като

Chico, известен също като chikoo, sapodilla, sapota, популярен тропически плод в съответствие с манго, банан, жакфрут и др. Sapota се състои от мека, лесно смилаема каша, направена от прости захари като фруктоза и захароза. Сапоте се смята, че произхожда от централноамериканските дъждовни гори, вероятно от Мексико и Белиз. Днес отглеждането му се е разпространило по целия тропически пояс и се отглежда като основна търговска култура в Индия, Шри Ланка, Индонезия и Малайзия.

1. Богат на витамин А и С - Сапота на ден може да попречи на очния лекар. Присъстващият в него витамин А поддържа очите ни здрави и ползите може да са видими, докато остаряваме. За витамин С неговите ползи са най-известни. Поддържа имунитета на тялото силен, кожата в добро състояние, убива свободните радикали, предотвратява сърдечни заболявания и др.

2. Доставчик на енергия - Съдържанието на естествена фруктоза и захароза в сапотата може да даде на тялото много енергия.

3. Противовъзпалително - Сапота има високо съдържание на танин, който от своя страна работи като естествено противовъзпалително средство.

4. Помага при храносмилането - Поддържа храносмилателната система под контрол и предотвратява състояние, което много притеснява градската Индия заради синдрома на раздразнените черва (IBS). Диетичните фибри правят сапотата слабително, поради което помагат за отстраняване на проблемите със запека.

5. Източник на антиоксиданти - Освен че е богата на диетични фибри, витамини А, В и С. Сапотата е пълна и с антиоксиданти и поради това се съобщава, че предотвратява някои видове рак като рак на устната кухина.

6. Добре за костите - Плодът е богат на калций, фосфор и желязо. Следователно помага да се поддържат костите здрави. Той е добър източник на минерали като желязо, фолати, калций, магнезий, калий, цинк, мед, фосфор, селен и др., Които са много важни за улесняване на различни функции на тялото, включително правилния растеж на костите.

7. Контролира кръвното налягане - Магнезият в сапотата поддържа кръвоносните съдове в изправност. Калият регулира кръвното налягане и кръвообращението. Също така е добре да се лекува анемия, тъй като тя също е богата на желязо.

8. Добре за бъдещите майки - Снабдени с електролити, витамин А и въглехидрати, сапотите са добри за очакване и дори за кърмещи майки. Сапотата може да помогне за справяне със сутрешното гадене и световъртеж и по този начин помага и за производството на колаген, поддържа стомашните разстройства встрани.

9. Контролира теглото - Сапотата може да работи за освобождаване на тялото от задържане на вода. Регулира метаболизма в тялото и помага за отслабване.

10. Ползи за красотата - Яденето на сапота редовно помага за премахването на токсините от тялото и по този начин е чудесно за кожата и косата; поддържа ги здрави и овлажнени. Въпреки това, плодовете трябва да се консумират директно, вместо да ги поставяте върху лицето си или върху косата си, освен ако не се прави всеки ден. Всъщност сапотата е известна като „щастлива“ храна; помага за насърчаване на производството на колаген и предотвратява растежа на дълбоки бръчки.

  • Сорт кафява захар - Плодовете са средни до малки, дълги от 2 до 2-1/2 инча, почти кръгли. Кожата е светла, мръснокафява. Месото е бледокафяво, ароматно, сочно, много сладко и кремообразно, текстурата е леко гранулирана. Качеството е превъзходно.
  • Плодовит сорт - плодът е кръгло-коничен, с дължина от 2-1/2 до 3-1/2 инча и широчина. Кожата е мръсна, кафява, като на зрялост става почти гладка. Месото е светлорозово, леко ароматно, с гладка текстура, сладък вкус, добро качество.
  • Тип Ръсел - Плодът е голям, кръгъл от 3 до 5 инча в диаметър и дължина. Кожата е мръсна кафява със сиви петна. Месото е розово, леко ароматно, с текстура до известна степен на гранули. Вкусът е богат и сладък.

Може да се яде точно такава, каквато е, или да се добавят пресни сапотани секции към салати. Sapodilla-milkshake (chikoo milkshake)/смути е любима напитка в Азия. Използва се и в сладоледи, сладко от плодове, сладкиши, пай и др.

Латексът и танините са силно концентрирани в суровите плодове на саподилата и поради това са силно горчиви на вкус. Яденето на неузрели плодове може да причини язви в устата, сърбеж в гърлото и затруднено дишане, особено при децата.

Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 35 минути Прави 5 до 6 порции

Съставки

6 ч. Л. Ориз (chawal), измит и накиснат

12 ореха (ахрот), печени и смачкани

4 chickoo, направени на каша

За гарнитура

малко печени орехи (ахрот)

Метод

Загрейте гхито в незалепващ тиган и добавете ориза. Сотирайте 2-3 минути, докато гхито се абсорбира.

Добавете 1000 мл мляко и кипете в продължение на 14-15 минути или докато оризът се свари.

Добавете захарта, останалите 500 мл мляко и счукания орех.

Варете 5-6 минути или докато стане гъста.

Извадете от пламъка, охладете и добавете чику целулоза. Смесете добре.

Охладете в хладилник за половин час.

Сервира се охладено и се гарнира с парченца орех.

Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Прави 5 чаши

Съставки

2 чаши кубчета chickoo

2 супени лъжици нарязани кашу (каджу)

За гарнитурата

2 1/2 супени лъжици нарязани орехи (ахрот)

Метод

Комбинирайте млякото, чикуто, кашуто и захарта в сокоизстисквачка и смесете до гладка смес.

Изсипете равни количества млечен шейк в 5 отделни чаши.

Сервирайте веднага, гарнирано с ½ супени лъжици орехи във всяка чаша.

# Чико # Калифорния # Сакраменто # Yubacity # Бигс # Roseville #stockton # Дэвис # Автомати # Уилямс # Автоглас # yubasutter # Автоматизация # Художествени прозорци # YubacityBusiness # yubacitytintshop #natomas #flexfilm #nevadacity #windowtintstwitchtwintingtwitchtwinttwinttwindowtwinting #windowtintstwitch #tintshops #boy #whole #wildwest #bhfyp

#tomahawk #sjekira #duhsasjekirom #winchester #colt #arrow # пушка #zagor # комикси #instacomics #comiclife #comicoftheday # приключение # ferrig #bonelli #zagorracconta # тъмно дърво # комикси #zagortenay #ludens #cowboys #darkvud #darkvud #darkvud #darkvud #chicos #photooftheday #gay # barcelona #music