Започнала кариерата си с риалити сериала „Простият живот“, Никол Ричи бързо стана популярна сред публиката. Тя е телевизионна актриса, която по-късно става моден дизайнер и автор. Въпреки че хората са й се възхищавали заради работата й в развлекателната индустрия, в днешно време тя е по-популярна заради диетичния си план. Хората искат да знаят повече за диетата на Никол Ричи и това ще разкрием в тази публикация.

ричи

Формата на Никол в третия сезон на поредицата „Прост живот“ изуми всички!

Изминаха два сезона, Никол се справяше чудесно, но след това реши да изуми феновете си с фигурата си. Никол свали килограми телесни мазнини и изглеждаше по-слаба от предишните си изяви. Някои хора дори заявиха, че тя започна да изглежда сладка. Хората искаха да разкрият диетата на Никол Ричи за отслабване, за да разберат как постигна целите си за отслабване.

Някои дори я питаха за причините да стане по-кльощава и как Никол Ричи отслабна толкова много. Единственото, което Никол разкри, беше, че спазва строг диетичен план за ограничаване на захарта с малко физическа подготовка.

Никол е една от онези знаменитости, които практикуват много дейности на открито като джогинг и танци на Зумба. Всички искаха да научат повече за диетичния план на Никол Ричи, след като я забелязаха да бяга в бикини! Нейните класове по танци също бяха част от програмата й за отслабване, което много хора смятаха за ненужно.

Нещата се промениха през 2009 г., когато беше обявена бременността на Никол с второто й дете. Както всяка друга жена, тя започна да напълнява. Нейните снимки от онова време разкриват, че тя не е наддала твърде много. Преди изглеждаше доста привлекателна, дори когато очакваше второ дете. Това е, което принуди много хора към вашата тайна. Тя не е спазвала диетичния план през периода на бременността, но бързо е започнала да спазва диетата си, след като е родила второто си дете.

Никол Ричи Диетични тайни

Милиони хора искат да знаят тайните на диетата на Никол Ричи, защото само няколко знаменитости се осмелиха да отслабнат толкова, колкото тя. Някои хора също заявяват, че Никол смята храните за свои врагове. Е, това не е вярно, защото тя просто е в добра форма.

Тя следва здравословен и богат на хранителни вещества хранителен план. Нейната красота и привлекателна фигура доказват, че тя приема здравословна диета. Лишаването от диетични програми със сигурност може да ви помогне да загубите излишни телесни мазнини, но не се препоръчва от нито един експерт по здравеопазване или фитнес. Никол разкри, че съпругът й я е насърчил да започне да яде храни, богати на хранителни вещества. Затова сега тя включва полезни храни в своя хранителен план, като кафяв ориз, пиле на скара, цветни плодове, зелени зеленчуци и т.н.

Може да знаете, че Никол е голяма любителка на сока, ако сте търсили съвети за диета на Никол Ричи. Тя обича диетичните диетични планове, за да детоксикира тялото си и да запази ума си спокоен. Никол веднъж беше спазвала шест сокови диети. Този диетичен план ви позволява да имате шест различни вида сокове на ден.

Някои диети за отслабване не позволяват на последователите да консумират повече от 1200 калории на ден. Такива програми не са кредитоспособни, защото можете да изпитате сериозни странични ефекти. Имате право да ядете любимите си храни, но в много ограничено количество. Никол винаги е обичала идеята за контрол на порциите, за да остане във форма и това е друга тайна на диетите на Никол Ричи.

Омега-3 мастните киселини са неразделна част от екстремната диета на Никол Ричи. Тя винаги е предпочитала да консумира храни, богати на Омега-3 мастни киселини, заедно с витамини, протеини и други здравословни хранителни вещества. Освен това е страхотен готвач, който предпочита да готви богати на хранителни вещества ястия през целия ден. Уменията й за готвене са й помогнали да яде и храни семейството си с вкусни и здравословни ястия до момента.

Никол Ричи сега следва здравословни хранителни навици. Тайната диета на Никол Ричи вече не е тайна, защото тя е решила да се храни здравословно, вместо да отказва да яде каквато и да е храна. Никол е от онези знаменитости, които избягват нездравословната храна доста стриктно. Освен това мрази да яде преработени храни. Тя смята такива храни за врагове на всяко здраво човешко същество, защото такива храни добавят ненужни мазнини върху тялото ви. Както виждате сега, планът за диета за отслабване на Никол Ричи е доста прост, консумирайте храни, заредени с хранителни вещества и избягвайте нездравословни храни.

И така, Никол Ричи се храни по следния график:

  • 8:00 - варено меко сварено пилешко яйце (едно без сол);
  • 12: 00 и 16: 00 - 100 г обезмаслена извара и чаша зелен чай без захар;
  • 20: 00 - зелен чай без захар.

Така Звездата се храни в продължение на три дни, след което се храни само с диетични продукти в продължение на една седмица (варена риба, постно месо, зеленчуци, плодове). И след това отново тази строга диета.

Никол Ричи фитнес рутина

Очевидно е, че по-ранните диетични планове на Никол не са били оценени съвсем от фитнес общността поради кльощавия й вид. Тя не се интересуваше от това какво мислят хората и спазваше редовната си рутинна тренировка.

Никол изпълнява разнообразни упражнения всеки ден. Тя е страстна танцьорка и честно е спазила техниката на Трейси Андерсън. Никол каза, че първоначално е чувствала, че няма да може да танцува неуморно в продължение на един час и половина. Класът по танци обаче беше доста примамлив и тя не можеше да устои да бъде там. Тези, които се чудят как Никол Ричи е отслабнала, може би са получили отговора си.

Никол посещава и се поти в клас по танци четири пъти в седмицата. Тя консумира лимонов сок, за да рехидратира тялото си, след като танцува и се изпотява за един час и половина. Никол също прекарва един час на бягащата си пътека, за да диша повече кислород и да поддържа форма. Тя също вдига тежести заедно с танци и бягане. Сега тя знае, че телесните мазнини биха били почти нулеви, ако се фокусира повече върху натрупването на мускулна маса. Ето защо тя прекарва значително време във фитнеса.

Неща, които да вземете от диетата и фитнес програмата на Никол Ричи

Не трябва да мразите да ядете храна, само защото се чудите, че храната може да добави допълнителни мазнини към тялото ви. Яжте каквото искате, но в ограничено количество. Планът за хранене на Никол Ричи включва само здравословни храни, поне три редовни хранения, сокове и богати на хранителни вещества съставки. Тя танцува, тича и прекарва значително време във фитнеса, за да поддържа чаровната си фигура.

Някои хора силно вярват, че Никол е приела лишаващ диета план, но вече не. Тя изглежда добре, защото яде само здравословни храни. Можете да следвате нейната диета и програма за фитнес, за да загубите излишните телесни мазнини и да изглеждате привлекателно като нея.