От д-р Меркола

течът

Когато мислите за телесни мазнини, най-вероятно мислите за целулит и обичате дръжките (подкожни мазнини), но в тялото ви има друг вид мазнини, които са много по-малко видими и всъщност далеч по-опасни.

За разлика от подкожната мастна тъкан, която лежи точно под кожата ви и е забележима, висцералната мастна тъкан се намира в коремната ви кухина, под коремния мускул и често заобикаля жизнените ви органи.

Висцералните мазнини, заедно с повишено кръвно налягане, нестабилна кръвна захар и нездравословни нива на холестерол, съставляват това, което наричаме „метаболитен синдром“, което от своя страна увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт. Както всички телесни мазнини, диетата и упражненията ще ви помогнат да поддържате нивата на висцералните мазнини до минимум; изглежда обаче има и други фактори, включително здравето на храносмилателния тракт.

Пропускливото черво може да увеличи висцералните мазнини

Ново изследване от Швеция разкри нова връзка между чревната пропускливост (известна още като пропускливи черва) и висцералната мазнина. Жените с по-високи маркери за пропускливост на червата също са имали по-високи нива на висцерална мастна тъкан и чернодробна мазнина и по-голяма обиколка на талията, което предполага, че това състояние може да насърчи натрупването на висцерална мазнина, както и да повлияе свързаната метаболитна дисфункция.

И така, какво точно е спукан червата?

Това е състояние, което се случва поради пропуски в мембраната, покриващи чревната стена.

Тези малки пропуски позволяват на токсичните вещества, които трябва да бъдат ограничени в храносмилателния тракт, да излязат в кръвта ви - оттук и терминът синдром на пропускливото черво. Тези токсични вещества могат да идват от многобройни източници, като например свръхрастеж на дрожди Candida, неразградени хранителни частици или отпадъчни продукти и в основата си дразнят чревната ви лигавица, като в крайна сметка нарушават нейната цялост и позволяват на потока от токсични частици да „изтекат“ в кръвта. Изпускащите частици от своя страна предизвикват възпалителна реакция от тялото ви, която може да причини голямо разнообразие от симптоми.

Най-често синдромът на течаща черва е свързан с възпалителни заболявания на червата като Crohn и улцерозен колит или целиакия, но дори здравите хора могат да имат различна степен на чревна пропускливост. Всъщност гореспоменатото проучване включваше здрави жени, а не такива със здравословно състояние, което обикновено би сигнализирало за проблем с течащи черва.

Защо това е важно?

Тъй като това означава, че и вие може да имате течащо черво, което ви предразполага да носите по-високи нива на висцерални мазнини, което от своя страна може да увеличи риска от диабет, сърдечни заболявания и други хронични заболявания.

Каква е тайната за избягване на спукани черва?

Вашето тяло съдържа около 100 трилиона бактерии - повече от 10 пъти броя на клетките, които имате в цялото си тяло. Сега е напълно ясно, че видът и количеството микроорганизми в червата взаимодействат с тялото ви по начини, които могат или да предотвратят, или да насърчат развитието на много заболявания.

На практика всичко, което може да наруши баланса на бактериите в храносмилателния тракт, може да насърчи увреждането на чревната ви лигавица, което може да доведе до пропускане на червата. Това е много крехка система и е важно да осъзнаете, че чревните бактерии са много уязвими към начина на живот и факторите на околната среда, като:

Всички тези фактори извеждат чревната ви флора от равновесие и, както виждате, много от тези фактори са широко разпространени и може да бъде трудно да се избегнат. Това обаче не е невъзможно. Простото промяна на диетата ви, за да се избегнат преработени храни и фокусирането върху цели (в идеалния случай местно отглеждани органични) храни, ще направи голяма вдлъбнатина! Само тази промяна драстично ще намали количеството захар и фруктоза, които консумирате, както и автоматично ще ограничи излагането ви на антибиотици и селскостопански химикали.

Как можете да разберете дали здравето ви вече започва да страда от увредена храносмилателна система? Следните симптоми са всички признаци, че нездравословните бактерии са превзели твърде много недвижими имоти в червата ви и може да страдате от течащи черва:

Ако изпитвате тези симптоми, вероятно ще трябва да добавите някои здравословни пробиотици (добри бактерии) към вашата диета, под формата на традиционно ферментирали храни или висококачествена добавка. Пробиотиците са от съществено значение за оптималното храносмилане на храната и усвояването на хранителните вещества и помагат на тялото ви да произвежда витамини, абсорбира минерали и подпомагат елиминирането на токсините. Green Med Info изброява над 200 проучвания, свързващи пробиотиците с повече от 170 различни заболявания и здравословни проблеми.

Здравословните възможности за пробиотици включват: