journal

На 46 години Бърнард Хопкинс даде пълна вяра на своите натрапчиви здравни навици, като спечели шампионата в полутежка категория над Жан Паскал на 21 май. Остаряващият боец ​​стана най-старият шампион в историята на бокса с победата с единодушно решение. И така, как залата на славата успя да остане остра толкова дълго? Настигнахме родом от Филаделфия, за да разберем.

--> Всичко е в очите
„Вътрешното произвежда външното. Какво има (тялото ви) трябва да излезе. Това показва. Не можете да го скриете “, казва Хопкинс. При претеглянето ден преди битка, ако противникът изглежда дехидратиран, той знае, че опонентът му се е изцедил и че няма да издържи 40 минути. Очите на противника му казват какво правят „черният дроб и бъбреците“. Хопкинс казва, че жълтото в очите показва, че сте пияч.

Разработете своя собствена "диета"
Хопкинс мрази думата диета. „Това е бизнес за милиарди долари“, казва той. Когато започва своята боксова кариера на 17-годишна възраст в Държавната поправителна институция в Гратерфорд, Пенсилвания, той се научава да „оцелява с фъстъчено масло и хляб“. През последните няколко години обаче той е разработил уникална диета, състояща се главно от варено цвекло (погълнато цяло) за закуска и биволско месо през останалата част от деня. Той също така обича лук, овесени ядки с малко мед и зеленчуци. Но не приготвяйте зеленчуците си на пара твърде много, тъй като Хопкинс казва, че хранителните вещества ще отидат в дим. „„ Steam “изпарява витамините“, казва той.

Слушайте тялото си
В 23-годишната си кариера Хопкинс се е сблъсквал с храносмилателни проблеми в деня на големите битки поради това, което е ял. Имало е моменти, когато несухи храни и солени закуски са го принуждавали да влезе в банята в 21:45 ч., Обучителите му са чукали на вратата на сергията и са го молели да стигне до ринга за 22:00. битка. Ако и вие получавате писти в средата на тренировка, опитайте подхода на Хопкинс да ядете сухо картофено пюре, пиле или риба. Хрупкавите полусурови зеленчуци също са фини, както и сокът от цвекло.

Истината живее в кръвта
Лекарите в Канада - същите кардиолози, които работят по Брад Пит - извършват ЕКГ на Хопкинс и откриват, че стените на сърцето му са толкова влакнести, че не могат да получат четене върху тях. По-късно приравниха сърцето му на това на 24-годишно дете. Точно както очертавате лифтовете си, така и вие трябва да начертаете силата на сърцето си. Посетете кардиолог и разберете каква е вашата сърдечна възраст. "Повярвай ми", казва Хопкинс. „Кръвната работа показва всичко. Не можеш да измамиш кръвта. "

Отнасяйте се добре с тялото си
Хопкинс не се занимава с думи, свързани с посещаването на спа центрове. Имало ли е момент в живота му, в който да се е гледал на себе си като на люспест за подвързване на поддържани нокти и пръсти? Да. Но сега той се отнася с тялото си като с храм, отвън също. Заедно с редовния маникюр и педикюр, той се радва на процедури за лице и пара, за да „остави примесите да излязат навън“. На път за вкъщи от фитнеса, спрете до салона за нокти и го опитайте. "Нямам никакъв комплекс за някои неща", казва Хопкинс. „И ако [някой] каже нещо за това, погледнете последната ми битка и те ще си променят мнението.“

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!