планове

От Кара Рейнхард, Cheapism.com

Новите години и решенията за отслабване вървят заедно като сладолед и торта - ъ-ъ, по-скоро салата и дресинг с ниско съдържание на мазнини. Не е изненадващо, че в момента има много предложения за диетичните планове. Но няма полза да се възползвате от отказаната такса за регистрация, ако в крайна сметка не можете да си позволите самия план. В крайна сметка каква полза от плана за отслабване, ако стресът върху бюджета ви води до емоционално хранене? За щастие няколко диетични плана, отговорни за многобройни истории за успех, започват от по-малко от 20 долара на месец.

Като цяло евтините опции са базирани на книги или планове само за поддръжка, за разлика от програмите за доставка на храна като Nutrisystem и Jenny Craig, които изпращат на абонатите внимателно калибрирани ястия. Правенето на собствени избори за храна изисква повече дисциплина, дори с помощта на рецепти, планове за хранене, онлайн инструменти и подкрепа от колеги, които спазват диета. Ако обаче можете да се справите с това, можете да спестите пари и да развиете здравословни навици - включително постоянна рутинна тренировка - които ще ви помогнат да запазите теглото си дори след като излезете от официалния план.

Според експерт от клиника Майо, преобладаващата насока за отслабване от една до две лири на седмица предлага най-голяма вероятност за дългосрочен успех. С тази скорост може да отнеме известно време, за да стигнете до точка, в която можете да държите стар чифт панталони по телевизията, но бавният, стабилен подход се оказа безопасен и ефективен. Който и план за отслабване да изберете, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете.

По-долу са изброени най-добрите предложения на Cheapism за достъпни диетични планове.