Как да вляза в програмата?

въпроси

Можете да се свържете с нас на [email protected] или безплатно на 913-945-8184. Нашият персонал ще ви разкаже за предстоящи информационни срещи и ще получи вашата информация за контакт за бъдещи възможности.

Предоставяте ли на служителите на Канзас отстъпки?

Какви са квалификациите за мен за участие в програмата за отслабване?

Лицата трябва да са навършили 18 години и да имат ИТМ 25 или повече.

Квалифицирани ли са здравните педагози?

Да. Всеки човек, който преподава групи с програмите за управление на теглото на KU, има степен в една или повече от трите области; хранене, физическа активност или поведение. Често ръководителите на групи имат магистърски степени и/или сертификати, за да подобрят своята база знания.

Колко загуба на тегло мога да очаквам?

Средният участник в нашите програми губи приблизително 10% от изходното си телесно тегло, като някои губят повече, а други губят по-малко. Обикновено участниците губят 2-4 паунда на седмица в началото, което постепенно се забавя до 1-2 паунда на седмица.

Никога не съм успявал да поддържам загубата на тегло. Можеш ли да ми помогнеш?

Да! Наскоро публикувахме данни, в които 70% от респондентите в последващо проучване, които са били извън програмата от 6 месеца до 3 или повече години, са запазили загуба на тегло от поне 5%, което е както клинично значимо, така и изключително успешно. Ако желаете да свършите работата, ние можем да ви помогнем!

Какво включва структурираната диета?

По време на фазата на отслабване (фаза I) се очаква участниците да консумират минималната дневна рецепта, която включва употребата на контролирани порции ястия. Във фазата на поддържане на теглото (фаза II) участниците се насочват към целта си за поддържане на тегло калории чрез комбинация от храни за хранителни стоки и контролирани порции ястия. Силно препоръчваме на участниците да продължат да консумират 14 порции контролирани ястия (предястия или шейкове) на седмица за поддръжка като средство за контрол на калориите и порциите.

Диетата звучи скучно! Как мога да го направя интересно?

По време на седмичните групови срещи здравните педагози предлагат демонстрации на рецепти, използващи продукти, контролирани от порции. Освен това на участниците се дава обширна книга с рецепти, която предоставя разнообразни начини за промяна и подобряване на контролираните порции ястия и шейкове. Например, можете да добавите нулева калория бира за корен към ванилов шейк, за да направите корен бира да плува. Можете да използвате пилешко креолско предястие и червен или оранжев пипер, за да направите печени пълнени чушки. Можете дори да използвате разтворимо кафе и шоколадов шейк, за да направите мока шейк. Възможностите са безкрайни!

Как ми се доставя храната?

Всички участници получават храната си, когато присъстват на срещи.

Има ли плодове или зеленчуци, които не мога да ям?

Да. Участниците са помолени да не консумират плодови или зеленчукови сокове или сушени плодове. Всеки от тези продукти е с високо съдържание на калории и/или захари, а някои съдържат много малко фибри, за да ви помогнат да се почувствате сити.

Трябва ли да ям само пресни плодове и зеленчуци?

Основна характеристика на плана за хранене е добавянето на много плодове и зеленчуци към вашата диета. Това ви дава разнообразие и гъвкавост. Можете да използвате пресни, замразени или консервирани плодове и зеленчуци. Консервираните плодове и зеленчуци винаги трябва да се изплакват добре, за да се намали съдържанието на натрий/захар.

Мога ли да използвам подправки като кетчуп, горчица или дресинг за салати?

Да. Подправките трябва да се използват само заедно с контролираните порции ястия. Молим ви да ограничите приема на подправки до 60 калории на ден (общо правило: 15 калории или по-малко на супена лъжица).

Какви напитки мога да пия по време на програмата за отслабване?

Приемът на течности е важна част от здравословното хранене. Консумирането на препоръчителното количество течности може да помогне да се минимизират и евентуално да се предотвратят някои странични ефекти, които могат да се почувстват поради диетични промени. Препоръчваме ви да консумирате 8 чаши вода всеки ден. Освен това могат да се консумират некалорични напитки като кафе, чай, диетична сода и смеси за напитки, направени с изкуствени подсладители (т.е. Crystal Light). Алкохолът не е разрешен по време на фазата на отслабване на диетата поради калоричното съдържание на алкохол и други калории, свързани с консумацията му.

Трябва ли да тренирам в тази програма?

Да. Участниците започват от 45 минути седмично и постепенно се увеличават до 300 минути седмично. В допълнение към структурираната физическа активност се насърчават и форми на живот.

Какво се случва при здравните оценки (тестване)?

По време на здравната оценка ще бъдат измерени височината, теглото, кръвното Ви налягане, сърдечната честота и обиколката на талията и тазобедрената става. Ние също така записваме всички лекарства, които приемате редовно, заедно с техните разходи. Оценките се приключват на изходно ниво и 6-месечни, последващите ангажименти се основават на нивото на медицинско наблюдение, определено от избрания от вас план.

Може ли съпругът ми/съпругата/приятел/дете да присъстват на срещи с мен?

За да се защити поверителността на членовете на групата, деца, други членове на семейството и приятели нямат право да идват на групови срещи. Ще трябва да се предприемат други мерки, за да се осигури грижата за тях. Възрастни членове на семейството или значими други лица могат да имат право да посещават периодично на вашите седмични срещи в нощи, определени от вашия здравен педагог.

Мога ли да закупя порционно контролирани ястия при завършване на програмата?

Да! Ние предлагаме вземане на продукти в Канзас Сити и Лорънс. Молим поръчките да бъдат направени поне 24 часа предварително, за да сме сигурни, че разполагаме с продукти.