От Basma Jalloul | Изпратено на 19 юни 2012 г.

часовника

Може би се чудите какво прави "времето", прикрепяйки се към описание на диетата. Е, някои от вас може би са се досетили или вече го знаят; диетата Six O'Clock обаче има нещо общо с ограничаването на времето за хранене. При тази диета ви е разрешено редовно да ядете каквото и да е, докато часовникът не достигне шест часа вечерта. Следващото ви хранене следва следващата сутрин, когато се събудите. Тази диета е известна и с описанието „след шест“.

Концепцията лежи върху метаболизма и дейностите на организма. Той е по-активен през деня и поради това изгарянето на мазнини и калории е по-бързо и лесно в сравнение с това, когато тялото ви е неактивно. Всичко, което сте изяли на ден, би било трудно да се изгори, ако непрекъснато хапвате храна, тъй като нивата на активност намаляват. Освен това храната се „съхранява“ от тялото през нощта. Повечето телесни функции са изключени, когато спим, което прави метаболизма по-бавен и увеличаването на теглото по-бързо.

Защо шест часа? Някои казват, че е точно подходящото време между нощта и деня. Когато спрете да ядете в този момент, давате на тялото си известно време да работи върху цялата храна, която сте яли, без да се налага да се справяте с повече входящи калории и мазнини, както прави.

Това, което трябва да запомните за диетата Six O'Clock, е, че можете да ядете сутрин, но не всичко, което искате. Идеята е да ядете това, от което имате нужда, а не това, което можете. Все още трябва да внимавате какво ядете и от какво имате нужда. Ако преядете през деня, тялото ви може да не успее да изгори цялото излишно количество, което сте поели. Ако това се случи, просто ще напълнеете. По същия начин не яжте твърде малко през деня и след това не яжте нищо след шест. Това ще причини стрес и умора и е по-вероятно да се разболеете, отколкото да сте здрави. Това, което някои хора правят, е, че вместо да ядат три пъти на ден, те ядат четири до шест хранения и закуски вместо това.

Разбира се, Six O'Clock Diets имат своите плюсове и минуси. И както всяка друга диета, тя не е за всеки. Диетата After Six може да бъде доста полезна за хората, които имат това желание да нападнат хладилника или да ядат, докато гледат телевизия през нощта. При някои хора обаче това може да причини безсъние и нарушения на съня. Също така, диетата After Six може също да ви накара да ядете много през деня, защото имате това усещане, че „компенсирате загубеното време“. Предполага се, че това е диетична програма, а не състезание за хранене срещу часовника.

Какво общо има обаче диетата After Six с другите диети? Основното тук е дисциплината. Ако сте решили да не ядете след шест, тогава трябва да имате твърдата резолюция да не преяждате през деня, въпреки че все пак трябва да се храните правилно и здравословно, за да поддържате енергийните и хранителни нужди на вашия тяло.