Здравей На 18 години съм и тежа около 380 LBS. Готов съм за диета и отслабване. Цял живот съм бил голям и не искам да имам здравословни проблеми. Аз съм на 18 и от време на време имам болки в гърдите. (Трябва да се проверя. Знам и скоро ще го направя) Не искам да умра млад, искам да изглеждам добре и да спечеля още увереност. Имам много болка поради теглото си и се чувствам в капан и не съм уверен. Аз имам някои въпроси. Спестих пари, за да си купя бягаща пътека, тъй като няма фитнес в близост до мен. Този, който ще получа, има ограничение от 300 фунта. Аз съм на 380. Ще се оправя ли? Просто искам да вървя по него и в крайна сметка ще тичам, щом стигна под 340. Планът ми е да сляза до 215-250 (аз съм 6 фута 4) и след това искам да вдигна тежести и да се разкъса. Някой има ли съвети? Купих си няколко мултивитамини и имам планирана диета. имам и малко дексатрим, който да ми помогне да ме засили. Кои са някои добри замразени ястия? Или някои добри лесни ястия, които мога да приготвя? Пия сода всеки ден и ще я изрежа и ще пия строго вода. (Пия по 3-4 газирани напитки на ден).

reddit

EDIT: Бях около 380 преди няколко месеца, когато последно претеглих. Ще се претегля точно преди пътуването си.

Моите цели Стигнете до 300 до лятото Стигнете до 250 до 2016

Споделете връзката

Ако сте на 380, предполагам, че има голям шанс да счупите бягащата пътека. За щастие, както без съмнение ще прочетете в често задаваните въпроси, отслабването не е свързано с упражнения и всъщност упражненията са само малка част от начина, по който отслабвате. Започнете, като контролирате храненето си. Инструкциите са в FAQ.

О, и за Бога, не взимайте боклук като Дексатрим. Всичко, което легитимно засилва метаболизма ви, вероятно е изключително рисковано за някой от вашия размер (и нито едно от тези глупости не работи за никого, така или иначе.)