Заден план

Диетологът Хедър Бауер, който практикува в Ню Йорк, е създателят на диетата на Уолстрийт. Клиентите на Bauer включват тези, които работят дълги часове с много бизнес вечери и много пътувания, свързани с работата.

Диетата на Уолстрийт е насочена към диети, които имат подобен забързан работен график и не желаят да променят начина си на живот, но все пак биха искали да отслабнат и да поддържат здравето си. Бауер казва, че „отслабването не е свързано със сила на волята, а със стратегия“ и представя прости диетични решения за хора, които нямат време да броят калории или да харчат за приготвяне на храна.

Основите на диетата на Уолстрийт

това бъдете
Първоначално ще решите дали сте чист клабър или контролиран ядец. Това ще определи кой план ще следвате по отношение на начина, по който управлявате закуските си и избирате порции храна и храна.

След това ще бъдете инструктирани да изберете няколко храни, без които не можете да живеете, като например шоколад или вино, и след това да използвате указанията в книгата, за да ги включите в диетата си.

Важна част от програмата включва научаване как да управлявате диетата си в бизнес ситуации. Бауер включва съвети като предварително да проверите менютата на ресторанта за здравословни възможности и предлага насоки кои са най-добрите храни за ядене на бюфет.

Тя също така предлага трикове за това как да бъдете „стелт диета“, така че изборът ви на храни да не привлича вниманието на бизнес срещи. Включени са и измамнически листове за калории, които ви помагат да контролирате калориите си, без да са необходими сложни изчисления.

Препоръчителни храни

Пресни плодове и зеленчуци, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести храни, ядки, пуйка, яйца, морски дарове, говеждо, пилешко.