Дениз Остин е фитнес икона и сега тя се върна с начин да ви вкара бързо в най-добрата форма!

Дениз Остин тонизира ръцете ни и оформя обувките ни от години! Сега тя се завърна с 10-седмична програма за цялото тяло, за да помогне на жените да влязат в най-добрата форма на живота си, без ограничението във времето да работи часове и часове! „Всичко е в това да имаш енергия!“ Фитнес гуруто обясни в ЕКСКЛУЗИВНО интервю за HollywoodLife. „Упражнението е най-бързият начин за получаване на енергия и целта ви е 30 минути през повечето дни. И така, 10 минути сутрин, може би 10 минути излизате за обедна почивка и се разхождате и след това 10 минути през нощта. Ще се чувствате чудесно! “ Тя също така добавя, че този подход към здравето и фитнеса може да ви помогне да спрете стареенето на часовника!

10-седмичната

Дениз продължи да обяснява, че жените трябва да сменят тренировките си, за да отслабнат и да поддържат мускулите. Тя предложи тренировки с тежести, кардио и стречинг. „Нещо силова тренировка с тонизиране, малко време на кардио за изгаряне на мазнини от цялото тяло и разтягане за гъвкавост“, препоръча тя. Пионер в VHS тренировките и невероятно годна на 62 години, Дениз разкри собствената си фитнес рутина и добави, че все още се отдава на вино и лакомства и вие също можете!

„Винаги стискам тренировка, независимо къде се намирам, защото дори в хотелска стая, на четири фута пространство, можете да свършите тези неща. Правя асансьори на крака, правя йога стречинг и пия много вода и се наслаждавам на лакомствата си! “ Дениз призна. „Ям добре 80% от времето и си хапвам лакомства в 20% от времето. И моите 20% може да са някои нощи червено вино. Ям добре и вярвам в баланса и обичам храната. Така че е наистина важно да правя упражнения, за да мога наистина да се чувствам добре за себе си! "

Не пропускайте да посетите сайта на Дениз, където можете да гледате нейните видеоклипове за фитнес и да се присъедините към нейния 10-седмичен план за цяло тяло!