тайра
Тайра Банкс може да бъде добавена към нарастващия списък на известни личности, които са загубили значително количество тегло благодарение на строгите си диети. Водещата на телевизионното токшоу и бивш модел на пистата отслабна с 30 килограма, когато прие диетата си сериозно и започна да тренира редовно по указание на своя лекар. Сега Банкс е в най-добрата форма на живота си след моделиране и се стреми да помогне на другите да постигнат целите си за отслабване.

Как Тайра отслабна

Въпреки че някои диетични програми могат да бъдат сложни и трудни за изпълнение, Тайра Банкс възприе по-фин подход към своя диетичен план. Първото нещо, което Банки направи, когато искаше да отслабне, беше да изреже цялата нездравословна храна, която ядеше. Банките започнаха да ядат повече здравословни, свежи, пълноценни и вкусни храни като манго и папая, два от любимите й плодове, както и салати със скариди на скара.

Основната цел на Тайра беше да яде храни с ниско съдържание на въглехидрати, които всъщност обича да яде. Чрез включването на любимите си здравословни храни в ежедневните си ястия, Банки успя да се придържа към диетичния си план и всъщност да се наслаждава на това, което яде. Тази стратегия накара Тайра да яде много супи, тъй като те са с ниско съдържание на калории, но пълни с хранителни вещества. Тайра се обедини с Хедър Бауер, неин личен готвач, и проучи много от рецептите, съдържащи се в книгата „400 най-добри супи от всякога“. Тази готварска книга осигури на Тайра и нейния готвач много забавни и вълнуващи рецепти, на които да се насладите.

В допълнение към правилното хранене, Тайра усили и тренировъчния си режим, за да включи поне един час кардио всеки ден. Банките обикновено караха кардиото й да тренира, като тичаше на бягаща пътека или просто ходеше навън. Упражненията са дори по-важни от храните, които ядете по време на диета и опит за отслабване. Количеството упражнения, които Тайра правеше всеки ден, със сигурност помогна да ускори програмата си за отслабване.

Как можете да отслабнете твърде много след диетата на Tyra Banks

Най-хубавото при диетата на Тайра Банкс е, че всеки може да я спазва и да отслабва. Принципите около тази програма за отслабване са много прости. Докато се храните здравословно и спортувате, трябва да можете да отслабнете. Това е основният фокус на диетата на Тайра Банкс, поради което тя беше толкова успешна при свалянето на 30 килограма.

Най-голямата тайна, която трябва да следвате, когато искате да отслабнете, точно както Тайра Банкс, е, че трябва да изберете здравословни храни за вашите ястия, които всъщност да харесвате. Ако наистина обичате да ядете храната, която приготвяте, диетата няма да ви се струва работа. Когато всъщност очаквате с нетърпение здравословните ястия, които приготвяте, все едно изобщо не сте на диета.

Намирането на допълнителна мотивация е най-добрият начин да се уверите, че тренирате всеки ден, както предлага Тайра Банкс. Кардио упражненията със сигурност не са много забавни, но трябва да сте фокусирани върху основната си цел да отслабнете. Ако знаете, че всеки път, когато ходите на фитнес, за да тренирате, сте на крачка по-близо до целта си за отслабване, ще бъдете много по-мотивирани да започнете работата си, за да започнете да виждате резултати. Докато се придържате към предложението на Тайра Банкс за един час кардио упражнения на ден, ще видите как наднорменото тегло изчезва за нула време.

Безопасна ли е диетата на Tyra Banks?

Диетичният план на Tyra Banks е една от най-безопасните диетични програми, които бихте могли да следвате. Много други диети на знаменитости използват нездравословни техники за отслабване като строг контрол на порциите и екстремни режими на тренировка, които не са идеални, когато искате да отслабнете и да го спрете. Диетичният план на Tyra Banks е по-скоро промяна в начина на живот, отколкото бързо отслабване. Преобразявайки целия си план за хранене в диета с ниско съдържание на въглехидрати и добавяйки здравословно количество упражнения всяка седмица, ще водите много здравословен живот. Това е така, защото диетичният план на Tyra Banks насърчава такъв здравословен начин на живот, който е толкова ефективен и безопасен за всеки.