Всички ние стъпихме на стара, аналогова скала и настоявахме, че номерът е грешен - това трябва да е скалата! Но купува по-точна скъпа, нова цифрова везна с всичките си допълнителни функции?

допълнителни функции

Този браузър не поддържа видео елемент.

В по-голямата си част може да откриете, че цифровите везни са по-добър вариант; те обикновено изискват по-малко калибриране и са по-точни, например. Все пак има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да направите покупката, особено защо някои допълнителни функции могат да се окажат безполезни и защо е необходима последователност, когато се претегляте във всякакъв мащаб - цифров или не.

Аналоговите везни могат да бъдат уязвими на износване

Като фон аналоговите везни ви претеглят с помощта на пружини, докато цифровите везни обикновено работят с помощта на сензори. По-конкретно, цифровите везни разчитат на тензодатчици, които са прикрепени към товарните клетки (които се огъват под вашето тегло). Когато тези измервателни уреди са разтегнати, той изпраща сигнал към преобразувател, който цифровизира сигнала, произвеждайки четим номер на вашата скала.

Според Джули Девински, клиничен диетолог в болница Маунт Синай, цифровите везни са по-точни поради редица причини. Първо, пружините на аналоговите везни могат да страдат от постепенно износване и могат да осигурят неточни показания с течение на времето.

Също така няма реален начин да се разгледа десетичното измерване, което означава, че или се взирате в 164 или 165 паунда, или някъде по средата, без реален начин за измерване на точния брой между тях (ако сте загрижени за конкретността, това е).

Също така можете лесно да прочетете число в цифров мащаб. Ако някога сте стъпвали на аналогова скала и сте присвивали очи, за да разберете къде точно сочи линията, има малко място за грешка при самоотчитане на теглото си, за разлика от цифрата на цифровата везна.

Използвайте тези приложения за проследяване на силови тренировки

Има много страхотни приложения, за да следите пробега си и ясен победител, когато ...

Цифровите везни имат допълнителни функции, но може да не са ви необходими

Междувременно цифровите везни могат да се доставят с редица други полезни функции, като записване на историята на претеглянията. Други функции обаче са доста съмнителни. (Идеята, че везната може точно да открие телесните мазнини, „хидратацията“ или плътността на костите, както се гордее този продукт на Amazon, е подозрителна - все пак можете да игнорирате тези допълнителни функции, ако решите да си купите такава.) Цифровите везни са също скъпи и изискват редовна смяна на батерията, за разлика от стандартната ви аналогова скала.

Що се отнася до изследвания, които потвърждават дали един вид скала е по-точна от друга, няма много; проучване от 2013 г., което е тествало 61 различни везни за домашно претегляне, установи, че аналоговите везни за набиране в проучването са по-малко точни, но без ясна причина защо.

Изследователите предполагат, че цифровите везни могат да имат „по-малко движещи се части, за да се измъкнат от изравняването или да се повредят“, както и възможни грешки в самоотчитането от страна на участниците. Аналоговите везни също бяха почти два пъти по-стари от тези тествани цифрови везни, което предполага, че износването е можело да играе роля.

Постоянството е от ключово значение при стъпването върху везната

В двата вида везни има няколко неща, които трябва да направите, за да поддържате цялостната точност.

Първо, винаги трябва да се претегляте върху твърда, равна повърхност; както пише Wirecutter, позиционирането на всяка скала върху килим или неравна повърхност носи потенциал за неточно отчитане. Също така трябва да калибрирате везната възможно най-често. В аналогов мащаб това е доста лесно с помощта на копчето отстрани на везната. Трябва да се консултирате с указанията на вашата цифрова везна относно калибрирането, макар че и това е доста лесен процес.

Ако целта ви е загуба на тегло, Devinsky предоставя и още един ключов съвет: Не оставайте залепени за кантара. „Практиката да се претегляте през цялото време може да стане натрапчива за много от клиентите ми“, каза тя по имейл. „Освен това телесното ви тегло може естествено да варира от 3-5 килограма, така че ежедневното претегляне може да бъде неефективен начин за проследяване на напредъка.“

Вместо това, претегляйте се седмично (или дори по-малко) и останете последователни, като използвате една и съща везна по едно и също време всеки път, когато решите да я стъпите (сутрин, например).

Както отбелязва Wirecutter, дори неточна скала все пак може да има стойност; ако видите, че числото се увеличава или намалява в продължение на няколко седмици или месеци, дори самото число да е грешно, то все пак може да служи като полезна оценка на цялостния ви напредък.