Публикувано: 15 октомври 2012 г. Последна актуализация: 23 септември 2020 г.

Този хляб е идеален за закуска или за сладко лакомство!

бананов

Имах толкова много зрели банани, които бяха на ръба да се развалят, това беше идеалният начин да ги преобразя! Този хляб е супер красив и влажен. Той няма добавени захари, плюс това е без лактоза и глутен - ако използвате овес без глутен или можете просто да ги замените с повече бадемово брашно. Този невероятен хляб е създаден от Happy Healthy Gigi.

Чисто ядене Бананов ябълков хляб

Съставки

  • 2 ябълки Granny Smith обелени, обелени и нарязани на кубчета
  • 1 супена лъжица стевия
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела
  • 1 чаша бадемово хранене
  • 1 чаша овесени трици
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела
  • 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче
  • 1/2 чаша допълнително лек зехтин
  • 2 супени лъжици стевия
  • 2 яйца
  • 1/4 чаша бадемово мляко
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 3 банана много узрели, пасирани

Инструкции

Ябълки

Бананов хляб

Бележки

Информация за храненето

Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете този рецепт

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани рецепти

Турция колбас и купа за пица от киноа

Вкус на пицария без „махмурлук за пица“.

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

Вегетарианска спаначена гъба лазаня

Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.

Класически италиански кюфтета

Супер проста, класическа италианска рецепта!

57 Коментара

2 капки ли е или 1/2 чаена лъжичка ванилия? И двете са изброени.

Тава, това е 1/2 ч. Л. ... само коригирано. Благодаря, че ни уведомихте. 🙂

Колко ванилия е необходима за ябълковата част? Същото ли е необходимо за порцията банан?

Харесва ми полезната информация, която предоставяте за вашите статии. Ще маркирам вашия блог и ще го разглеждам отново тук редовно. Донякъде съм сигурен, че ще бъда информиран за много нови неща точно тук! Успех за следващия!

Адриел, ще добавим възможно най-скоро. Тази рецепта е представена от блогър за храна на гости. Благодаря!

Кати, пшеничните трици трябва да работят добре!

Какво би било приемлив заместител на бадемовото ястие? Имам смлян лен и смлени семена от чиа.

Деб, мисля, че и двете трябва да работят.

Бих искал да знам с коя марка стевия печете, тъй като знам, че някои марки имат много горчив вкус, който след това може да проникне в цялото ястие! Много благодаря!

Лесли, просто се увери, че пише за печене на това, което си купиш. Тази марка е добра: NuNaturals Morefiber Stevia Прах за смес за печене.

Можете ли да използвате бадемово брашно вместо бадемово брашно?

Джули, хммммм ... не съм напълно сигурен. Ако планирате да използвате брашно без глутен, бих препоръчал да сте сигурни, че имате правилното количество протеин.

Сигурен съм, че разликата ще бъде текстурна, тъй като бадемовото брашно е бланширано без бадеми без кожа, а бадемовото брашно е смлян бадем с кожата, така че е малко по-груба текстура. Замених ги в други рецепти и наистина не забелязвам разлика.

Разменяте ли ги за същите количества> Имам и бадемово брашно

Сю, имаш предвид брашното?

Мога ли да заменя овесените трици със стоманено нарязан овес?

Дженифър, не съм сигурна дали овесените овесени ядки ще работят. Можете да опитате да замените със старомоден овес.

Можете, макар че хлябът може да е по-дъвчащ. Старомодният овес, смлян в блендер, е по-близък заместител.

Мога ли да заменя стевията с мед?

Джейси, да, скъпа трябва да работи добре.

Случайно знаете ли колко въглехидрати има в порция и какъв размер е тази порция? Благодаря!

Скоро ще актуализираме рецептата с данни.

Имате ли хранителна информация за тази рецепта?

Хедър, В нашия списък, за да добавите данните! 🙂

Кога използваме овесените трици?

Хедър, комбинирайте бадемовото брашно и овесените трици ... току-що актуализирана рецепта. Благодаря!

всякакви заместители без ядки . имат алергии към ядки в дома.

Паула, соя, кокосово или обикновено мляко вместо бадемово мляко. За бадемовото ястие използвайте слънчогледови семки и смилайте в консистенция на хранене. Използвайте съотношение 1: 1. Внимание: уверете се, че слънчогледовите семки нямат следи от ядки, когато са опаковани.

Не ми пука за послевкуса на стевия в печени изделия ... всякакви предложения за алтернативи?

Кристин, разбира се! Вместо 1 T. stevia за ябълковите съставки, бих използвал около 1/4 чаша кокосова палмова захар или мед. В тестото използвайте около 3/4 чаша кокосова палмова захар. След като добавите захарта, опитайте тестото за сладост. Ако смятате, че е необходима повече сладост, добавете още 1/4 чаша. Надявам се това да помогне!

Знаете ли хранителната информация? Мога ли да използвам мед вместо стевия?

Реджина, добавяме хранителни данни към всички рецепти и скоро ще стигнем до тази. Да, можете да използвате мед.

Можете ли да замените бадемовото брашно с овесените трици?

Тейлър, бадемовото хранене трябва да работи добре! Дръж ни в течение. 🙂

Да, това би трябвало да работи.

подсладителите са химикали ... . много разочаровани! определено не е здравословна рецепта. САЩ използват подсладители в толкова много неща и въпреки това са най-затлъстелите страни!

Какво можете да използвате вместо овесени трици?

Жани, Опитай с овален овес.

Здравей Кльощава г-жо . хранителната стойност казва, че прави 1 хляб и размерът на порцията е за 2 филийки, но от този хляб колко порции получавате? Искам да се уверя, че разделям питката правилно, така че броят на калориите да е правилен за моите порции . Благодаря!

Дениз, нарязах питката на 12 филийки.

Знаете ли дали може да се използва ленено яйце вместо истинско яйце?

Jesslagam, Да, на мястото на яйцето (яйцата) може да се използва ленено яйце.

Здрасти. Току-що попаднах на вашия сайт. Чудех се дали можете да замените зехтина с кокосово масло? Благодаря.

Саймън, да, кокосовото масло ще работи добре вместо зехтина. Можете да замените еднакво.

Здравейте, съпругът ми има тежка алергия към ядки, така че мога ли да сменя бадемовото ястие с оризово мляко или кокосово мляко? Също така, с бадемовото брашно мога ли вместо това да използвам ленено брашно? Наистина искам да направя това за съпруга си, така че благодаря и очаквам с нетърпение да чуем скоро 🙂

Кели О, да, можете да замените бадемово мляко с оризово мляко или кокосово мляко. Кокосовото мляко от картонената кутия или олекотеното кокосово мляко от консервата биха били добри варианти. Да, можете да използвате ленено брашно вместо бадемовото. Можете също да използвате кокосово брашно вместо бадемовото брашно. Само имайте предвид, че когато замествате брашното при печенето, могат да се получат текстурни промени, като по-плътен или по-лек резултат. Уведомете ни, че става!

Обичайте тази рецепта! Това е моята абсолютна любимост - направих го вече няколко пъти и обичам да го замразявам в индивидуално опаковани филийки (тъй като замръзва наистина добре!) И да го нося в uni като здравословна закуска 🙂

Направих това днес и е наистина хубаво. Използвах ленено семе (ленено семе) вместо овесени, работех добре.

Радваме се, че сте се насладили на рецептата! 🙂

Можете ли да използвате ябълково пюре вместо ябълки? Колко?

Крис, използвайки ябълков сос в допълнение към бананите, може да добави твърде много влага. В тази рецепта https://skinnyms.com/grandmas-applesauce-spice-cake/ използвах ябълково пюре, което работи добре, но не използва bnananas. Бих препоръчал да използвате половината ябълково пюре и половината от препоръчаното количество банан. Кажете ни, ако направите тази рецепта и вашите мисли. 🙂

можете ли да се приспособите за надникване без глутен?

Aurelie, Hmmmm ... можете да опитате да замените бадемовото брашно и овесеното брашно с цялото бадемово брашно. Ако го направите, вероятно трябва да използвате допълнителен яйчен жълтък. Друга идея би била да се използва овесено брашно GF вместо овесени трици. 🙂