Диета с 1200 калории - Всеки, който е правил това преди?

  1. Публикувано на 08-07-2011 в 10.28 ч

калории

Здравей

Ще започна тази диета днес - мисля, че трябва да е лесно просто да събирате калориите, които сте изяли през деня (мислейки, че ще е трудно вечер, когато съм изразходвал всичките си калории през деня: shock:)

Просто се чудех дали някой е опитвал това и дали някой от вас е отслабнал, правейки го?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 08-07-2011 в 10.38 ч

Аз така или иначе позволявам само 1200-1500 ккал всеки ден, не можеш просто да бъдеш с размер 8, без да работиш много, хаха!

Наистина не е толкова лошо. Склонен съм да пия малко тост за бреки, ъглово кисело мляко за обяд и нормален чай

  1. Публикувано на 08-07-2011 в 10.46 ч

  1. Публикувано на 08-07-2011 в 10.50 ч

Направих диета с контролиран прием на калории преди няколко години и лимитът ми беше 1200. Загубих 4 камъка и най-вече го държах настрана.

Отчитането на калории наистина е единственото нещо, което ми действа. Намерих, че е много лесно да преброя всичко, въпреки че на 1200 г. МНОГО гладувах.

Сега правя около 2000 на ден, само за да поддържам.

Успех - наистина си заслужава !

  1. Публикувано на 08-07-2011 в 11.10 ч

Току-що бях на този уебсайт, изглежда страхотно - току-що направих личните си данни и ако се придържам към 1400 калории на ден с упражнения от 200 калории (лесно с бягане след двата ми цял ден ! хаха), тогава до края на септември бих могъл са загубили 2 камъка 6lb!

Така че се надявам само след 12 седмици да бъда вкусна мумия!

Ако някой иска да направи това с мен и да следи помежду си и да претегля дни, нека ме уведоми, защото бих се радвал ! хх

  1. Публикувано на 08-07-2011 в 11.13 ч

броенето на калории е важно, но също така и видовете храни, които ядете. ако ядете само по два бара на ден, ще имате точния брой калории, но не и правилните видове храни.

има много храни с ниско съдържание на калории, които можете да ядете много. опитайте да отидете за храна, която отнема известно време, за да се разпадне, вместо да бързате със захар.

Обикновено ям само около 1200-1300 калории на ден, така че трябваше да намаля до 1000 или по-малко, за да отслабна. има уебсайтове, които ви помагат да определите колко калории имате нужда въз основа на вашето тегло, височина и нива на активност.

  1. Публикувано на 08-07-2011 в 12.05

броенето на калории е важно, но също така и видовете храни, които ядете. ако ядете само по два бара на ден, ще имате точния брой калории, но не и правилните видове храни.

има много храни с ниско съдържание на калории, които можете да ядете много. опитайте да отидете за храна, която отнема известно време, за да се разпадне, вместо да бързате със захар.

Обикновено ям само около 1200-1300 калории на ден, така че трябваше да намаля до 1000 или по-малко, за да отслабна. има уебсайтове, които ви помагат да определите колко калории имате нужда въз основа на вашето тегло, височина и нива на активност.

Съгласен съм с това. Ако имате шоколадово блокче, тогава ще изразходвате голяма част от надбавката си, но вероятно ще почувствате глад отново след кратко време. Също така няма да имате никаква хранителна стойност.

Един от любимите ми е голяма бърканка. Правя го с ориз, пиле, много зеленчуци и соев или лют сос. Много вкусно и засищащо, но не твърде много калории!

Кашата (приготвена с половин мляко/вода) с банан е друга добра. Поддържа ви да се чувствате сити с часове.:)