Ксения Бородина, популярна телевизионна водеща и един от водещите известни проекти "Дом-2", призна, че никога не е била слаба. Тя многократно се опитваше да отслабне, като непрекъснато се придържаше към различни диети, включително системата на отделна власт и Кремълската диета, редовна практика на гладно. Въпреки това, специалните ефекти, не диета не е донесен. И след раждането на дете е проблем с наднорменото тегло само се влоши. Това е, което подтикна Ксения към драстични мерки - и в рамките на няколко месеца Бородин показа цялата им идеална фигура. Ксения успя да свали 12 кг.

ксения

Меню диета Ксения Бородина

Диетата на тази диета е много ограничена, но не може да се променя или подобрява, в противен случай това ще повлияе на крайния резултат.

Според прегледите, диетата Ksenia Borodina е доста трудна, но проста и ефективна, при условие, че се прилага точно.

Според водещия трябва да закусите две пресни краставици с малко парче ръжен хляб.

За обяд - прясно зеленчукова супа и салата, приготвени само с краставици и зеленчуци и облечени с лъжица растително масло.

За вечеря можете да изберете салата от прясна краставица или точно как и на обяд.

В деня на диетата включва ядене на Ксения Бородина 3-4 прясна краставица. За да добавите малко забавление към менюто си, е позволено два пъти седмично да замествате супата върху парче варено постно месо.

Характеризира се с диета

За да не се навреди на здравето, не е необходимо да се придържате към такава диета повече от 7-14 дни, след това трябва да направите месечна почивка и след това можете да повторите диетата. Причината е, че с течение на времето тялото свиква с нискокалоричната диета и престава да изгаря натрупването на мазнини.

След освобождаването на диетата или по време на почивка е задължително изключване на мазнини, сладки, брашно и алкохол (не може да се пие дори сухо вино). Също така не можете да правите лека закуска между храненията и да ядете след 19 часа.

Диета Ксения Бородина, отзивите потвърждават това - доста строго, така че не много хора могат да го издържат толкова дълго. Освен това, той лишава тялото от почти всички необходими за нормалния му живот хранителни вещества. Ето защо се препоръчва да се консултирате с лекар относно целесъобразността на диетата за предотвратяване на негативни последици. Също така е строго забранено да се превишава оптималната продължителност на неговото съответствие.

Допълнителни препоръки

Както вече беше казано, с диета Ксения Бородина тялото получава малко хранителни вещества, така че трябва да приемате паралелно витаминен комплекс. Също така трябва да пиете много течности - поне 2 литра на ден. За да се засили ефектът, е желателно да се направи клизма.

По отношение на избора между земята и оранжерията с краставици, тогава трябва да се помисли:

  • Смлените краставици имат различно съдържание на голямо количество фибри и те са много по-здравословни и вкусни.
  • Оранжерия същото - по-малко калории и по-воднисти, но съдържат повече калий, който осигурява диуретичен ефект, помага да се елиминира излишната течност от тялото.

Всеки от тези варианти е подходящ за диета и Ксения Бородина има своите предимства, единственото - не купувайте първите летни краставици, защото те са склонни да бъдат пренаситени с нитрати.

Протеинова диета Ксения Бородина

Тази диета може да се нарече принцип на по-голяма сила, тъй като е предназначена за доста дълъг период. Тя се различава значително от краставицата: в този случай трябва да се използва малко количество сол, мазнина от растителен или животински произход.

Изключени са следните продукти: картофи, сладкиши, сладкиши, захар, цвекло и моркови, ориз, алкохол - те не могат да бъдат включени в диетата по време на първата фаза на отслабване, която в зависимост от желаните резултати може да продължи от две седмици до няколко месеца. След това те могат да се консумират, но отделно от мазнините.

Тази система на власт - повече от задоволителна, за разлика от предишната.

Протеинова диета Ксения Бородина, отзивите потвърждават, позволява да се хвърлят около 10 кг на месец, а резултатът се съхранява в продължение на една година.

Примерно меню протеинова диета Ксения Бородина:

Закуска: кисело мляко и овесени ядки без мазнини, приготвени с вряща вода.

Обяд: 2 2 ябълки или мандарина.

Вечеря: постно месо, варено пиле или яйца (по ваш избор).

Снек: 2 или 2 мандарина ябълка.

Вечеря: 1 варено яйце, зеленчукова салата и нискомаслено кисело мляко.

След известно време всяко протеиново хранене може да бъде допълнено със зеленчуци, 2 пъти седмично - плодове, макарони и зърнени храни със зеленчуци.