south

Новото South Beach Diet Tracker приложение не е само приложение: Това е вълшебен инструмент, който може да удвои загубата на тегло.

Наистина ли? Наистина ли! Само чрез водене на дневник на храната - просто записване на това, което са яли - участниците в проучване от 2008 г. са отслабнали два пъти повече от теглото си, които спазват диета, които не водят отчет за това, което ядат. А използването на приложение за смартфон може да ви помогне да регистрирате тази храна: Малко проучване от 2014 г. установи, че потребителите на приложение за смартфон са били с 20 процента по-последователни в регистрирането на храненията си в продължение на осем седмици в сравнение с тези, които са използвали писалки и хартия.

Търсите днешната специална оферта? Трябва само да изтеглите приложението South Beach Tracker в App Store> или Google Play>

Приложението South Beach Diet Tracker ще ви помогне лесно да регистрирате храната си, така че получавате тези бонус предимства за отслабване (и ексклузивни оферти!). Но прави и много повече. Вижте тези функции на приложението, които ще ви помогнат да отслабнете още повече с изцяло новото приложение.

Проследявайте по-бързо и по-лесно:

Това проучване на смартфони доказа, че когато е по-лесно да проследите храната си, е по-вероятно да го направите. Приложението South Beach Diet Tracker е най-лесният начин за проследяване, когато сте на South Beach, защото е специално създадено за диетична програма.

Независимо дали искате да регистрирате хранене от South Beach Diet или вашите здравословни добавки, регистрирането на вашата храна е лесно с приложението за проследяване на South Beach Diet.

Ако използвате предварително опаковани храни в South Beach, можете да използвате скенера за баркод на приложението, за да въведете автоматично вашите предястия, закуски и други храни във вашия дневник. И ако нямате време, ще ви хареса функцията за бърз дневник, която ви позволява да пропуснете търсенето на конкретни храни и вместо това да регистрирате категориите храни. Например, вместо да се налага да записвате „Ядох спанак“, просто вписвате категорията на храната като „един зеленчук“. Същото важи и за постните протеини, екстрите и други категории.

Когато превключите към „Практически ден“, където не ядете диетични храни от South Beach, просто натиснете превключвателя „Практически ден“ в раздела „Дневен план за хранене“ на приложението. Тракерът автоматично ще се настрои, за да покаже колко постни протеини, екстри и други категории са ви останали за деня. Така че можете да въведете всяка категория, докато ядете ... лесно. И ако не сте сигурни какво да ядете в тези тренировъчни дни, приложението ви покрива: Съдържа повече от 100 одобрени от South South рецепти за здравословна храна. Когато опитате такъв, той може автоматично да бъде добавен към дневника на храната за деня ви.

Проследете какво пиете:

Когато тялото ви е дехидратирано - дори и малко - то не изгаря толкова много калории. Според изследователи от университета в Юта, леката дехидратация може да намали метаболизма ви с два процента, когато сте в покой. Само като пиете вода, можете да изгорите повече и да помогнете на усилията си за отслабване. Германско проучване установи, че пиенето на шест чаши студена вода през деня увеличава изгарянето на калории в покой с 50 калории на ден.

Приложението Tracker улеснява проследяването на вашия напредък към 64 унции вода. Точно на вашата страница „ДНЕС“ има чаши вода точно под дневното хранене. Всеки път, когато намалите осем унции, щракнете върху една от тези чаши, за да я проследите.

Проследете движението си:

Когато трениращите проследяват движението си, те се движат повече. В проучване от Станфорд през 2007 г. потребителите на тракери за упражнения са увеличили физическата си активност с около една миля ходене на ден.

Приложението за проследяване на диета South Beach улеснява регистрирането на вашата дейност. Точно както при водата, докосвате икона, за да регистрирате активността си. Всяка икона на дейност представлява 10 минути. Целта на ежедневната ви активност може да бъде коригирана от 30 минути до 60 минути - станете на крака и се опитайте да попълвате всяка икона всеки ден.

Проследявайте напредъка си:

Ако сте визуален човек, абсолютно ще ви хареса тази функция: Приложението има диаграми и графики, които ви помагат да видите докъде сте стигнали, и подчертава важните етапи на загуба на тегло, когато ги достигнете. Въпреки че може да не обичате да скачате по скалата, направете го и използвайте тази функция. Колкото по-често се претегляте, толкова повече килограми ще загубите. Във финландско проучване от 2014 г. изследователите установяват положителна връзка между претеглянето и по-малкото тегло. Тук, в South Beach Diet, насърчаваме ежеседмично претегляне над ежедневните стъпки. Това съвпада съвсем добре с това, което съветва авторът на изследването. Те препоръчваха да се претегляте поне веднъж седмично, в идеалния случай в сряда - това е денят, който повечето хора естествено претеглят най-малко.

Тренировъчен ден? Имаме ви покрити с много здравословни (и вкусни!) Рецепти за всяка фаза от вашата програма ... точно в приложението.

Разбира се, в някои сряда няма да сте надолу. Може да изпитате малки печалби поради колебания във времето, менструалния цикъл или времето от денонощието. Не се обезсърчавайте! Използвайте диаграмите на приложението за проследяване и проследяването на важни събития, за да си напомните за успеха си до момента и да се придържате към него!

Вдъхновете се и останете мотивирани със съвети и рецепти от The Palm:

Дори когато тракерът е толкова лесен и ефективен, колкото приложението за проследяване South Beach, има дни, в които просто не го усещате. Отслабването, дори и с приложение и диета с ниско съдържание на въглехидрати, толкова ясна, колкото South Beach, означава да обърнете внимание - какво ядете, кога го ядете и защо. Това може да е изтощително за ума и мотивацията ви.

Възстановете тази мотивация и се вдъхновете да продължите напред с The Palm, официалния блог за отслабване в South Beach Diet. Палмата е пълна с вдъхновяващи статии, съвети за отслабване, вкусни рецепти и лесни предложения за упражнения. Най-добрата част? Можете да получите достъп до всичко това от самото приложение. Просто кликнете върху логото в долния десен ъгъл на екрана си и се подгответе за вдъхновение!

Вижте най-новата мотивираща статия или се върнете към стар фаворит, който винаги ви кара да се чувствате енергични, за да можете отново да се вълнувате от отслабване - и да проследявате напредъка на диетата си,!

И се уверете, че телефонът ви е активиран за получаване на push известия (обикновено можете да направите това, като посетите „Настройки“ на телефона си). Ще ви изпратим всички видове ексклузивни специални оферти и съвети за отслабване, съобразени с вас!