Детоксикацията изглежда е шумна дума в наши дни. Това със сигурност е ключова фраза, която привлича вниманието на хората. Но какво е детоксикация? Какво означава детоксикация? И как е включен нашият мозък?

център

Физиологично детоксикацията е основна клетъчна функция, която без средствата за това би била несъвместима с живота, поне здравословен живот. Когато тялото се детоксикира, то си поставя задача да опакова отломки, както от вътрешни, така и от външни източници, като храни и токсини, по такъв начин, че да може лесно да се отдели от тялото. Ние елиминираме чрез различни механизми като нашия стомашно-чревен тракт, пикочно-половите пътища, дихателните пътища и нашите потни жлези и това изисква набиране на множество органи като черния дроб, белите дробове, жлъчния мехур, кожата, бъбреците и мозъка. Пътят към ефективно елиминиране изисква разнообразие от хранителни вещества като съ-фактори за ензимите, които участват в многоетапния процес на детоксикация. Тези етапи включват активиране, окисление, редукция, хидролиза, конюгиране, метилиране и рециркулация. И тези стъпки консумират голяма част от енергийните запаси на тялото.

Когато тялото ни е нападнато от излагане на възпалителни храни, алкохол, тютюн, лекарства и чужди вещества като лекарства, тежки метали, химикали, устойчиви органични замърсители и микроорганизми, нашите естествени системи за детоксикация могат да бъдат претоварени и нездравословни метаболитите могат да се натрупват и в крайна сметка да предизвикат митохондриална дисфункция, метаболитни дефицити, имунотоксичност и произтичащо невро възпаление. Енергията, произведена от митохондриите, се отклонява за прекомерни нужди от детоксикация и следователно по-метаболитно активните органи на нашето тяло, като мозъка, сърцето и мускулите, започват да страдат. Тогава започваме да се чувстваме зле и да изпитваме не само хронична умора и слабост, бавна обработка и когнитивни затруднения, но също така можем да развием автоимунни нарушения, сърдечно-съдови заболявания и рак. В действителност, проучванията показват увеличаване на заболеваемостта от тези заболявания при тези с тежка експозиция. Но дори и при тези с по-малка експозиция, ако мислим за това от гледна точка на хронична експозиция, дори при ниски нива, през десетилетия от живота, можем да започнем да виждаме как кумулативният ефект може да бъде също толкова вреден, особено с напредването на възрастта и цялостните физиологични механизми са само малко по-малко устойчиви.

Добрата новина е, че можем лесно да детоксикираме, като се ангажираме с избора на начин на живот и човек не се нуждае от онлайн програма или от закупуване на детоксикация в кутия. Първото нещо, което трябва да разберем е, че има различни фази на детоксикация и първата стъпка е силно зависима от микроелементите и макроелементите, които консумираме. Тази първа фаза се основава на функцията на цитохром Р450 ензимите в черния дроб, които трябва да присъстват и да са ефективно активни, за да стартират процеса. След първата фаза тези токсични метаболити са още по-реактивни и могат да причинят клетъчно увреждане и трябва да преминат през следващи фази на детоксикация, за да ги превърнат в по-малко възпалителни съединения, които се отделят по-лесно чрез изпражненията и урината. Ако не, тези токсични метаболити ще се свържат с части от клетъчните мембрани и нашата ДНК и ще доведат до прогресивно увреждане, което засяга цялостното ни здраве и благосъстояние и ще увеличи риска от остри и хронични заболявания.

Най-важното е, че непрекъснатото снабдяване с растителни производни гарантира, че хранителните вещества, необходими за детоксикация, не се изчерпват, както могат - и го правят. Дори не отнема толкова време за изчерпване на жизненоважни хранителни вещества. Помислете колко муден се чувствате след празниците и увеличената консумация на алкохол, преработени храни и сладки лакомства, а също и с по-малко сън и по-малко редовни упражнения. Ензимите на цитохром P450 също могат лесно да се инхибират от хронични болестни състояния, но също така и от някои често предписвани лекарства, противовъзпалителни храни като трансмазнини и животински меса и алкохол. Някои индивиди имат мутации и полиморфизми, които могат да направят ензимите по-малко ефективни. Изключително важно е да се възприеме здравословен хранителен начин на живот, тъй като най-добрите добавки в света не могат да се сравнят с лоша и лишена от хранене диета. Тялото предпочита витамините в цялото му състояние на храна в сравнение с капсулираните добавки. Разбира се, не всеки витамин може да се намери вече в цялата му хранителна форма, така че подходящото и целенасочено използване на добавки и билки може да бъде много полезно.

Имайки предвид безбройните хранителни вещества, необходими за детоксикация, храната като лекарство трябва да се превърне в мантра за живот. Това означава да се консумира до голяма степен растителна диета за широк спектър от биофлавоноиди, каротини, полифеноли, тиоли, антоцианини и други витамини и минерали, необходими като мед, аскорбинова киселина и манган, важни за тяхната роля в детоксикацията, но те също така дават анти -възпалителна, антиоксидантна и антиканцерогенна активност. Храната като начин на живот също изисква избягване на храни, които могат да увеличат тежестта на токсините. Храните, които обикновено трябва да се избягват, включват неорганични продукти, животински меса, транс-мазнини, захар и преработени храни.

И накрая, процес, посочен като ентерохепатална циркулация, позволява рециклиране и консервиране на важни физиологични съединения и този процес разчита също на чревна бактерия. Преобладаващите изследвания демонстрират важна връзка между микробиома на стомашно-чревния тракт и функционирането на мозъка ни и това е само един от различните механизми, при които това, което е в червата ни, засяга мозъка ни.

И така, какво можете да направите, за да започнете да детоксикирате мозъка си от въздействието на замърсители, токсини и възпаление? Ето няколко предложения.

Ако детоксикирате мозъка, детоксикирате тялото и обратно. Изчиствайки мозъка си и подобрявайки мозъчната функция, не се изненадвайте, ако тялото ви се чувства по-силно, по-енергично и по-ефективно. Никой орган не е остров, а по-скоро е свързан с останалата част от тялото ни чрез канали, биохимични реакции, кръвоносни съдове, лимфни съдове, нерви и метаболити.

Направих/направих всичко по-горе за здрав мозък. Практикувам това, което проповядвам и признавам, че някои дни са (много) по-трудни от други. Последователността е ключова и ще свърши работата, дори ако не всеки ден е идеален. Така че преди всичко бъдете добри към себе си и приемайте всеки ден, когато идва по пътя ви към по-здрав мозък.