От Krystyn Hall, наистина, сериозен ли си?

накарате

И така, вашето бебе показва всички признаци, че е готово за следващата стъпка на хранене ... извън кърмата и адаптираното мляко. И разбира се, искате да насърчите тяхното изследване с храна и да се уверите, че те опитват разнообразни храни и не стават придирчиви.

Ние сме много щастливи да имаме някои добри ... ядящи, че е. Знам, че част от него е малко късмет, но част от тях им помага да откриват нови храни и вкусове и също така ги държи да откриват. Искате децата ви да харесват „зелените неща“. Нашите момичета ще поискат салати няколко дни. И някои дни те казват „не, благодаря“ и това е добре, защото знам, че на следващия ден те ще го искат отново.

Да, те са точно като нас, тези мънички човечета.

Точно като нас, те се нуждаят от разнообразие, но могат да бъдат и придирчиви. Лесно е да се откажат, когато нещо не им харесва, но е също толкова важно да не го правят. Бебетата се нуждаят от разнообразни хранителни вещества през първата си година, но има шест ключови хранителни вещества, за които трябва абсолютно да се уверите, че бебето ви е хранено: протеини, омега 3, калций, желязо, фибри и витамини A, C, D, E и K, така че трябва да продължаваш да опитваш.

И така, какво направихме, за да накараме нашите малки момичета да имат голямо разнообразие от приети храни?

Започнете със зеленчуците.

Започнахме с меките вкусове, независимо дали са домашно приготвени или закупени в магазина, като Beech-Nut Organics ™ просто сладък картоф и просто грах от захар. Мисля, че сладките картофи бяха първите храни на момичетата ми. Те не крещяха „зеленчуци“ в устата си, но също така не бяха толкова сладки като някои от плодовете. След това се справихме с по-силни вкусове като спанак, броколи и зелен фасул.

Дайте пример.

Нека ви видят как ядете зеленчуци и протеини. Яжте добре закръглени ястия пред децата си, така че те да видят, че и вие им се наслаждавате. Излагайте ги на тези прекрасно оцветени храни рано и често. И когато се опитат да ги грабнат от чинията ви, оставете ги.

Опитвам. И след това опитайте отново.

Може да не им хареса нещо за първи път. Или третият път. Или девети път. Всъщност 10-15 са магическият брой опити, преди вашето мъниче да може да приеме нова храна. Понякога бебетата трябва да се затоплят до нови вкусове. Честно казано, все още има храни, за които не ми пука, които опитвам от време на време, за да проверя дали съм придобил вкус към тях. Преди не харесвах чушки, гъби и авокадо. Сега не мога да се наситя. Професионален съвет: За да избегнете разхищаването на храна, изсипете малко количество в купа за дегустация, а останалото замразете в тави за лед за по-късна употреба.

Оставете ги да се хранят.

Да, разхвърляно е. И отнема много време. Но по някаква причина, когато тези мънички човечета имат контрол над това, което ядат и слагат в устата си, може да ви изненадат.

Бъдете подли.

Когато всичко останало се провали, промъкнете някои от тези „супер добри за вас, но може би не любими“ храни в други храни като смутита или соса от спагети. Или дори заредете лъжицата с вегетарианско меню и след това сложете малко нещо, което харесва отпред (гледам ви, круши и ябълки!). Вашето мъниче все още ще усети вкуса, вкуса и хранителните вещества, но вкусът няма да е толкова поразителен.

Изследвайте по-малко традиционните опции.

Понякога пилешкото няма да направи протеини, затова опитайте боб, киноа, яйца, кисело мляко, ядки или риба. Има много опции, така че не се страхувайте да изпробвате нови неща.

Изпечете го.

Спомням си, че майка ми е варила брюкселско зеле. Гадост! Но сега ги обичам. Това е така, защото ги пека и това придава вкус и дори сладост. Това е пълна промяна на играта. Когато ги изпека, моите момичета ще погълнат аспержи, брюкселско зеле и карфиол. Опитайте по различен начин и може да се изненадате.

Бук-ядка за хранене на бебета

Beech-Nut е посветен на храненето на бебета и предлага смеси с всички тези хранителни вещества, но ние осъзнаваме, че те може да не са привлекателни за бебето веднага. Ето един съвет, ако бебето не го харесва, трябва да опитате, опитайте и опитайте отново. Много родители не знаят, че все още има надежда, ако бебето не хареса морковите веднага, и се нуждаят от някои съвети, за да стигнат до там.

Ако искате повече информация или съвети и трикове, разгледайте новия блог Beech-Nut, където можете да получите достъп до Beech-Nut's Guide за това какво яде бебето сега.

Споделете вашите собствени съвети за включване на зеленчуци и протеини в диетата на вашето бебе с хаштага #BabysFirstFoods.

Разкриване: Тази публикация първоначално се появи в блога на Krystyn, Really Are You Serious ?. Krystyn е посланик на марката за Beech-Nut. Всички изразени мнения и мисли идват от Krystyn.