Зъбно здраве и диета

Здравословната диета е балансирана диета, която естествено доставя всички хранителни вещества, необходими на вашето дете, за да расте. Балансираната диета е тази, която включва следните основни групи храни:

диета

често задавани въпроси

Как влияе диетата на децата ми върху здравето на зъбите им?

Те трябва да имат балансирана диета, за да могат зъбите им да се развият правилно. Те също се нуждаят от балансирана диета за здравословна тъкан около венците. Също толкова важно, диета с високо съдържание на някои видове въглехидрати, като захар и нишесте, може да изложи детето ви на допълнителен риск от кариес.

Как да направя диетата на децата си безопасна за техните зъби?

Първо, бъдете сигурни, че имат балансирана диета. След това проверете колко често ядат храни със захар или нишесте в тях. Храните с нишесте включват хляб, бисквити, тестени изделия и леки закуски, като гевреци и картофен чипс. Когато проверявате за захар, погледнете отвъд захарника и бонбона. Разнообразни храни съдържат един или повече видове захар и всички видове захари могат да насърчат кариеса. Плодовете, няколко зеленчука и повечето млечни продукти имат поне един вид захар.

Захарта може да се намери в много преработени храни, дори някои, които не са сладки на вкус. Например, сандвич с фъстъчено масло и желе не само има захар в желето, но може да има добавена захар към фъстъченото масло. Захарта също се добавя към такива подправки като кетчуп и дресинг за салати.

Трябва ли детето да се откаже от всички храни със захар или нишесте?

Със сигурност не! Много от тези храни осигуряват хранителни вещества, от които се нуждае вашето дете. Просто трябва да ги подберете и да ги обслужвате разумно. Храна със захар или нишесте е по-безопасна за зъбите, ако се яде по време на хранене, а не като лека закуска. Лепливите храни, като сушени плодове или ириски, не се отмиват лесно от зъбите от слюнка, вода или мляко. Следователно те имат по-голям потенциал за причиняване на кариес, отколкото храните, които се изчистват по-бързо от зъбите. Говорете с вашия детски зъболекар за подбора и сервирането на храни, които защитават здравето на зъбите на вашето дете.

Гарантира ли балансираното хранене, че детето ми получава достатъчно флуор?

Не. Балансираната диета не гарантира подходящото количество флуор за развитието и поддържането на зъбите на вашето дете. Ако не живеете във флуорирана общност или имате идеално количество естествено срещащ се флуор във вашата кладенческа вода, детето ви може да се нуждае от флуорна добавка през годините на развитие на зъбите. Вашият детски зъболекар може да ви помогне да прецените от колко допълнителен флуор се нуждае вашето дете въз основа на количеството флуор във вашата питейна вода и други потенциални източници на флуор.

Най-малкият ми все още не е на твърда храна. Имате ли предложения за него?

Не кърмете малко дете да спи или го лягайте с бутилка мляко, адаптирано мляко, сок или подсладена течност. Докато детето спи, всяка непогълната течност в устата храни бактерии, които произвеждат киселини и атакуват зъбите. Защитете детето си от тежко кариес, като го сложите в леглото с нищо повече от бутилка вода.

Последни съвети за диетата и здравето на зъбите на вашето дете

1. Попитайте вашия детски зъболекар, който да ви помогне да оцените диетата на детето си.

2. Пазарувайте умно! Не зареждайте рутинно килера си със захарни или нишестени закуски. Купувайте забавни храни само за специални времена.

3. Ограничете броя на закуските; изберете питателни закуски.

4. Осигурете балансирана диета и запазете храни със захар или нишесте за времето на хранене.

5. Не поставяйте малкото си дете в леглото с бутилка мляко, адаптирано мляко или сок.

6. Ако детето ви дъвче дъвка или отпива сода, изберете тези без захар.