успех

Поздравления за постигането на целевото тегло! Нашите клиенти обичат плана за успех на диетата в Саут Бийч, защото им позволява да включат някои от любимите си храни обратно в своята рутина. Здравословни въглехидрати с високо съдържание на фибри като нишестени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и боб се завръщат в менюто.

Докато преминавате към новата си програма за поддръжка, ще имате две различни опции за хранене. Конкретният план за хранене, който решите да следвате, ще определи количеството на тези въглехидрати, които можете да ядете. Някои хора може да пожелаят да увеличат нетния си прием на въглехидрати до 75 до 100 грама всеки ден (план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати), докато други може да предпочетат да останат с 50 грама нетни въглехидрати на ден (план за хранене с много ниско съдържание на въглехидрати). Ако изберете плана за хранене с много ниско съдържание на въглехидрати, ще искате да избягвате повечето плодове поради по-високото нетно съдържание на въглехидрати. Плодовете с по-ниска захар като плодове биха били най-добрият вариант.

Не сте сигурни кой план е подходящ за вас? Щракнете тук, за да разберете! >

Ако имате нужда от опресняване на изчисляването на нетни въглехидрати, щракнете върху връзката по-долу:

Net Carbs: Всичко, което трябва да знаете

За да сте сигурни, че правите интелигентен избор на въглехидрати, ще искате да разгледате тези мами за поддържане на теглото. Те разбиват основите: Какво да ядем, какво да избягваме и как да станем здрав професионалист, който оценява порциите!

УСПЕХ НА ДИЕТАТА НА ЮЖЕН БРЯГ „ХРАНИТЕ, ЗА ДА СЕ НАСЛАДЯВАТ“ ИЗМЕНИТЕЛНИ ЛИСТОВЕ:


ДИЕТА НА ЮЖЕН БРЯГ „ХРАНИТЕ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ“ ИЗМЕНИТЕЛЕН ЛИСТ:

ЗДРАВ ПОРТИОН РАЗМЕР ИЗМЕРИТЕЛЕН ЛИСТ: