Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

често

Активният въглен се използва от медицински специалисти повече от 150 години за лечение на отровени и предозирани пациенти. Но новите приложения на активен въглен го превърнаха в модерна добавка, намерена на рафтовете на магазините в цялата страна.

За съжаление научните доказателства не подкрепят много от тези популярни приложения. Преди да купите въглищни продукти, за да подобрите здравето си, е важно да проучите науката.

Какво е активен въглен?

Въгленът, използван за здраве, е различен от брикетите, които хвърляте на барбекюто, за да си приготвите храната на скара. Активният въглен (понякога наричан активен въглен) обикновено се произвежда от естествени материали (подобни на обикновените въглища) като дърво, торф, въглища или кокосови черупки. Но активният въглен се третира, за да може да се използва за медицински цели. U

Активен въглен може да се намери в различни форми. Може да видите, че се продава като капсули с активен въглен или прах. Веществото има малки пори, които му позволяват да улавя определени токсини или химикали и предотвратява тяхното усвояване в стомашно-чревния тракт. U

Активният въглен е наречен от някои „гъба за наркотици“. След като активираният въглен абсорбира токсините, токсините се отстраняват от тялото ви в изпражненията.

Популярни приложения

Има много различни начини, по които медицинските специалисти и потребителите използват въглен. Определени употреби се подкрепят от научни доказателства, но в много случаи доказателствата са смесени. Така че може да видите едно проучване, което поддържа използването на активен въглен за конкретно състояние, но друго, което намира съвсем различен резултат.

За съжаление има и някои популярни употреби на активен въглен, които изобщо не се поддържат от никакви научни данни.

Употребите, които не са подкрепени от научни доказателства, включват следното:

  • Избелване на зъбите: Някои потребители купуват активен въглен на прах, за да получат по-ярка усмивка. Но според Американската стоматологична асоциация потребителите не трябва да използват абразивни почистващи препарати, за да избелят зъбите си. Стоматологичната организация казва, че всъщност може да предизвикате по-жълти зъби. Вместо това те препоръчват ADA препоръчва използването на избелваща паста за зъби с печат на одобрение ADA, така че да знаете, че получавате продукт, който е едновременно безопасен и ефективен. U
  • Превенция на махмурлука: Активният въглен е популярна съставка, която се среща в много безрецептурни продукти за махмурлук. Някои потребители дори приемат продукта преди да пият, за да намалят страничните ефекти на алкохола. Но използването на активен въглен като лек срещу махмурлук или превантивно лечение не се подкрепя от здравни експерти, тъй като веществото не улавя добре алкохола. U
  • Детоксикация на наркотици или алкохол: Според Националните здравни институти, активен въглен е вероятно ефективен, когато се използва като стандартна процедура за лечение на отравяне. Всъщност една от най-добре документираните употреби на активен въглен е като средство за детоксикация в случаи на отравяне и предозиране. Порите в активен въглен улавят токсините и предотвратяват абсорбцията им в кръвта. Поради тази причина продуктът често се използва в медицински центрове, спешни кабинети и специалисти, които оказват първа помощ.
  • Филтриране на вода: Водните филтри с активен въглен или въглен се продават за стотици долари онлайн и в магазините. Филтрите, направени от въглен, могат ефективно да освободят вашата питейна вода от определени вещества като хлор и неприятни миризми. Но филтрите с активен въглен не са ефективни при улавяне и филтриране на всички вредни вещества. Например, активен въглен не може да филтрира амоняк, нитрати, нитрити или значителни количества от някои тежки метали.
  • По-нисък холестерол: Проучванията са противоречиви по отношение на използването на въглен за лечение на висок холестерол. Някои проучвания показват, че приемането на 4 до 32 грама на ден активен въглен може да помогне за намаляване както на общия, така и на LDL холестерола. Но други проучвания не показват никаква полза. Американската национална медицинска библиотека заявява, че изследванията са неубедителни по отношение на ефективността на приема на активен въглен през устата за понижаване на нивата на холестерола. U
  • Предотвратяване на газове, метеоризъм, подуване на корема, киселини или лошо храносмилане: Изследвания от Университета в Мичиган показват, че добавянето с активен въглен може да осигури известно облекчение от газовете, тъй като може да се свърже с чревните газове и да ги освободи от тялото. Те цитират две проучвания, при които участниците в проучването поглъщат активен въглен (в количества, вариращи от 388 милиграма до 584 милиграма) след консумация на храни, произвеждащи газ. Авторите на изследването установяват, че добавката предоставя облекчение. Но други проучвания не показват никаква полза. Националните здравни институти казват, че доказателствата в подкрепа на използването на активен въглен за успокояване на често срещаните стомашни проблеми са неубедителни. U
  • Диария на пътника (TD): Според Центровете за контрол на заболяванията няма сериозни доказателства в подкрепа на използването на активен въглен за пътническа диария или свързани стомашни проблеми. Здравната организация специално предупреждава отново да използва добавката за лечение на деца с TD или дехидратация, тъй като може да предотврати усвояването на здравословни хранителни вещества. U
  • Холестаза по време на бременност: Някои проучвания подкрепят използването на активен въглен за лечение на намален жлъчен поток (състояние, наречено холестаза) по време на бременност. Но най-убедителната проверка на доказателствата заключава, че въпреки това няма достатъчно доказателства в подкрепа на тяхното използване. Жените, които са бременни или кърмят, трябва да се консултират със своя лекар, преди да приемат активен въглен или някаква добавка.
  • Детоксикационна диета с въглен: Тъй като активираният въглен е добре документиран като медицинско средство за детоксикация, някои марки за здраве и уелнес започват да продават напитки (като лимонада или чай), приготвени с добавката. В медиите също има истории за отслабване с диета с въглища и за известни личности, които използват въглен за подобряване на здравето си. Въпреки че е възможно да отслабнете при диетичен план, който включва активен въглен, самият продукт не осигурява здравословна полза за отслабване. Всъщност, ако пиете достатъчно активен въглен, може да отслабнете, защото тялото ви е по-малко ефективно при усвояването на важни хранителни вещества - което ви прави по-малко здрави, а не по-здрави.

Рискове и странични ефекти

Активният въглен обикновено се счита за безопасен, когато се приема от повечето здрави възрастни за кратък период от време. Тъй като обаче продуктът предотвратява усвояването на химикали - както добри, така и лоши - приемането на продукта със здравословни храни може да попречи на усвояването на здравословни витамини и минерали.

Най-честите странични ефекти от консумацията на активен въглен включват черни изпражнения и запек. Някои потребители също изпитват черен език, ако погълнат праха. U

Хората, които приемат лекарства без рецепта или с рецепта, трябва да говорят с лекаря си, преди да използват продукта. Активният въглен може да предотврати или промени начина, по който тялото ви абсорбира лекарството и може да промени ефективността на лечението.

Хората с определени медицински състояния трябва да бъдат особено предпазливи, когато приемат активен въглен.

Медицинските експерти препоръчват пациентите, които страдат от намалена перисталтика, да говорят с лекаря си, преди да опитат добавката. Тези с чревна непроходимост изобщо не трябва да го използват. В редки случаи активираният въглен може да причини забавяне или запушване на чревния тракт, регургитация в белите дробове и дехидратация. U

И накрая, някои потребители се оплакват от неприятностите при използването на активен въглен. В своята прахообразна форма черното вещество може да бъде много разхвърляно. Поради тази причина не се препоръчва да използвате праха в близост до плат или материали, които могат да оцветят.

Дума от Verywell

Тъй като продуктът се използва от медицински специалисти, може да бъде изкушаващо да повярвате, че активният въглен има силата да успокои стомаха ви, да избели зъбите ви или да осигури други ползи за здравето. И тъй като активният въглен обикновено се счита за безопасен продукт за повечето възрастни, може да се изкушите да опитате.

Но не забравяйте, че поглъщането на капсули или прах с активен въглен може да промени начина, по който тялото ви абсорбира храната и лекарствата. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да вземете тази или някаква добавка. В случай на предозиране или отравяне, обадете се на местния център за контрол на отровите, наберете 911, за да извикате спасители или отидете до най-близката спешна помощ за помощ.