Как действа диетата на Дейвид Кирш? Диетата на Дейвид Кирш се основава на холистичен подход към уелнес, използвайки упражнения, хранене и добавки, за да създаде перфектния баланс на духа и тялото. Напълно очертана програма за упражнения, заедно със собствената му линия на хранене, енергия, подтискане на апетита и добавки за детоксикация помагат на хората да достигнат максималното си здраве отвътре навън. Можете да избирате от която и да е от трите книги, които той е написал, в зависимост от вашата диета и нужди от упражнения. Ако искате да променяте това, което ядете редовно, Ultimate New York Diet е точно за вас. Ако искате да тонизирате и оформите тялото си, The Ultimate New York Body ще ви помогне да направите това. Неговата последна книга, Sound Mind, Sound Body, е там, за да ви помогне да започнете пътя към пълния уелнес.

дейвид

  • Редакционен преглед
  • Плюсове минуси
  • Диетични планове
  • Потребителски рецензии
  • Галерия
  • Нашият рейтинг

Ако отговорите с да на повече от 50% от следните въпроси, диетата на Дейвид Кирш е подходяща за вас:

  • 1 Искате ли бързо да отслабнете?
  • 2 Удобно ли ви е да приемате много добавки?
  • 3 Имате ли нещо против да замените ястията с шейкове?
  • 4 В миналото други диети са ви се провалили?
  • 5 Търсите ли холистична диета?

Диетата на Дейвид Кирш ви обещава?

Дейвид Кирш създаде своя уелнес план, за да помогне на хората да отслабнат и да започнат нов живот, изпълнен с добра енергия и баланс. За да имате успех с неговия план, трябва да укрепите цялото си тяло, което включва намаляване на телесните мазнини и тонизиране на мускулите.

Въпреки че няма да се очаква да тренирате часове всеки ден, трябва да спазвате строг график на упражненията. В допълнение към това трябва да следвате стриктния хранителен план, за да дадете на тялото си това, от което се нуждае, и да помогнете в борбата с болестите. Следвайки тези стъпки, Дейвид Кирш обещава, че ще започнете да отслабвате и да се чувствате като съвсем нов човек.

Теория и подробности зад диетата на Дейвид Кирш

Дейвид Кирш израства непрекъснато, гледайки как баща му тренира, но никога не го разглежда като потенциална кариера. Ходил е в юридически факултет и е работил 5 години като съдебен спор. Точно по това време той реши да напусне работата си и да следва сърцето си, за да стане фитнес експерт. Сега той прави това от 20 години и е един от най-уважаваните личности в своята област.

Неговият подход е добре балансиран и се фокусира върху здравия ум и здраво тяло. Това се постига чрез редовни упражнения, хранене на добре балансирана диета и научаване да обичате тялото си точно такова, каквото е. Прегръщайки всички недостатъци или бръчки, които виждате в тялото си, ще спечелите благодарност за кораба, който е ваш, за да се насладите на света около вас.

Планът на Дейвид придоби популярност през годините и сега е една от най-известните програми за отслабване в света. Поради това Дейвид стана гост в безброй новинарски станции, включително ДНЕС, CNN World News, Access Hollywood и Fox News Live. Планът му е представен и в Glamour, Time, US Weekly, New York Times, Vogue и много други.

Планът му беше изпитан, тъй като беше помолен да помогне на хората с наднормено тегло да трансформират живота си в шоуто на ABC Extreme Makeover. С успеха си в шоуто, три страхотни книги, както и добре приетия набор от DVD за упражнения, Дейвид знае как да ви помогне да отслабнете и да го спрете.

Можете да избирате от която и да е от трите книги, които той е написал, в зависимост от вашата диета и нужди от упражнения. Ако искате да променяте това, което ядете редовно, Ultimate New York Diet е точно за вас. Ако искате да тонизирате и оформите тялото си, The Ultimate New York Body ще ви помогне да направите това. Неговата последна книга „Sound Mind, Sound Body“ е там, за да ви помогне да започнете пътя към цялостното уелнес за вашето тяло, ум и дух.

Тренировки:

Всеки ден ще правите една 30-минутна тренировка, която се фокусира върху определена част от тялото ви. Правейки седем различни тренировки, не ви омръзва и тялото ви не изгаря. В рамките на тези тренировки получавате стойността да имате собствен личен треньор, без да се налага да ходите на фитнес или да купувате скъпо оборудване.

Седемдневна рецепта:

  • Първи ден: Дупе, абс и крака
  • Втори ден: Трицепс и гърди
  • Трети ден: Пауър йога
  • Четвърти ден: Дупе и гръб
  • Пети ден: Оръжия и рамене
  • Шести ден: Извайване на Cardio Bootcamp
  • Седми ден: Разтягане и възстановяване

Хранителен план

Получавате хранителен план, който ви предоставя насоки за три различни фази. Първата фаза, която можете за 7-14 дни и е за някой, който търси екстремни резултати от загуба на тегло. Втората фаза също може да се използва за 7-14 дни и е за някой, който иска да загуби няколко излишни килограма. Третата фаза може да се използва на всеки 7 дни след това и е за някой, който иска да поддържа текущото си тегло.

Други диетични насоки

  1. Ще ядете няколко малки, здравословни ястия на всеки 3 часа през целия ден. Това помага да ускорите метаболизма си нагоре, за да ви помогне да изгорите повече калории и да намалите мазнините.
  2. Ще изключите храните с високо съдържание на мазнини и въглехидрати за храни с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини и фибри. Това ще ви помогне да получите контрол над вашата диета.

Екстри

Дейвид започна да създава поредица от ръководства за извайване на тяло, които ви помагат да научите още повече как правилно да тонизирате и извайвате всяка различна мускулна група. Тези ръководства ви учат как да правите невероятно ефективни упражнения, които са едновременно забавни и безопасни. Досега той е създал Butt Book и Arms & Abs Book. Ако се регистрирате на неговия уебсайт, можете да получавате актуализации по имейл, които ви уведомяват кога ще бъдат издадени нови ръководства. Дейвид също има блог, където споделя съвети, рецепти и вдъхновение, за да ви помогне да намерите възможно най-голям успех.

Можете също така да се запишете за Нюйоркския план за тяло онлайн, който ви помага да загубите последните 5 до 15 килограма. Тази програма съчетава ежедневни упражнения с предварително определени менюта, така че винаги да знаете какво и кога да ядете и какви упражнения да правите. В продължение на две седмици използвате четири различни онлайн инструмента, за да помогнете за вашата трансформация. Тестът за оценка на фитнес ви помага да разберете текущото си ниво на фитнес, за да знаете откъде да започнете.

Инструментът за упражнения автоматизира и проследява упражненията, които трябва да правите ежедневно, и ви предоставя онлайн дневник за упражнения. Инструментът за хранене ви предоставя меню и рецепти за всичките 14 дни, пълни с постни протеини и зеленчуци. Членовете на плана могат да участват в онлайн общността, където можете да се свържете с други хора, които се опитват да отслабнат точно като вас. Също така имате достъп до записващо устройство за измерване, брояч на калории, уелнес дневник и отчет за напредъка, за да следите загубата на тегло.

Какво казват здравните специалисти за диетата на Дейвид Кирш

Juliette Kellow BSc RD е регистриран диетолог и след преглед на този диетичен план тя чувства, че е чудесно за хора, които търсят кратък, екстремен план за диета и упражнения. Поради интензивността на упражненията и стриктността на диетата, тя наистина е насочена само към онези, които вече са във физическа форма. Ако имате умерено наднормено тегло или не сте тренирали от известно време, това не е правилният план за вас. Тя се страхува, че всяка загуба на тегло просто ще се върне, след като спрете диетата.

Дейвид Кирш Уелнес 48 часа супер заредена добавка за почистване

Дейвид Кирш Диетични плюсове и минуси

Освен че е холистичен диетичен подход, има и други плюсове и минуси на диетата на Дейвид Кирш, които може да искате да разгледате.