Холивудската звезда Хале Бери разказва за диетата си, диабета и тренировките.

тренировка

През последните две десетилетия обществеността се зачуди за тайните на диетата на Хале Бери, като се има предвид, че актрисата постоянно царува като една от най-красивите жени в Холивуд. Започва кариерата си като първа подгласничка в конкурса за Мис САЩ през 1986 г., след което преминава към филмовата индустрия с ролята си през 1991 г. в Jungle Fever.

Сега в средата на 40-те си години, актрисата е зашеметяваща както винаги, както беше изложена в последния й филм „Тъмен прилив“. Актрисата показва кожа във филма, в който се опитва да укроти акулите в открито море. Докато Хали Бери има естествено малка рамка, тя също призовава за дисциплина и упорита работа, за да поддържа тялото си във форма, готова за камера.

Как Хале Бери отслабна бебето си

Удивително е, че Хале свали 40 килограма за 4 месеца след раждането на дъщеря си Нахла Ариела. Как го направи?

Носителката на Оскар актрисата посещава фитнеса пет дни в седмицата и тренира поне час на ден. Тя тренира с треньора на знаменитости Рамон Браганза, който я постави на тренировката 3-2-1 Baby Bulge Be Gone, която също помогна на Джесика Алба да отслабне бебето си.

В допълнение към тренировките, актрисата, която е и диабетик, яде и добре балансирана диета, която се състои от постни протеини, сложни въглехидрати и много зеленчуци, за да й помогне да отслабне и да се върне във форма.

Диета за диабет с ниско съдържание на захар на Холи Бери

Актрисата, която е диабетик, трябва винаги да следи здравето си, когато формулира план за поддържане на форма. Диетата на Холи Бери включва комбинация от здравословни храни и упражнения, както и режим на витамини.

Въпреки че актрисата признава, че работи усилено, за да запази фигурата си, тя не е имунизирана срещу случайни размирици.

„[Правя запой,] харесвам Доритос. Обикновено гледам The Biggest Loser, който яде Доритос “, каза актрисата пред Harper’s Bazaar .

Една тайна за диетата на холивудската актриса са доморасналите плодове и зеленчуци. Всъщност актрисата има зеленчуков пластир в собствения си двор. Тя също има ябълково дърво, слива и круша. Тя се наслаждава на деня, в който дъщеря й Нала може да бере плодове и да ги яде от собствения си двор.

Диетата на Хале Бери се обърна, когато през 1989 г. беше диагностицирана с диабет. В момента тя избра диета с ниско съдържание на мазнини, захар и преработени въглехидрати. Актрисата научи предимствата на диетата със зеленчуци, пиле и прясна риба. Въпреки че пресните плодове са здравословни, диетата на Холи Бери включва ниски количества плодове поради високото си съдържание на захар.

„Започнах да ям много прекрасни пресни зеленчуци, пиле, прясна риба и тестени изделия. Изрязах червено месо и намалих плодовете, защото може да съдържа доста захар.

„Сега едно от любимите ми ястия е нещо просто, но вкусно, като риба тон на скара и картофено пюре от чесън“, казва актрисата.

Жаждата на Хале Бери е по-скоро насочена към солено, отколкото към сладко, с любимите си индулгенции, включително сладолед от орехов пекан и чипс от сол и оцет. По случай, че усеща жажда за захар, актрисата използва изкуствени подсладители или малко количество мед или меласа.

Рутинна тренировка на Холи Бери

Съвсем наскоро, за да поддържа тонизираната си физика и да влезе в по-добра физическа форма, Хали Бери следва 5-факторния фитнес план, разработен от Харли Пастернак. Фитнес рутината включва комбинация от кардио и силови тренировки за постигане на резултати.

Фитнес планът на Харли Пастернак включва двадесет и пет минути от пет различни упражнения. Това помага да се поддържат мотивирани последователите на неговия план, без да ги кара да се чувстват обзети от мисълта за час тренировка всеки ден. За да тренирате като Хале Бери, изпълнете следните стъпки:

В допълнение към ежедневната си тренировка, Хали Бери намира време да работи и в дейности, които обича, като ролери и туризъм. Тя се качва по стълбите, когато може, за да поддържа долната част на тялото си в тонус, и увеличава съпротивлението на елиптичната машина, за да се предизвика. Тренировката й също включва много кикбокс, изключително полезна фитнес дейност, която също помага за изграждането на сила. Чрез комбинирането на дейности, на които се радва, със здравословна диета, Хали Бери успява да поддържа диабета си под контрол и да остане красива.