Pinterest за бизнес съвети

Разгледайте моите съвети за дейността на Pinterest за бизнеса, които да ви помогнат да получите повече трафик и продажби с Pinterest. Също така споделям любимите си неща, лесни съвети за самообслужване, как да имам невероятен живот през 50-те години, тенденции за 2020 г. и много хубави неща!

добре дошли в

Съвети за управление на Pinterest

членове

Контакт

курсове

Относно

УСЛУГИ

Безплатни

Храни и напитки

Правилата за сок от целина в тази рецепта за противовъзпалителни сокове „Направи си сам“

Пила в: Храна и напитки, Здравословен начин на живот, Топ тенденции

целина

Целина сок на помощ, за да ми даде повече скорост. LOL Всичко, което правя, е свързано със скоростта. Просто съм свързан по този начин. Всъщност един екстрасенс веднъж ми каза, че съм неудържим, защото тя вижда два коня, а не само един.

Ето защо, когато става въпрос за готвене или печене, се интересувам само от бързи и лесни рецепти като рецептата за сок от целина, която ще споделя с вас. Колкото по-просто, толкова по-добре. Колкото по-малко съставки; още по-добре.

Ползите от соковете срещу яденето на салата

Това е и причината да сокам всеки ден. Сокообразуването ми позволява да ям голяма салата (в течна форма) много по-бързо и лесно. Сокът от целина и други екстри са лесно смилаеми, което означава, че тялото ми получава повече от това, от което се нуждае, с по-малко храна! Обичам как тялото ми бързо усвоява всички тези хранителни вещества. Също така помогна на съпруга ми с неговия артрит.

Какво е сокоизстискване?

Сокоизстискването включва извличане и пиене на сок от пресни плодове и зеленчуци. Сокоизстисквачката ще смачка всичко в течност, премахвайки фибрите и семената. 95% от хранителното съдържание на плодовете и зеленчуците се намира в сока.

2 начина за сок

Два често срещани начина за сок с помощта на машина:

  • отделя пулпата от сока
  • върти или изцежда сока ви от пулпата на продукта

2) Блендер

  • комбинира сок и пулп
  • пулверизира съставките
  • целулозата остава в смутито и го прави по-плътен

Знаеш ли как ти казах, че харесвам скоростта? Ето защо предпочитам сокоизстисквачка.

Опитах да изцеждам сок с миксер, мислейки си, че ще спестя пари, като не се налага да купувам сокоизстисквачка, но беше кървава бъркотия! Отне ми завинаги да чистя. Бихте си помислили, че съм заклал цяла зеленчукова ферма в кухнята си! Беше ужасно. Не си струва! Прецеждането на зеленчуков сок отнема твърде много време, не е забавно и е бъркотия.

Защо сок?

Хората обикновено сок по две причини.

  1. За отслабване.
  2. За поддържане или подобряване на цялостното здраве.

Обичам сокоизстискването, защото това е един от най-бързите начини за борба с възпалението. Това е голямото за мен и здравето като цяло. Не сокам, за да отслабна.

Какво е възпаление?

Възпалението е свързано с почти всяко лошо здравословно състояние. Според доклад на Харвардското медицинско училище „Хроничното възпаление играе централна роля при някои от най-предизвикателните заболявания на нашето време, включително ревматоиден артрит, рак, сърдечни заболявания, диабет, астма и дори Алцхаймер.“ Ето защо се отнасям сериозно към сокоизстискването си! Това е превантивна грижа.

Какво причинява възпаление?

Хората, които обикновено се борят с възпаление, имат ужасна диета, те са стресирани, имат леки хранителни алергии, получават много малко упражнения или по-лошо, не спортуват, нада, получават обостряне на акне и чувствителността на кожата им се влошава или те получават мигрена и др!

Признаци, че имате възпаление

  • умора
  • рани в устата
  • болка в гърдите
  • болка в корема
  • треска
  • обрив
  • болки в ставите

За мен чувството на умора не е опция, поради което избирам предимно противовъзпалителни сокове.

Противовъзпалителни зеленчуци за кръвна група O

Когато избирах зеленчуците си за сокоизстискване, не ги използвах само защото са противовъзпалителни, но ги избрах и защото са полезни за тези, които имат кръвна група „O“. Добре, значи се чудите, чешете се по главата и си мислите „Какво искаш да кажеш с кръвна група Анна?“

Спазвам диета, създадена от д-р Питър Дж. Д’Адамо. Той казва, че трябва да ядем или да избягваме определени храни въз основа на нашата кръвна група. Тези диети не са калорични, а по-скоро хранителни. И неговата препоръка за кръвна група O се фокусира върху диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, предназначена да ви помогне да останете здрави и да поддържате идеално тегло.

Добре, нека да разбера защо тези плодове и зеленчуци са идеални за борба с възпалението за кръвна група O като мен и съпруга ми.

Ползи от противовъзпалителните храни

  • Помага на тези, които страдат от артрит и болки в ставите заради бромелаина.
  • Намалява отока.
  • Често се препоръчва да се предприемат преди операции, за да се ускори времето за заздравяване и да се намали възпалението, често свързано с хирургични процедури.

  • Има приблизително 25 противовъзпалителни съединения, които могат да предложат защита срещу възпаление в тялото.
  • Бори се с увреждане на свободните радикали (или оксидативен стрес), което може да доведе до възпаление.
  • Изследователите са идентифицирали над дузина различни видове антиоксиданти, които са отговорни за ползите от целината.
  • Понижава холестерола.
  • Успокоява нервите, с успокояващи и релаксиращи свойства.
  • Помага за понижаване на високото кръвно налягане, като действа като релаксант на гладките мускули, подобрявайки потока на калций и калий в клетките, позволявайки на кръвоносните съдове да се разширяват и свиват с по-голяма лекота.
  • Помага за намаляване на натрупването на мазнини в черния дроб.
  • Добър при запек, подуване на корема, подпухналост и задържане на вода, действайки като нежно, леко, естествено слабително и диуретично средство.
  • Намалява пикочната киселина и стимулира производството на урина, особено полезно в борбата с бактериални инфекции в храносмилателния тракт и репродуктивните органи, като помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, пикочния мехур и бъбреците.

  • Съдържат кверцетин, който помага за поддържане на здравето на дихателните пътища и се бори с възпалението.
  • Съдържат катехини, същите съединения, открити в зеления чай.

  • Изобилие от противовъзпалителни и антибактериални качества.
  • Ефективен при поддържането на кожата красива и блестяща, като намалява възпалението и поддържа кожата хидратирана.

  • Една от най-известните от всички противовъзпалителни супер-храни.
  • Съдържа лутеин, който е свързан с витамин А и бета-каротин.
  • Дава ви желязо, витамин К и фолиева киселина.

Моите 3 любими рецепти за противовъзпалителни сокове

Домашен противовъзпалителен сок от целина и ананас

(Без глутен, палео, веганско, вегетарианско)

Сервиране: за 2 души

Съставки

  • 8 стръка целина
  • 2 чаши ананас
  • 1 зелена ябълка (отстранете сърцевината и семената)
  • 2 големи шепи спанак
  • 2 копчета джинджифил

Инструкции

  • Измийте и обелете всички плодове и зеленчуци.
  • Оставете плодовете и зеленчуците на плота 30 минути преди сокоизстискване.
  • Добавете всички съставки към сокоизстисквачка за зеленчуци, като се започне с най-меката до най-твърдата. По-меките съставки трябва да са с ниска скорост, а по-твърдите текстурирани съставки трябва да бъдат настроени на висока скорост.
  • Внимателно разбъркайте сока и консумирайте веднага.

Домашен кожен светещ сок от целина и краставица

  • 1 голяма шепа спанак
  • 2 стръка целина
  • ½ краставица
  • ½ парчета ананас
  • 1 инчово парче джинджифил
  • ½ ч.л. лимонов или лимонов сок
  • Малко листа от мента
  • ½ ч.л. розова хималайска сол
  • 1 чаша кокосова вода (или вода) за смесване
  • 1 лъжичка жизнени протеини

Защо работи:

  • Краставиците ви поддържат хидратирани, изхвърлят токсините и насърчават чистата и здрава кожа.
  • Ментата е пълна с антиоксиданти, създава охлаждащ ефект отвътре и насърчава здравословното храносмилане.
  • Лимон + Лайм е пълен с витамин С, който помага за намаляване на възпалението, чудесно за киселинен рефлукс и засилва метаболизма.
  • Кокосовата вода е пълна с електролити, против стареене и стимулиращо имунитета.
  • Ананасът е противовъзпалително, пълен с антиоксиданти и витамин С.
  • Целината има свойства против стареене. Той е богат на витамини А и С и предпазва кожата от увреждане от свободните радикали. Целината е известна още като „убиец на акне“. И не само се бори с акнето, но дори и с белезите, които иначе биха могли да останат след себе си.

Направи си сам ананасова целина напитка за възпалени мускули (след тренировка)

  • ¼ ананас
  • 6-8 ребра целина
  • 1 копър
  • 1 краставица
  • шепа листа от мента
  • 1-инчов корен от джинджифил

Защо работи:

  • Ананасът е зареден с витамин С, антиоксидант, който подпомага растежа и възстановяването на тъканите.
  • Ананасът е невероятен и за растежа на гликоген, голяма част от който се изчерпва по време на тренировка.
  • Целината намалява възпалението и осигурява облекчение на възпалените мускули след тренировка.

Съвети и трикове за изцеждане на сокове

  • Покрийте контейнера за целулоза с биоразградима пластмасова торбичка (както е показано на изображението по-горе).
  • Билките, кълновете или листните зелени зеленчуци трябва да се обединят и да се изцедят първо. Поставете на ниска настройка.
  • Пийте сок на гладно. Това ще позволи на всички витамини и минерали да отидат направо в кръвта ви. Правило, което трябва да следвате, е да изчакате поне 2 часа след хранене, за да изпиете зелен сок и да изчакате 20 минути, след като пиете зелен сок, за да консумирате храна.
  • Консумирайте сока пресен в рамките на 15 минути след приготвянето му. Веднага щом вашият прясно приготвен зелен сок се изложи на въздух, живите ензими започват да се разграждат, което намалява хранителното съдържание. Можете дори да опитате разликата, когато я пиете прясна или я пиете 30 минути или 1 час по-късно. Дори цветът се променя. Колкото по-дълго чакате, зеленото започва да става кафяво на цвят.
  • Явно можете да съхранявате сока си в хладилника, но аз никога не го правя. Винаги го пия веднага. Ако искате сокът ви да продължи 2-3 дни по-дълго, използвайте дъвкателна сокоизстисквачка.
  • Завъртете зелените си седмично. Не използвайте едни и същи зелени отново и отново (кейл, манголд, спанак, синапено зеле, нашийници, глухарче, рукола и др.)
  • Можете да спестите пари, като изберете плодове и зеленчуци, които са в сезон.
  • Винаги белете плодове с твърди или негодни за консумация кори, като манго, гуава, пъпеши или ананас.
  • Цитрусовите плодове могат да бъдат сочени, ако се обелят първо.
  • Всички плодове с костилки, твърди семена или костилки като нектарини, праскови, манго, кайсии, сливи и череши трябва да бъдат обезкостени преди сокоизстискване.
  • Добавете чаена лъжичка пресен лимонов сок, за да предотвратите потъмняване на сока ви.
  • Мразиш ли да виждаш цялата пулпа в канализацията? Можете да го използвате за сгъстяване на гювечи или супи, но трябва да го използвате същия ден, в който сте приготвили сок. Целулозата също се използва чудесно в градината за компост.

Обобщение

Не е изненадващо, че сокообразуването прави класацията на Pinterest топ 100 тенденции за 2020 г. Търсенето на полза от сок от краставици е над 99%.

Обичам моя фонтан Breville Juice Fountain Elite. Сокообразуването е един от най-бързите и лесни начини да си набавяте ежедневните хранителни вещества. Можете лесно да направите своя собствена комбинация. Слушайте тялото си. Запишете кои плодове и зеленчуци карат кожата ви да свети или помага за намаляване на подуването на корема, мигрена или в случая на съпруга ми артрита в ставите на пръстите му. За мен сокът от целина с ананаси и други екстри работи чудесно,

Разгледайте моя съвет на Pinterest за няколко рецепти. Има сокове за кожата, за отслабване, за енергия, за почистване, за детокс и др. И вижте идеи за сокоизстискване и за вашата кръвна група. Това може да направи огромна разлика в това как се чувствате. Нека пием за нашето здраве! Наздраве!