живот

Marie Kondo има всички, които търсим радост през 2019 г. Независимо дали е с гардеробите си или просто прочистваме енергията в нашите пространства, изглежда, че 2019 е нашата година за детоксикация. Една от областите, върху които съм се фокусирал, е моята кухня.

Както знаете, аз винаги съм в движение. И приготвянето на храна трябва да бъде бързо и лесно! Имам нужда от предмети, които мога бързо да взема и да добавя към чантата си за фитнес. Разбрах, че продължавам да посягам към нездравословни лакомства, защото те ме зяпаха всеки път, когато отварях шкафовете си.

И така, реших да доставя радост в кухнята си, като елиминирам храни с „лоша енергия“ и замених с храни, които наистина се чувствах добре.

Споделям скорошния си детокс в кабинета с вас с надеждата, че ви вдъхновява да имате здравословна кухня.

Кухненски шкаф Detox

Стъпка 1: Премахнете всичко от шкафовете

ДА! Чухте това правилно. Поставете всичко на кухненските плотове и започнете да сортирате храни, лекарства и подправки с изтекъл срок на годност. Ще бъдете изненадани от количеството предмети, чийто срок на годност е или е близо до изтичане в тъмните ъгли на шкафовете. Ако първо хвърлите предмети с изтекъл срок, следващите стъпки от детоксикацията на вашия кухненски шкаф ще бъдат бързи и лесни. Знаете, че обичам ефективността.

Стъпка 2: Почистете шкафовете.

Използвам обикновен почистващ препарат за повърхности, за да премахна всички лепкави или мазни остатъци. В този момент можете да чуете как Мари шепне в ухото ви „страхотна работа!“

Стъпка 3: Сортирайте подправките

ИМАХ ТОЛКОВО ПОДЦЕЛИ! Като легитимен подправка в кухнята ми. Повечето от тях бяха в различни видове контейнери, така че бяха прибрани зад други предмети. Реших да купя подходящи буркани за подправки и организирах подправките си до печката си. Сега, когато готвя, лесно се хващат. Сега изглеждат супер шик. И знаете, че обичам една добра подробност.

Стъпка 4: Организирайте оставащата храна

Ако има подправка или консервиран продукт, който никога няма да използвате (и е запечатан), създайте кутия, която да дарите на местна колекция от храни. Това е чудесен начин да се чувствате добре, когато се отървете от храна, която не планирате да ядете.

За останалите елементи ето как организирах кабинета си:

Стъпка 5: Интегрирайте здравословни опции за храна

Сега съм доста здрав, но това не винаги беше така. Освен това съм си поставил за цел да съхранявам в дома си здрави предмети. Имам случайни шоколадови барове на мюсли, но няма да намерите бонбони в къщата ми. Това е целенасочен избор! Моите скоби за кабинета са ключови.

Ето някои артикули, които винаги имам на склад:

  • Настойки от пиле от морето - всеки вкус, защото те са толкова лесни за ядене самостоятелно или бърз протеин, добавен към салата. Пилето на морето се доставя устойчиво, така че се чувствам добре, когато купувам техните продукти.
  • Бадемово масло
  • Тахан
  • Леща за готвене
  • Чиа семена
  • Кокосова манна
  • Киноа
  • Бадеми

Стъпка 6: Приготвяне на храна + Планиране на обядите

Здравословната кухня е важна, за да сте сигурни, че диетата ви е на път! Освен това е страхотно за вашите финанси, защото когато знаете какво имате у дома, няма да се изкушите да купите неща, от които не се нуждаете.

Примерна бърза и лесна кутия за обяд за мен включва следните елементи:

  • Настойки от пиле от морето - вкусът на тайландски чили е пристрастяващ, плюс тези контейнери се предлагат с вилица - едно нещо по-малко за опаковане!
  • Целина пръчки за ядене с Настойки - обичам добра криза!
  • Ябълка с гръцко кисело мляко за потапяне
  • Орехи или бадеми
  • Комбуча

Това е лек обяд, пълен с енергия и протеини, за да ме кара да се движа! Така че се надявам да ви вдъхнови да създадете вдъхновено пространство в кухнята си, за да мотивирате здравословното хранене във вашия дом.

Вложено в повече идеи?

XO
EV

Тази публикация в блога е спонсорирана от Chicken of the Sea ™.

Споделя това:

Като един от най-добрите блогъри в Маями, Евелин Торес се превърна в един от водещите гласове във фитнеса, модата и Маями. Брикелиста стартира като псевдоним в Twitter през 2009 г. и се разшири, за да се превърне в блог за начин на живот, заснемащ перспективата на момиче от Маями. Ивелин е бизнесдама, предприемач, посланик на марката и в пулса на социалната сцена в Маями.