плосък

Ето бърза рецепта за противовъзпалителна вода за детоксикация, която може значително да подобри кожата, здравето и да ви помогне да отслабнете, ако я пиете ежедневно. Трябват ви само 5 съставки и една от тях е вода.

През последните няколко години се опитвам да изживея най-добрия си живот чрез диета и упражнения. Това се превърна в моя страст и нямам търпение да споделя с вас всичко, което направих за тялото си!

За много от нас просто трябва да пием повече вода, включително и аз. Най-лесният начин, по който открих, че пия повече вода, е просто овкусяване с плодове и зеленчуци. Обожавам детокс напитки. Не защото мисля, че те магически ще променят състава на тялото ми и ще се отърват от токсините, дори и да ям нежелана храна през целия ден.

Обичам ги, защото те са лесен начин да добавя антиоксиданти и повече противовъзпалителни храни към диетата си.

КАКВА Е НАЙ-ДОБРАТА ДЕТОКС ВОДА ЗА РАВЕН КОРЕМ И ЧИСТА КОЖА?

Мечтая за плосък корем от векове. Имам ендометриоза и подутият корем е един от най-големите ми проблеми. Не само защото през повечето време изглеждам бременна, но и защото искам да си върна здравото тяло.

Постигането на плосък корем започва с това, което влагате в него. Искате да се съсредоточите върху добавянето на противовъзпалителни храни. Въпреки че водата за детоксикация няма да изгори мазнините за вас, тя може да помогне с по-плосък корем и де-подуване. В тази рецепта за детоксикация на вода използвам джинджифил за намаляване на възпалението и той също има антиоксидантни свойства. Лимоните осигуряват пречистващия ефект на лимонената киселина, за да помогнат за изчистването на храносмилателната система. Докато грейпфрутът или портокалите съдържат флавоноиди в кората и сока, които стимулират имунната система, те също така предпазват тялото от гъбички/вредители, като същевременно помагат за намаляване на нивата на холестерола.

Лимонът е лек естествен диуретик и откривам, че когато съм добър в хидратацията, се чувствам по-лек. Едно проучване установи, че лимонът може да помогне при отслабване или управление. Водата също е наистина важна за здравето на кожата. Според UWHealth, „Пиенето на поне 8 чаши на ден ще помогне да се освободи тялото и кожата от токсини. Всички няма да се съгласят, че консумацията на вода ще подобри кожата, но със сигурност не може да навреди. Много хора често съобщават, че увеличавайки приема на вода, кожата им има по-сияен блясък. Тези, които страдат от акне, съобщават за същите резултати. "

Една от любимите ми съставки на всяка рецепта за вода е ментата, тъй като помага на тялото да смила по-лесно, а също така успокоява всички спазми в стомаха, които може да имате.

Пиенето на тази джинджифилова лимонена вода е лесен начин да подобрите кожата си, здравето си, храносмилането и да направите корема си по-плосък.

И нека си признаем, тази вода с лимонов джинджифил също може да ви помогне да отслабнете, защото потиска апетита и може да помогне за контрол на кръвната захар.

Тази вода за детоксикация с лимонов джинджифил е супер освежаваща, помага ми да пия по-малко кафе, но повече вода и затова ме кара да се чувствам по-хидратирана и енергизирана и по-малко подута.

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ТОВА ЗА ПО-КЪСНО

МОЖЕ ДЕТОКСНА ВОДА ЗА РАВЕН КОЛЕМЕЦ ДА ПОМОГНЕ ОТСЛАБВАНЕ?

О да! Детокс водата е чудесен начин за отслабване, защото за да отслабнете и трябва да пиете вода. А водата не съдържа никакви калории, така че можете да пиете всичко, което искате! Основната идея за пиене на вода за детоксикация е да измиете тялото си и да го освободите от токсини по-бързо от обикновената стара вода.

Но само пиенето на тази вода за детоксикация няма да позволи плосък корем за една нощ. Трябва да промените ежедневието си. Правилната диета, богата на противовъзпалителни храни, е чудесен начин да започнете 20 минути упражнения на ден, както и добавки, които да помогнат за постигането на дневната ви цел с хранителни вещества, които иначе не получаваме.

КАК ДА НАПРАВИМ ДЕТОКС ВОДА ЗА РАВНА ТЪМНА И ЧИСТА КОЖА?

Има толкова много различни възможности да направите това. Ето как го правя:

Просто вземете любимата си стомна или кана и я напълнете с изворна вода.

Нарежете всички плодове и мента и ги сложете в стомната.

Разбъркайте и охладете.

Ползи за здравето на лимона:

  • поддържат здравето на огнището
  • помагат за контрол на теглото
  • предотвратяват камъни в бъбреците
  • предпазват от анемия
  • подобряване на храносмилателното здраве
  • антиоксидант (за предотвратяване на заболявания като рак, сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания)
  • противовъзпалително
  • повишава имунната ви система
  • увеличава абсорбцията на желязо
  • предотвратява бръчките
  • предотвратява дехидратацията на кожата
  • от съществено значение за правилното зарастване на рани
  • помага да запазите спокойствие
  • предотвратява косопада
  • изгаряне на мазнини (по-ниското ниво на витамин С в организма е свързано с по-висока степен на наднормено тегло)
  • важно за здрави нокти и коса

Ползи за здравето на грейпфрута:

  • грейпфрутът има повече вода от почти всеки друг плод
  • грейпфрутът може да ускори загубата на тегло
  • грейпфрут е добре за вас
  • грейпфрутът може да помогне за „лошия“ холестерол
  • грейпфрутът може да помогне за изпомпване на имунната система

Ползи за здравето от джинджифил:

  • може да намали риска от диабет
  • това е естествен начин за облекчаване на менструалната болка
  • това е противовъзпалително
  • може да уреди разстроен стомах
  • може също така да ограничи сутрешното гадене
  • може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания
  • това може да намали риска от рак
  • може да ви помогне да отслабнете

Ползи за ментата за здравето:

  • управлява стомашно-чревни проблеми
  • помага при алергии
  • успокояващи симптомите на обикновена настинка
  • лекува астма
  • лекува главоболие
  • помага за отслабване
  • подобрява мозъчната мощ
  • грижа за кожата
  • помага за облекчаване на симптоми като сутрешно гадене или гадене
  • побеждава стреса и депресията

Ползи от водата

Водата има толкова много ползи за здравето.

  • по-добри нива на енергия
  • подобрена памет
  • по-добра кожа
  • изгаря повече калории и предотвратява преяждането
  • по-добро храносмилане

½ галон изворна вода
½ нарязан грейпфрут
2-3 листа от мента
½ лимон (лайм) на филийки
2 супени лъжици настърган джинджифил

Комбинирайте всички съставки в кана.

Оставете съставките да се охладят в хладилника за 1-2 часа преди сервиране. Пийте през целия ден или изхвърлете след 24 часа.

Надявам се да се насладите на тази лесна детокс напитка!

Елате да кажете „здравей“ във Facebook и не забравяйте да се абонирате за моя бюлетин!