През последните години много специализирани диети придобиха популярност сред някои хора с артрит. Към днешна дата малко от тези твърдения са обосновани от строго контролирани проучвания. Въпреки това, някои хора откриват, че някои храни предизвикват промени в симптомите - или към добро, или към лошо. Ако забележите, че забелязвате този модел, опитайте да водите хранителен дневник за няколко седмици, за да проверите дали наистина това, което ядете, има значение или имате чувствителност към храната.

спондилит

Всъщност има доказателства, че някои храни са склонни да имат възпалителен характер, докато други могат да помогнат за справяне с възпалението.

Насоки

Независимо дали човек е засегнат от хронично заболяване или не, има някои ясни насоки, които, ако бъдат спазени, ще доведат до подобряване на здравето и благосъстоянието на почти всички:

  • Както калцият, така и алкохолът влияят върху здравината на костите и е добре известно, че хората със спондилит вече са изложени на по-висок риск от остеопороза, опасно изтъняване на костите, което може да доведе до фрактури. Спазването на диета с адекватни количества калций и витамин D ще помогне за намаляване на риска от остеопороза. Консумирането на повече от две алкохолни напитки на ден увеличава шансовете на човек да развие отслабени кости. В допълнение, алкохолът, смесен с някои лекарства, може да причини сериозни странични ефекти върху стомашно-чревния тракт и основните органи като черния дроб и бъбреците.
  • Важно е да разберете от Вашия лекар дали някакви лекарства, които приемате, влияят върху това как тялото Ви използва това, което ядете. Например, някои лекарства карат човек да задържа натрий, докато други причиняват загуба на калий. Метотрексатът може да понижи нивата на фолиева киселина, причинявайки различни неблагоприятни симптоми, които могат да бъдат компенсирани чрез приемане на допълнителни добавки.

Експертите са съгласни, че има основни насоки за добро хранене, които са:

  • Яжте разнообразни здравословни храни, богати на антиоксиданти, като цветни зеленчуци и плодове.
  • Яжте храни, богати на омега 3 мастни киселини, като сьомга, ленени семена и някои ядки.
  • Използвайте умерено мазнини (особено наситени мазнини, съдържащи се в животински продукти), холестерол, захар и сол.
  • Минимизирани преработени храни, пържени храни и други продукти с високо съдържание на изкуствени съставки и консерванти.
  • Пийте 8 до 10 чаши вода на ден.
  • Повечето хора получават ежедневни нужди от витамини и минерали, като ядат добре балансирана диета, но други трябва да приемат витаминни добавки.

Избягвайте алкохола или храните, които могат да взаимодействат с вашето лекарство. Говорете с Вашия лекар и/или фармацевт за потенциални взаимодействия.

Поддържане на здравословно тегло

Освен добре познатите медицински проблеми, които индивидите могат да развият в резултат на напълняване (високо кръвно налягане, диабет, рак, инсулт и сърдечни заболявания), допълнителното тегло поставя допълнителен стрес върху ставите и костите. Например, кортикостероидът преднизон причинява увеличаване на теглото до известна степен при почти всички пациенти, които приемат лекарството, и може да доведе до преразпределение на телесните мазнини до места като лицето, задната част на шията и корема.

От друга страна, хората с поднормено тегло могат да страдат от медицински проблеми, вариращи от хронична умора и анемия до понижена устойчивост към инфекции и клинична депресия. Възпалението, някои лекарства и депресията, свързани с хронично заболяване, могат да намалят апетита или да разстроят стомаха, което затруднява някои хора със спондилит да поддържат здравословно тегло. Това е особено вярно за тези, които имат спондилит с възпалително заболяване на червата или болест на Crohn, които изпитват стомашно-чревни проблеми в допълнение към симптомите на артрит. Всяка тежка загуба на тегло трябва да бъде съобщена на Вашия лекар.

Лекарства и диета

Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар дали лекарствата, които приемате, влияят на вашата диета и дали витаминна добавка би била полезна във вашата ситуация.