Някои казват, че това е сигурна рецепта за отслабване, докато други настояват, че единственият начин да отслабнете и да го спрете е да промените начина си на живот. Разберете кой е прав.

weight

Звучи ли ви апетитно хубава висока чаша лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер? Независимо дали е наистина вкусно или не, много хора поглъщат поне два литра от напитката дневно.

Защо? Тъй като комбинацията - известна като „Master Cleanse“ - се рекламира като чудесно средство за отслабване и изчистване на токсините от тялото ви. В допълнение, Master Cleanse - наричана още диета с лимонада - увеличава енергията ви.

Главното почистване: Бързо отслабване?

Master Cleanse е течна диета, която съществува повече от 50 години. За първи път е разработен от алтернативния здравен специалист Стенли Бъроуз през 40-те години за лечение на язва и други медицински проблеми; той го публикува като книга, наречена The Master Cleanser, която все още се продава. Master Cleanse, както стана известен днес, нараства и намалява популярността си оттогава.

В наши дни Master Cleanse се радва на възраждане, защото някои известни личности публично заявиха, че успешно са го използвали, за да отслабнат бързо много.

The Master Cleanse: The Mix

Въпреки че точните съставки могат да варират, популярната версия на Master Cleanse се състои от:

  • 14 супени лъжици пресен лимонов сок
  • 14 супени лъжици кленов сироп
  • 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 2 литра вода

Хората на почистване трябва да пият всяка капка от него всеки ден и да не ядат нищо друго. Понякога се препоръчват някои слабителни чайове и измиване със солена вода за елиминиране на токсините от тялото. Те причиняват чести пътувания до банята. Препоръчителната продължителност на диетата е три до 10 дни.

Главното почистване: Безопасността на първо място

„Виждал съм, че редица хора използват Master Cleanse, но това е краткосрочно решение за отслабване“, казва д-р Валенсия Портър, директор по здравеопазването на жените в Центъра Chopra в Карлсбад, Калифорния. „Теглото идва точно обратно, веднага щом приключите с диетата. Ако искате дълготрайна загуба на тегло, наистина трябва да промените начина си на живот. “

Според д-р Портър някои пости са полезни за стартиране на по-балансирана програма за отслабване. „Master Cleanse може да се използва по този начин за няколко дни“, казва тя.

Но внимавайте да не постите повече от няколко дни, предупреждава д-р Кен Фуджиока, директор на Центъра за управление на теглото и изследванията на храненето и метаболизма в клиниката Скрипс в Ла Джола, Калифорния.

„Тъй като не ядете никакъв протеин, след няколко дни на гладно тялото ви ще започне да разгражда собствената си мускулна тъкан, за да осигури необходимия протеин за гориво“, казва д-р Фуджиока.

Друг нездравословен страничен ефект от това да останете прекалено дълго на Master Cleanse е намаляване на метаболизма ви. "Очевидно ще отслабнете с Master Cleanse, защото ядете по-малко калории, отколкото обикновено", казва Фуджиока. "Но тялото ви в крайна сметка ще повярва, че гладува и ще забави метаболизма ви, за да оцелее." По-ниската скорост на метаболизма позволява на тялото да оцелее с по-малко калории.

„След като почистването приключи, метаболизмът ви ще бъде по-нисък от очакваното и тялото ви ще иска да съхранява повече мазнини“, казва Фуджиока. „Всяко отслабено тегло ще бъде възстановено бързо.“

Изпитаният метод за дългосрочно отслабване: Яжте по-малко и се движете повече. Не можете да пиете шест чаши от него всеки ден, но това е чудесна рецепта за трайни резултати. Освен това няма ясни доказателства, че Master Cleanse премахва вредните токсини от тялото.

Научете повече в Центъра за ежедневно тегло на здравето.