дюкан

Добре, предупредих ви, че бях на луд китайски фураж. Откакто открих новия азиатски пазар в моя квартал, се връщах два пъти и всичко, което искам да направя, е азиатски ястия. Днес извадих менюто за изнасяне и потърсих елементи, които да направя (също вече намерени публикации от вчера). Реших, че ви дължа рецепта за чист протеин, така че ето я! Весела неделя!

1/2 т джинджифил, смлян
1 скилидка чесън, нарязан
1/4 чаша соев сос
1/4 чаша вода
2 T Спленда от кафява захар или 1 t Спленда
1/2 фунта филе от филе, нарязани срещу зърното, на 1/4-инчови ленти
2 Т царевично нишесте
2 големи зелени лука, нарязваме зелените на 2-инчови ленти, нарязваме белите
люспи от червен пипер на вкус

Добавете джинджифил и чесън в тенджера, покрита със спрей за готвене и бързо добавете соев сос и вода. Добавете подсладител в тигана и оставете соса да се сгъсти за няколко минути. Отстранете от огъня. Разклатете месото и царевичното нишесте в пластмасова торба, докато се покрият и оставете да стегне за 5 минути. Междувременно загрейте тиган, напръскан с малко спрей за готвене. Добавете месото в тигана и запечете всяка страна за няколко минути. Добавете няколко супени лъжици вода и оставете да къкри още 2 минути. Добавете соса и оставете да къкри още минута, добавете зеления лук и люспите червен пипер и гответе за една последна минута. Сервирайте веднага.

за автора

Социален дял

Yum - изглежда вкусно, утре го правя за вечеря. Обичам, че намерих вашия блог. Всичките ви рецепти изглеждат фантастично и аз със сигурност оценявам наличието на този ресурс, тъй като имам около 13 lbs да отида и наистина жадувам за разнообразие. Успех и с вашата готварска книга! Много благодаря!