Хубавото, мускулесто тяло на Алисия Викандер за „Tomb Raider“ идва от строга диета и още по-екстремни тренировки. Имаме фитнес план, който я накара да се превърне във екшън филм.

Лара Крофт е фигура с лошо дупе и тя се нуждае от тяло, което да се съчетае с нейните диви физически подвизи. За да играете героя в последното рестартиране на Tomb Raider, Алисия Викандер, 29, премина през строга диета и план за упражнения, за да я вкара в бойна форма. Нейният личен треньор Магнус Лигдбак, разкрива, че е посещавала фитнеса седем дни в седмицата в продължение на седем месеца. Той казва на Popsugar, че: „Ние покрихме всичко. Всичко, от класически лифтинг и силови тренировки до по-функционални неща. " Той добавя: „Обичам да го превключвам, затова направихме всичко - от клякане на тежки и мъртва тяга до набирания, лицеви опори, тренировки с машини, тренировки с телесно тегло, плиометрия, експлозивни тренировки.“ Това звучи брутално!

алисия

Магнус знае какво прави, тъй като е обучил колега екшън звезда Гал Гадот, 32, за Wonder Woman, както и певица Кейти Пери, 33. Той също така накара Алисия да работи по смесено бойно изкуство с висока интензивност, което не само я вкара във форма, но и помогна да я подготви за бойни сцени. Макар да звучи като екстремно ниво на физическа активност, те биха запазили тренировките до само шестдесетминутни сесии. „Това, което не се случи през първия час, няма да се случи и през втория час“, обяснява Магнус.

Сякаш ангажиментът за упражнения не беше достатъчен, Алисия беше на строго високо протеинова диета без въглехидрати кето, която се състои главно от месо/рибни протеини, зеленчуци и почти нищо друго. Носителката на Оскар актриса започна два месеца преди началото на снимките. „Това беше диета с високо съдържание на мазнини, без въглехидрати - дори с ниско съдържание на въглехидрати. Винаги е сложно през първите няколко дни, но силата на волята на [Алисия] е просто невероятна и тя не се оплака, въпреки че виждах, че се мъчи малко. Тя продължаваше да го носи всеки ден “, разкрива Магнус. Дори трябваше да внимава със своите зеленчуци, за да не надвишава 25 грама въглехидрати на ден! Сега, когато филмът най-накрая излезе, надяваме се, че Алисия е успяла да се отпусне и да се наслади на парче пица или малко хляб след цялото това лишаване от въглехидрати.