Разпространението на затлъстяването в Обединеното кралство достигна кризисна точка. Фактът, че сега всяко пето дете на възраст между 10 и 11 години страда от това, настоява за незабавни действия.

детското

Не само затлъстяването може да причини опасни физически проблеми, но също така може да повлияе на психичното здраве и благосъстоянието на детето. Ние изследвахме благосъстоянието и щастието във Великобритания в нашия доклад Eudaimonia и той установи 32% разлика в оценките на благосъстоянието между тези, които бяха най-и най-малко активни. С няколко прости промени, за да направим начина си на живот по-активен, можем да повишим средното си щастие и благополучие с 13%.

Деклан Дънкан, нашият специалист по насочване на упражнения в Клуб, разказва за това как децата стават затлъстели: „Някои хора имат навика да не дъвчат храната си, те не са наясно какво ядат, защото са разсеяни от нещо като Телевизия. "

„Ще получите ситуации, в които детето се храни нездравословно, защото родителите им дават лоши възможности, но някои деца, особено в наши дни, може да преядат поради стрес. Бях дете на 80-те и нямахме интернет или iphone - играхме навън. Децата днес са по-склонни да седят в интернет и да правят много по-малко упражнения, но това е нещо културно. "

Класовете на Деклан включват сесии за внимателно хранене, където членовете се учат да изследват вкуса и структурата на храната, когато я дъвчат, „така че всъщност да мислите какво сте сложили в устата си“. Този подход се прилага при физически упражнения, тъй като членовете се учат за техните мускули, което им помага да разберат безопасното движение на тялото. Деклан вярва, че ключът към борбата с лошите навици е като внимавате.

Според NHS децата трябва да спортуват поне един час на ден. Без това те рискуват да получат силно наднормено тегло. Лекарят по спортна и упражнителна медицина от болница Хайгейт д-р Джеймс Тинг вярва, че ролята на родителя е да насърчава здравословния начин на живот: „Родителите често смятат, че тези уроци трябва да се учат в училище, но детето ще научи най-добре, следвайки добър пример, който трябва да бъдат определени от родителите, вкъщи. "

Но как да мотивираме децата си да останат здрави?

Съвети как да развълнувате децата да станат здрави

Бъдете здрави като екип: започнете нов режим на здравословно хранене и упражнения с цялото семейство *.
Предизвикайте семейството: поставете цели и възнаградете постиженията като семейство.
Внесете фитнес в ежедневието: ходете пеша или карайте колело до училище, бягайте до местния магазин, разтягайте се след училище.
Включете ги в групови дейности: запишете ги в клуб, където те могат да усвоят нови умения.

* За да сте сигурни, че растежът на детето не е засегнат, не забравяйте да получите съвет, преди да започнете детето си на диета за отслабване.

Дейности в екип: Лек срещу детското затлъстяване?

Както при всичко, което изисква мотивация, по-добре е да бъдете здрави като екип. Bupa препоръчва, за да се бори с детското затлъстяване, цялото семейство трябва да промени своите хранителни и физически упражнения. По този начин детето ви не се чувства отделено. Децата реагират по-добре на дейности, където са част от екип - нещо, което е в основата на програмите след училище.

Използването на екипни дейности в училищата и програми след училище предоставя големи възможности за социализация и развитие на децата. YActive, е централната организация за спорт и дейности за деца и младежи на YMCA, която се управлява от Лора Уолш. „Забавлението и играта са в центъра на всичко, което правим“, казва Лора. „Нашите треньори са научени да моделират положителни промени, вместо да се съсредоточават върху негативния език - те са наистина внимателни, за да избегнат смущения, срам и неуспехи.“ Като насърчават положителната атмосфера, треньорите премахват страха на децата от присъединяване.