Шерил Вестерман продължава да бъде образована и да търси нови идеи и решения, като кулминацията е в новата й книга „Тънко готвене по пътя на Шерил Вестерман“.

  • 83 акции

Местната южноафриканска Шерил Вестерман е местен диетолог, мотиватор и треньор по отслабване в частна практика. Откакто се премести в Атланта през 1993 г., тя продължава да продължава да бъде образована и да търси нови идеи и решения, като кулминацията е в новата й книга „Тънко готвене по пътя на Шерил Вестерман“.

пътека

Миналия месец тя даде старт на тази добре снимана книга в еврейската академия в Атланта, заедно с колоритен бюфет, осигурен от здравия кулинар-кулинар Джулия Кеслер от Stop Think Chew. Същата вечер всички книги бяха разпродадени и Уестърман попълва натрупаните поръчки.

Нашите рафтове са препълнени с готварски книги: Наблюдатели на тежести, самопомощ, рецепти на филмови звезди, кето, диета и журнали. И така, какво е толкова различното в тази книга?

„Имах такъв страхотен отговор. Никога не съм очаквал, че ще бъде толкова хит толкова бързо. Хората просто искат лесни, вкусни, неусложнени рецепти. Моята книга е уникална и проста, ... лесни рецепти, които хората могат да приготвят бързо. Читателите наистина не искат изискани книги с дълги и сложни рецепти. Това е за отслабване, питателно и калорично. Всеки може да използва тези рецепти. "

Необичайният формат на книгата е подобен на свързващо вещество, където рецепти могат да се изтеглят, споделят и заменят. „Издателите на книги ми дадоха три варианта за формата. ... Отидох с най-скъпите. " Допълнителният бонус е, че работи с нейния „План на Шерил Вестерман“, като се позовава на дъното на всяка рецепта за порции и размяна.

Следването на книгата ще доведе до промени в начина на живот, твърди Уестърман. „Ще видите резултати, ако следвате рецептите. Все пак човек трябва да гледа порции. "
Трите любими рецепти на Westerman са супата от гаспачо, пиле де Прованс и мисоглазирана сьомга.

Кошерно домакинство може да използва тази книга, добави тя, защото всичко е „почти от ферма до маса. Тъй като имам широка клиентска база, някои рецепти няма да са подходящи. Повечето са. "

Книгата не предоставя ръководство за хранене. Но на уебсайта си, под „раздаване“, тя обяснява подробно какво да ядете във всеки вид ресторант, размери на порции, ръководство за бързо хранене, какво да купите в магазина за хранителни стоки.

В готварската книга рецептите са категоризирани по предястия, супи, салати, зеленчуци, дресинги, разтривки, предястия с месо, предястия с пиле, предястия за риба, десерти, закуски и смутита.

По пътя тя дава мотивационни съвети за любимите си кухненски джаджи и подправки. „Опитах се да го направя възможно най-лично. Обичам да готвя и искам хората да експериментират с различни зеленчуци. Наистина е лесно, просто се вдъхновете! "

Вестерман предложи четири промени за най-бързите резултати:

• Спрете да ближете и „шмикин“ (всичко се сумира)

• Помислете за „последствия.“ АКО не обърнете внимание, килограмите ще започнат да пълзят нагоре. Най-любимият ми израз, който използвам с клиентите, е „винаги в трафика“. Трябва да помислите за това.

Тя продължи: „Моите рецепти са несложни. Не твърде много съставки. Също така уточнявам кои са основните подправки, които човек трябва да пази. Храната трябва да има добър вкус. Така че аз също изброих тези, които използвам, плюс различни билки и за това, за което са най-подходящи. Държа билки в сеялки. Нищо по-хубаво от това да берете собственоръчно отгледани билки ... невероятни вкусове, аромат и вкус. "

Що се отнася до упражненията, Уестърман призова: „Продължавайте.“ Упражненията са само 20 процента от загубата на тегло, докато храната е 80 процента. Тя предупреди: „Човек не може да упражнява лошо хранене, колкото и да тренира. Ако тренирате ежедневно и не виждате резултати на кантара и дрехите ви са стегнати и неудобни, значи всичко е свързано с храната. "

Забавна идея да се качите с:

Започнете готварски клуб веднъж месечно с приятели, вземете тема и започнете да готвите, каза тя. Ще се създадат общи цели, приятелствата ще се затвърдят, други ще бъдат вдъхновени да се присъединят.

Най-добрата мотивация е да видиш резултати, да останеш последователен. Това е маратон, а не спринт!