ниски

Сузани Перацини, хранителен терапевт, който се специализира в IBS и диетата с ниско ниво на FODMAP, предлага нова полезна персонализирана услуга за планиране на хранене по FODMAP. За 49 щ.д. ще получите персонализиран 7-дневен план за хранене, списъци с храни и лесни за приготвяне рецепти. В допълнение към тях получавате и страница с дневник с дневник, изчерпателен списък за пазаруване, за да получите съставките за седмицата и подробни бележки, които да ви насочат да се храните по-удобно за FODMAP. Срещу 98 щ.д. получавате всичко това плюс ценно 30-минутно телефонно обаждане. За да разберете повече информация за тази нова услуга, преминете към страницата на Suzanne Low FODMAP Meal Plan Service

Можете да видите видео с нисък FODMAP план на хранене от Сузана, показващо типичен ден, използвайки нейните персонализирани планове за хранене.

Ето какво казва Сузана:

Решението за проблемите с подуване, болка и тоалетна

Ако имате IBS, може да се страхувате да напуснете дома си. Чувствате се като затворник, живеещ малък живот, обвързан с тоалетната. Вие се борите със симптоми, които влошават вашето физическо, емоционално, икономическо, образователно и социално благосъстояние. Това е тихо страдание поради срама, свързан с проблемите с червата.

Здравните специалисти са в затруднение какво да правят. Мнозинството отхвърля въздействието, което има върху живота ви, тъй като не е животозастрашаващо и няма лечение. Получават ви лепенки, които в крайна сметка причиняват повече вреда, отколкото полза, или ви се казва да посетите психолог.

Последното десетилетие обаче доведе до революция в нашето разбиране за IBS след създаването на диета с ниско съдържание на Fodmap в университета Monash в Австралия. Техните задълбочени проучвания са доказали, че диетата драстично намалява симптомите при 75% от страдащите от IBS. Тази диета е отговорът, който сте търсили. Университетът в Мичиган наскоро завърши свое собствено цялостно изследване на диетата с ниска Fodmap и стигна до много подобни заключения като изследването на университета Monash.

Тази диета обаче е сложна и не се отнася само до списък с добри храни и лоши храни. Всъщност само това ви прави лоша услуга, защото тази диета е много повече. Става въпрос за суми и комбинации. Съществуват и други не-свързани с Fodmap дразнители на червата, които могат да причинят симптоми, дори ако следвате аспекта на Fodmap сто процента. Премахването на симптомите на IBS е сложен пъзел, който включва много парчета, които съставят пълната картина.

Едно от местата е да започнете с точен персонализиран план за хранене, направен специално за вас с взети под внимание всички ваши харесвания и нехаресвания. Това премахва работата по предположения от планирането на храненето и намалява възможността за грешки. Ако искате да получите предимство за това как наистина работи тази диета, вземете такава, която да бъде направена за вас. Прочетете повече за това как да се справите с това на страницата Strands of My Life Low FODMAP Хранителни планове.