За да гарантираме, че бебето ви наследява мозъка ви, ние ви предлагаме осем съвета, които гарантират, че бебето ви е умно и интелигентно.

От Саня Панвар, Hindustan Times New Delhi

можете

Мечтата на всеки родител е бебето му да расте здраво и интелигентно. Разбира се, диетата на майката, гените и емоциите играят роля в развитието на растящата интелигентност на бебето, но какво ще кажете за съветите за създаване на по-умно, по-щастливо бебе? Има ли някакви?

„Наследените гени играят основна роля за определяне на интелигентността и личността, но правилният избор на начин на живот може да помогне да се гарантира, че тези гени са програмирани в утробата“, казва гинекологът Ратнабали Гош.

Сега изследователите изчисляват, че само половината от коефициента на интелигентност се дължи на гените - останалото се влияе от средата на бебето.

И така, какво чакаш?

За да сте сигурни, че бебето ви наследява мозъка ви, започнете сега, тъй като ви предлагаме осем съвета, които гарантират, че бебето ви е умно и интелигентно.

До третия триместър вашето бебе може да запомня звуци, които редовно чува. (iStockphoto)

1. Започнете навик по време на разказ

Кога започва обучението? Психологът и експертът по родителство Поли Сенгупта казва, че основите на езика започват още в утробата и до третия триместър бебето ви може да запомня звуци, които редовно чува.

Според статия в родителския уебсайт Babble изследователите помолили майките да прочетат многократно пасаж от „Котката в шапката“ (детска книга, написана и илюстрирана от Теодор Гайзел под псевдонима Dr Dr. Seuss и публикувана за първи път през 1957 г.) на своите неродени бебета. След раждането бебетата разпознаха този пасаж, когато го чуха.

Желязото, намиращо се в листните зеленчуци, като спанака, подпомага притока на кислород към мозъчните клетки на бебето. (Shutterstock)

2. Хранете се здравословно

Омега 3 мастните киселини са абсолютно необходими за развитието на мозъка на бебето. Уверете се, че включвате в диетата си храни с добро съдържание на омега 3, като риба, соя и спанак. Също така желязото, намиращо се в листните зеленчуци, като спанака, помага за притока на кислород към мозъчните клетки на бебето.

„Включете ядки като бадеми и орехи във вашата диета по време на бременността. Орехите са от съществено значение за развитието на мозъка както на възрастни, така и на бебета. Бадемите са добър източник на ниацин, протеини и енергия и помагат за цялостното мозъчно развитие на бебето “, казва Гош.

И ако искате бебето ви да има гурме небцето на интелекта, станете приключенски по време на вечеря, предлага Ghosh, тъй като вкусовите рецептори на вашето бебе се развиват от около 12 седмици. В едно проучване бебетата на майки, които са пили сок от моркови, докато са били бременни, са показали предпочитание към морковите, родени веднъж.

Поддържането на форма и активност е още по-важно по време на бременност. (Shutterstock)

3. Поддържайте форма и активност

Обичате ендорфиновия тласък, който получавате от упражнения? Е, и бебето ти също. Поддържането на форма и активност е още по-важно по време на бременност. Борба с желанието да мързелувате и да слезете от дивана, ако искате да направите бебето си по-умно, казва Гош.

„Хормоните, отделяни по време на тренировка, преминават през плацентата, като къпят бебето ви в химикали, които се чувстват добре, до няколко часа. Освен това, тъй като упражненията увеличават притока на кръв около тялото ви, включително към утробата. Следователно, развитието на вашето бебе получава тласък “, казва тя.

Ако не сте тренирали преди да забременеете, придържайте се към леки упражнения и бързи разходки, тъй като е доказано, че майките, които са активни по време на бременност, имат по-умни деца, добавя тя. Последните изследвания също показват, че упражненията по време на бременност могат да увеличат невроните в хипокампуса на вашето бебе - учебната и паметта на мозъка - с 40%.

Неродените бебета обичат музиката - тя помага да се задействат щастливи химикали, като серотонин, които я насърчават да бъде спокоен и дори увеличава концентрацията. (YouTube)

4. Пуснете музика и започнете да говорите

Докато бебето расте в утробата на майка си, то започва да чува и дори да реагира на звука. Тя/той може да не разбира какво говорите, но стимулирането на бебето ви чрез говорене или дори пеене може да помогне за развитието на мозъка му, казва Сенгупта.

„Можете дори да помолите партньора си да говори с корема ви и да почувствате, че бебето реагира в отговор“, казва тя и добавя: „От време на време слушайте успокояваща музика или дори детски стихчета.“

Може би най-важното образование от всички - можете да оформите музикалния вкус на вашето бебе.

„Неродените бебета обичат музиката - тя помага да се задействат щастливи химикали, като серотонин, които я насърчават да бъде спокоен и дори увеличава концентрацията. След раждането бебето си спомня и преживява всички онези добри чувства, свързани с музиката, всеки път, когато я чуе “, казва Сенгупта. Това означава: След като бебето се роди, изпейте същите рими, за да го успокоите и успокоите.

Дефицитът на щитовидната жлеза при майката може да повлияе на коефициента на интелигентност на бебето. (Shutterstock)

5. Поддържайте нивата на щитовидната жлеза под контрол

Щитовидната жлеза е от съществено значение за организма. По време на бременност, ако нивото на щитовидната жлеза е нестабилно, това може да повлияе на бебето: Дефицитът на щитовидната жлеза при майката може да повлияе на коефициента на интелигентност на бебето.

„Опитайте се да се храните добре балансирана и здравословна диета, която съдържа достатъчно количество натрий. Включете йодирана сол и кисело мляко във вашата диета, в случай че смятате, че не получавате необходимото количество йод във вашата диета “, казва Ghosh.

Трябва да приемате допълнителни добавки за благосъстоянието на бебето и безпроблемната доставка. (Shutterstock)

6. Не пренебрегвайте добавките

По време на бременността тялото ви се нуждае от допълнително хранене. Въпреки че пълноценното хранене ще ви осигури пълноценно хранене, трябва да приемате допълнителни добавки за благосъстоянието на бебето и безпроблемно раждане.

„На пазара се предлагат много пренатални добавки като витамини и добавки, съдържащи фолиева киселина. И двата елемента играят решаваща роля в развитието на мозъчните клетки на бебето. Необходимо е обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да било добавки “, казва Гош.

Всичко, което трябва да направите, е да потапяте малко слънце за 20 минути на ден. (Shutterstock)

7. Вземете малко слънце

Никога преди витамин D не е бил толкова важен. Всичко, което трябва да направите, е да потапяте малко слънце за 20 минути на ден.

„Тестваме бременните майки, които идват в нашата клиника за витамин D, и повече от половината от тях са с дефицит. Това се дължи на комбинация от липса на слънчева светлина и липса на достатъчно витамин D в диетата им. " Казва Гош.

По-голямата част от витамин D, на който разчитаме, за да растат здрави и здрави кости, идва от слънцето, въпреки че може да се намери и в няколко храни като мазна риба и яйца. Това хранително вещество е от съществено значение за подпомагането на вашето бебе да развие здрави кости и сърце и изследователите също са започнали да изследват връзката между липсата на витамин D при бременни жени и аутизма.

Изследванията показват, че нероденото бебе дори може да прави разлика между докосването на майка си и бащата. (Shutterstock)

8. Внимателно масажирайте корема си

Според статия от списание Time, нежното търкане на корема също е добра стимулация за бебето.

„Бебе, все още в утробата, може да усети докосването ви. След около 20 седмици бебето ви ще усети, че докосвате удара си и го галите, може да изпрати успокояващи съобщения до неговата/нервната му система, казва Сенгупта.

Изследванията показват, че нероденото бебе дори може да прави разлика между докосването на майка си и бащата. Предайте малко бадемово масло: това е най-доброто оправдание за масаж някога.

Какво още? Вашето неродено бебе дори има обоняние. Sengupta предлага да опитате да помиришете свежи цветя, плодове и други подобни успокояващи аромати, когато можете, тъй като тези упражнения също ще помогнат за стимулиране на мозъка на бебето.