран, това е добър филм или шоу, сгушено в леглото с приятеля ми. Обикновено заспивам около 23:00 и спя на копринена калъфка за възглавници, която се чувства наистина луксозна и освен това предпазва косата и кожата ви. Също така обичам да използвам маска за очи, за да блокирам всякаква светлина през нощта, тъй като намирам, че това ми помага да имам по-дълбок, подмладяващ сън, което ми позволява да се събудя на следващата сутрин, готов да поеме нов ден!

Присъединете се към нашата общност и бъдете вдъхновени! Регистрирайте се в нашия бюлетин за седмични съвети, забавни факти и информация в подкрепа на вашето пътуване, задвижвано от растения. Ще споделим специални оферти и новите ни ястия също с вас.