Активност, свързана с книгой

Описание

Тази книга представя методи за изграждане на мускулна сила и атрактивна мъжка физика, за използване на сила и повишаване на уменията и издръжливостта при атлетични постижения или гимнастически състезания, както и за обучение и прилагане на традиционните методи за самозащита. Присъщото за развиване на сила и способност да се защитава е изграждането на увереност, спокойното, тихо самочувствие на човека, обучен в ориенталските изкуства на самозащита - чрез което човек реагира на атака, но никога не предизвиква физическа реакция.

книгу

Програмите за бодибилдинг се състоят от упражнения за „напрежение в мускулите“, упражнения за настройка, срутване, гимнастика и вдигане на тежести. Основните ролки, стойки, пружини, завои, флипове са представени преди основните хвърляния и освобождавания на ориенталските системи за самозащита, сред които джудо, джиу-джицу, карате. Упражненията и движенията са илюстрирани от снимки на спортисти в реални тренировки.

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

Тази книга представя методи за изграждане на мускулна сила и атрактивна мъжка физика, за използване на сила и повишаване на уменията и издръжливостта при атлетични постижения или гимнастически състезания, както и за обучение и прилагане на традиционните методи за самозащита. Присъщото за развиване на сила и способност да се защитава е изграждането на увереност, спокойното, тихо самочувствие на човека, обучен в ориенталските изкуства на самозащита - чрез което човек реагира на атака, но никога не предизвиква физическа реакция.

Програмите за изграждане на тяло се състоят от упражнения за „напрежение в мускулите“, упражнения за настройка, срутване, гимнастика и вдигане на тежести. Основните ролки, стойки, пружини, завои, флипове са представени преди основните хвърляния и освобождавания на ориенталските системи за самозащита, сред които джудо, джиу-джицу, карате. Упражненията и движенията са илюстрирани от снимки на спортисти в реални тренировки.