Предприемайте бързи действия: Бъдете продуктивни, мотивирани и енергизирани; Спрете да преосмисляте и отлагате

Решение срещу проблемно мислене

Намерения срещу действия

Важно срещу спешно

Глава 4. Увеличете инерцията

Прогонете извиненията си

Обединяване на изкушенията

Подобрете средата си

Техниката „Ако тогава“

Еднозадачна

25 минути наведнъж

Глава 5. Побой над отлагането

9 Субскали на неуспеха

Задача срещу Его ориентация

Пищов

Глава 1. Спрете преосмислянето

Действайте или приемете. - Анонимен

В светлината на темата на тази книга реших да пропусна въведението и да стигна до въпроса, за да можете, разбира се, да предприемете действия по-бързо.

Преосмислянето е противоположността на пускането в действие и мястото, от което започваме, когато мислим за действие. Или правим необходимото, или се включваме в колелото на умствения хамстер, което ни държи на място = без действие. Прекаленото мислене е смъртен враг на започването и може да ви подмами да погрешно повярвате, че сте изпълнили дълга си, защото понякога може да бъде толкова уморително = без действие. Най-често това се случва, когато не успеем да направим разлика между правилния размер на дължимата грижа и натрапчивата фиксация = без действие.

Да предположим, че искате да започнете бизнес и мечтаете за това от месеци. Всички подробности са планирани в главата ви и списъкът с въпроси, на които имате нужда от отговори, изглежда само се увеличава, без никога да се свива.

Ами ако всичко се провали? Ами ако загубите всичките си пари? Какво ще стане, ако нито един човек не купи вашия продукт? Какви вилици трябва да имате в фирменото кафене? Как ще се справите с данъците си? Какъв вид животно ще бъде талисманът на компанията?

Някои от тях са важни въпроси. Но някои не са, особено не в настоящия момент, когато нямат отношение или спешност към по-голямата задача. Независимо от това, откривате, че губите скъпоценни часове, хвърляйки се и обръщайки се в леглото, докато анализирате всичко в три сутринта. Умът ви върви на миля в минута, защото разигравате всички възможни сценарии в главата си. Не можете да изключите мозъка си, дори когато сте физически изтощени. И все пак, вие сте на нула стъпки по-близо до превръщането на мислите си в реалност.

Казвате си да спрете да мислите за това и да влезете в движение. Но просто не можете да спрете да мислите за какво-ако. Уморени сте, губите сън и сте погълнати от разсейващи мисли - някои фиксирани върху провала и проблемите като отражение на вашата несигурност, а други, които изобщо нямат значение, но са маскирани като важни.

Вместо да предприемете действия, вие се чувствате парализирани от вашето планиране. Нещата трябва да вървят добре и не можете да рискувате с какъвто и да е вид провал, затова продължавате да прогнозирате и да се опитвате да предсказвате бъдещето. Твърде много мисли се въртят около главата ви и тъй като се чувствате толкова съкрушени, все едно сте загубили дори преди да започнете и бизнесът ви никога не е започнал.

До известна степен преосмислянето по-специално на проблемите е важно, защото ви помага да се ориентирате в ежедневието. Като човек сте твърдо свързани с това, което може да се обърка; в крайна сметка опасност дебнеше зад всеки храст. Тази тенденция ви позволява да мислите за всички възможни сценарии и да се подготвите за оцеляване. Това ви предпазва от проблеми и по-често в безопасност. В умерени количества това е възхитителна черта. Но не затова четете тази книга.

Този тип свръхактивни, хиперактивни умствени бърборения имат значителен недостатък: не можете да мислите и правите едновременно. Може би за мозъка липсата на действия е наистина най-безопасният начин на живот, но той пренебрегва, че правенето е единственото нещо, с което се измерваме в този свят. Вашият свръхактивен ум ще ви задържи от всичко, от най-лесните задачи до изчислените рискове. На основно ниво, прекаленото мислене може да ви направи уморени, уплашени и останали в живота. В по-екстремни случаи прекаленото мислене може да предизвика безпокойство и да ви изключи напълно от целите, желанията и вярванията ви. Както ще прочетете тук, мозъкът ни е доста вещ в саботирането на най-добрите ни намерения.

Дали е толкова лесно да успокоиш ума си, колкото да влезеш в шумоизолирана стая? Е, не. Това е труден навик за разбиване. Но най-малкото има начини да пренасочите тази допълнителна енергия, която използвате, за да стартирате на място и да избегнете да направите една крачка напред. Тези методи започват с нулиране на това, за което харчите прекомерната си квота, и как да я намалите по-кратко.

Следвайте Щраусовия олово

Според популярен мит щраусите инстинктивно заравят главите си в пясъка, когато усетят неприятности, защото това ги кара да се чувстват по-безопасни. Предполага се, че това е защитен механизъм, подобен на поговорката „Извън очите, извън ума. В действителност тези красиви птици всъщност не живеят по този начин. Тъй като бързите животни, притежаващи изключително мощни крака, по-добре е да се опитват да избягат от неприятностите или да ги тъпчат в подчинение със споменатите крака.

Във финансовия свят теорията за щраусите се отнася до това как инвеститорите просто ще избягват да разглеждат акциите и свързаната с тях информация, ако знаят, че има вероятност броят им да намалее. Той се отнася до човешката склонност да избягва потвърждаването на опасността, за да се чувства в безопасност и да не потвърждава най-лошото. Изглежда, че психологически чувството на невежество е за предпочитане пред осезаемо негативно.

Може да няма логичен смисъл, но със сигурност се чувства добре за нашето чувство за комфорт. Позволява ви да отречете най-лошите си чувства, защото не знаете със сигурност, че негативното последствие съществува. Без да знаете реалността на ситуацията, не е нужно да се изправяте срещу нея, дори ако имате силна представа, че тя се крие точно зад ъгъла.

Хората обикновено демонстрират това поведение, когато не искат да се изправят срещу сурова истина или неприятна ситуация. Например, ако имате чувството, че сте напълняли, въпреки че Вашият лекар Ви е казал, че сте затлъстели, може да избягвате засега всички огледала и везни. Това, което не знаете, няма да ви навреди, нали? Теорията за щраусите играе върху защитните инстинкти на човешката природа.

Докато най-справедливо разглеждаме Теорията за щраусите като нещо негативно, тя всъщност може да бъде от полза за нашата всеобхватна цел да дадем приоритет на действията пред мисленето. Как точно е това?

Голям аспект на преосмислянето се фокусира върху страховете и несигурността. Ние сме ужасени от преценка, отхвърляне или категоричен провал, така че ако главите ни са в пясъка и не сме постоянно бомбардирани от тези най-лоши сценарии, това може да ни помогне да направим скок, вместо да анализираме всяка страшна възможност. Може да изглежда, че ви насърчавам да игнорирате важни признаци, които потенциално могат да ви научат на много - това определено не е така. Въпросът, който изтъквам, е, че по-голямата част от негативното бърборене наистина е безполезно и би било по-добре да бъдете обслужени напълно, като игнорирате тези мисли. Те служат само за имплантиране на чужд ами ако? в главата си и вдигнете алармите си.

Когато прекалявате, имате склонността да третирате всичко като спешно и важно. Всъщност понякога това е, което подсъзнателно искаме да направим, за да избегнем действие. Това обаче е далеч от реалността, така че когато понякога можете да се включите в Теорията за щраусите и да отрежете определен процент от негативното си бърборене, толкова по-вероятно е шансът (колкото и да е малък) да предприемете действия.

Това се свежда до умишлено невежество - нещо, което също обикновено се разглежда като негативно. Пазете се от ненужна информация, която само ще отхвърли фокуса ви, без значение дали е положителна или отрицателна. Умишлено невежество е, когато сте в състояние да различите какво наистина има значение в момента и да настроите всичко останало.

Начинът да приведете в действие Теорията за щраусите е понякога да заровите главата си в пясъка. Умишлено ограничете количеството информация, която приемате. Например целенасочено се детоксикирайте от новините или стойте далеч от социалните медии. Обмислете само оплакванията или мненията на избрани, които активно търсите. Не проверявайте текстовете или имейлите си, преди да направите първата стъпка. Задайте горна граница за това колко статии ще прочетете относно потенциален проблем. Блокирайте определени опасения чрез намаляване на възвръщаемостта (ако вече знаете за потенциален проблем, вече знаете за него!), По източник (всички ние имаме тези негативни влияния в живота си), непосредственост (някои неща просто нямат значение в момента) момент; ако сте на стъпка четвърта, тогава защо да се тревожите за стъпка петнадесета?) или категория (това, от което се притеснявате, всъщност не може да повлияе на крайната цел или цел).

Връщайки се към бизнес примера от по-рано, можете да спрете да изследвате конкурентите си и колко те правят. Умишленото невежество може само по себе си да навреди,