динята

Детоксът на динята

Въпросът за наднорменото тегло не остава в миналото. Излишните килограми са склонни да се прокрадват върху вас и да се закачат на тялото ви за години и години напред. Единствената мисъл, че не можем да се примирим със собствената си рефлексия, поражда ужас в съзнанието ни. Затова има безброй хора, които търсят високо и ниско за ефективни трикове за отслабване и се доверяват на неефективни компилации от упражнения, като по този начин застрашават физическото си здраве и цялостното си благосъстояние. Идеята за бързо отслабване без усилие се разпространява чрез манипулиране на публикации в социални медии и статии с неподдържани твърдения. Но що се отнася до вашето здраве, извършването на подробни изследвания е от първостепенно значение. Днес можете да разберете всички рискове и ползи от детоксикацията на диня. Затова решете сами дали трябва да го завъртите или не. Да започваме.

Какво представлява детоксикацията на динята?

Детоксиката на динята е краткосрочна диета, която има няколко вариации. Предпоставката на първата е, че диетите трябва да ядат само диня през целия ден. Докато се придържате към втория вариант на диетата, можете да приемате две леки ястия на ден и да ядете диня като лека закуска. След като приключите с детоксикационния ден, някои хора се връщат към своя редовен хранителен план наведнъж, а други добавят други храни постепенно.

Как работи?

Днес има многобройни детокс диети, включително диетата с броколи, диетата с грейпфрут, диетата с краставици и др. Привържениците на динената детоксикация (или динената диета) вярват, че тя помага за отслабване, изхвърля токсините от тялото, подобрява състоянието на кожата и косата, повишава енергията и метаболизма ви. Те твърдят, че тази диета има такъв ефект поради високото съдържание на вода в дините - над 90 процента.

Приложението BetterMe е надежден начин да преминете от нула до герой за отслабване по безопасен и устойчив начин! Какво чакаш? Започнете да трансформирате тялото си сега!

Колко е ефективно?

Да, самата диня има многобройни предимства. Съдържа витамини А, В1, В6 и С, ликопен, калций и желязо и много други хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото ви (3). Този плод предотвратява дехидратацията и има редица ползи за здравето. Например, той може да намали риска от сърдечни заболявания, да ускори храносмилането и да има противовъзпалителен ефект. Той е с ниско съдържание на калории и съдържанието на фибри ви помага да се чувствате по-дълго сити (4). Според някои проучвания помага и за намаляване на мускулната болезненост (1). Неговият детоксикиращ ефект обаче няма научна подкрепа и е малко вероятно да ви помогне да отслабнете дългосрочно. Освен това подобен детокс има определени рискове за вашето здраве.

Тази диета е небалансирана и не осигурява на тялото ви всички необходими хранителни вещества и витамини. Дините не съдържат мазнини и протеини, които са от съществено значение за нормалното функциониране на вашите клетки и органи. Този тип диети също могат да отслабят имунната ви система и да причинят умора и други здравословни проблеми. Не е подходящ за бременни жени, хора с диабет, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания.

Ако искате да детоксикирате тялото си и да отслабнете като бонус, можете да го направите, като създадете интелигентни хранителни навици и тренирате редовно. Уверете се, че вашата диета е добре балансирана и ви осигурява всички необходими хранителни вещества (2). Също така е важно да се откажете от вредните навици, да получите достатъчно висококачествен сън и да намалите нивата на стрес и тревожност. Всички тези прости съвети ще ви помогнат да постигнете желаните резултати безопасно.

Вода за детоксикация на диня

Да, не е толкова безопасно да се придържате към динената диета за детоксикация. Но все пак можете да се поглезите с чаша вкусна и освежаваща динена вода. Вземете кубчета прясна диня, резенчета лимон, ментови листа, малко парче джинджифил, кубчета лед и поставете всички съставки в стъклен буркан. Добавете питейна вода и напитката ви е готова.

Често задавани въпроси

Колко време за детоксикация на диня диета?

Поддръжниците на този детоксикационен подход твърдят, че следвайки динена диета в продължение на 3-4 дни, е възможно да отслабнете и да изхвърлите токсините от тялото си.

Заключение

В заключение, тази детокс диета е доста популярна и някои твърдят, че е ефективна. Трябва обаче да внимавате и да мислите много, преди да започнете. Можете да опитате тази диета само ако сте напълно здрави. Това може да бъде първа стъпка във вашето пътуване за отслабване. И след като завършите този хранителен план, продължете да сваляте килограми по по-здравословен и безопасен начин. Не забравяйте обаче, че преди да започнете нова диета е изключително важно да се консултирате с вашия медицински специалист.

Ако искате да направите още повече за тялото си, защо не допълвате здравословната диета с някакви упражнения? Вижте тази 20-минутна тренировка за цяло тяло у дома.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ:

Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!