2 - Не ми хареса
0 4 звездни стойности:
0 3 звездни стойности:
0 2 звездни стойности:
0 Стойности с 1 звезда:
Започнете почивния си ден точно с тези бъркани яйца. Тази рецепта включва яйца, пуешки колбаси и сирене; опаковане 14 грама протеин на порция. Бързо и лесно за правене, това е идеалното решение за закуска.
Галерия
Резюме на рецептата
Съставки
Покрийте голям тиган с незалепващо покритие със спрей за готвене. Загрейте тигана на умерен огън.
В средна купа използвайте бъркалка или ротационен бит, за да разбиете заедно яйца, бульон и черен пипер; разбъркайте в нарязан колбас.
Изсипете яйчената смес в горещ тиган. Гответе на умерен огън, без да разбърквате, докато сместа започне да стяга по дъното и около краищата.
С шпатула или голяма лъжица повдигнете и сгънете частично сварената яйчена смес, така че неварената порция да тече отдолу. Продължете да готвите на умерен огън, докато почти стегне; добавете домати и сирене. Гответе около 1 минута повече или докато яйчената смес се приготви, но все още е лъскава и влажна.
- Паста с наденица, босилек и горчица Рецепта - Nigel Slater Food; Вино
- Рецепта за бързо приготвяне на овес EatingWell
- Без добавена захар Рецепта за бисквитки с овесени ядки EatingWell
- Рецепта от маринован джинджифил
- Рецепта от свинска дозировка