Храните с високо съдържание на разтворими фибри като овесени ядки, ядки и боб са свързани с намалена честота на рак на гърдата.

съдържание

  • Публикувано на 6 април 2020 г. Актуализирано на 14 април 2020 г.

Диета с високо съдържание на фибри може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата, съобщават изследователите.

Анализът в списание Cancer обединява данни от 20 проспективни проучвания за консумация на фибри и честота на рак на гърдата. Някои са изследвали общия прием на фибри; други разглеждаха различните видове фибри от зърнени храни, плодове, зеленчуци и бобови растения; никой не включва добавки с фибри.

В сравнение с жените с най-нисък общ прием на фибри, тези с най-висок риск са имали 8% намален риск от рак на гърдата.

Изследователите също така установиха, че само разтворимите фибри, видът, който преобладава в храни като овесени ядки, ядки, боб, грах и леща, имат статистически значима връзка с намалена честота на рак на гърдата. Имаше предположение, че неразтворимите фибри - вида, намиращ се в пълнозърнести храни и които добавят насипно състояние към изпражненията - също намаляват риска, но ефектът не е статистически значим. (Разтворимите и неразтворимите фибри се срещат в различни пропорции в повечето храни, съдържащи фибри.)

Повечето от проучванията се отнасят до рак на гърдата в постменопауза, но в пет доклада, които изследват рак в пременопауза, ефектът от фибрите е дори по-голям - 18% намален риск за тези, които консумират най-много.

„Това са наблюдателни изследвания, които не доказват причинно-следствена връзка“, казва водещият автор, Мариам С. Фарвид, изследовател в Харвард. „Но има много малко модифицируеми рискови фактори за рак на гърдата и тяхното идентифициране, дори тези, които имат малък ефект, е важно.“