Търсене в този блог

Диета с опит от елда и кефир

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Диета с елда и кефир за тънка талия:

Като много питателно и здравословно растение, елдата се използва в диетата и е достъпна през цялата година.
Ако искате да регулирате телесното си тегло или да защитите тялото си от различни заболявания, елдата е най-добрият избор. Това е много питателно плодово семе, въпреки че изглежда като зърнени култури.
Тези факти са допринесли за най-често срещания избор на тези, които искат да отслабнат за кратък период от време, тъй като е известно, че с помощта на тази билка можете да отслабнете с 10 кг на седмица.
Тези, които решат да приложат този режим на хранене, трябва да знаят, че този метод е много строг и изисква много силна воля и решителност.
Ако правилно следвате основните принципи, като проверявате телесното си тегло, ще забележите напредъка към целта си.
Ако искате да научите повече за храненето на други хора, рецепти, ползи и техния опит, можете да намерите по-долу.

елда
Дали елдата съдържа калории и дали те са по-дебели?

Приготвяне на диета от елда:

Вечер сложете боб в чаша и залейте с 4 dl само вряща вода, след което го оставете да почине пет минути.
След това изцедете водата и отново налейте елда с нова вряща вода и след това я оставете да престои до сутринта.
Можете да приготвите една, две или три чаши, ако желаете. Препоръчително е да започнете с една чаша зърна от елда, след което след четири дни можете да увеличите дозата.
Вие решавате дали ще ядете сутрин цялото количество, което сте приготвили, или ще разпределите равномерно през целия ден.
Елдата, както беше отбелязано по-горе, може да се комбинира с разнообразни храни, които също са здравословни. Кефирът и елдата е комбинация, която се представя като истински еликсир за храносмилателната система. Важно е да знаете, че в хода на тази диета трябва да се избягва употребата на сол и други подправки, които водят до натрупване на вода в тялото.
Сега, когато вече е изчистено как се приготвя елда, можете да започнете с препоръчаното меню и да следвате резултатите при отслабване в бъдеще.

Защо елдата е полезна за отслабване?

Както бе споменато по-горе, този метод на хранене води до загуба от 7 до 10 килограма.
Положителните ефекти, донесени от споменатата диета с елда, могат да се отдадат на високата концентрация на съчетания, съдържащи се в семената на това растение.
Всъщност това е видът на флавоноидните фитонутриенти, които предпазват организма от различни заболявания, тъй като биха осигурили събирането на витамин С и неговото правилно и ефективно разпределение. Това е много силен окислител, който може успешно да се бори срещу рака.
Диетата с елда също може да ви помогне да почистите кръвоносните си съдове, да разрешите потенциални проблеми с повишена концентрация на тромбоцити и да предпазите от лош холестерол. Този начин на хранене носи значително количество магнезий, така че минералите ще отпуснат сърдечния мускул, ще осигурят по-добър приток на кръв към органите.Всички хранителни вещества, съдържащи се в растителната елда, ще бъдат по-добре разпределени в тялото, като същевременно намаляват и регулират кръвното налягане.
Хората, страдащи от цьолиакия, също могат да спазват тази диета, тъй като семената и брашното от елда не съдържат глутен.
Следователно това е отличен заместител на пшеница, овес, ръж и ечемик и можете да използвате елдово брашно, за да приготвите висококачествен домашен хляб.

5 причини, поради които диетата с елда е здравословна

1. Растението елда е отлично като заместител на месото и често се използва за вегетарианци и вегани в техните менюта. Получава отличен източник на лесно смилаем и висококачествен протеин. Научни изследвания са установили, че брашното от елда помага на хората, които имат проблеми с високия холестерол и жлъчката, и има чудесен баланс.
2. Известно е, че тази храна е чудесен алтернативен източник на мазнини, което доказва ефективността на брашното от елда, а семената, съдържащи нишесте, могат да се използват като заместителна съставка на мазнините в хранителната обработка.
3. Регулира кръвното налягане, без да пие таблетки - тъй като растението, богато на рутина, диетата с елда помага за облекчаване на симптомите на високо кръвно налягане и непредвидени сърдечни аритмии.
4. По време на изследванията канадски учени са установили, че семената на елда имат гликемичен индекс 54, което означава, че успешно намалява нивата на кръвната захар и поддържа захарта под контрол.
5. Много ефективно, ще се отървете от излишната вода от тялото - за свойства, които лесно се усвояват. Елдата е изключително ефективна при елиминирането на водата, която се натрупва в тялото, усвоява се лесно и бързо се елиминира.

Елда диета и опит на потребителите

„Елдата е много здравословна, подхожда на мен и често се използва като храна.
Използвайки този метод на диета, загубих около 8 килограма само за две седмици.
Бих го препоръчала на всеки, който иска да отслабне по бърз, здравословен и естествен начин ", казва Ивана (30 години).

„Първо реших да опитам елдата и брашното от елда за целиакия, защото прекарах години, опитвайки се да разреша този проблем.
Диетата с елда и кефир ми помогна много за регулирането на храносмилането, така че отслабнах с 6 килограма ", казва Стефан (25 години).

„По-рано използвах диетата, която нямаше особен ефект и килограмите винаги се връщаха.
Когато научих за диетата с елда, реших да тествам нейния метод и успях да сваля 13 килограма по време на цикъла.
Най-важното е, че паунда никога не се връща, така че съм много щастлив! ", казва Милан (31 години.)

„Свалих всичките 9 килограма за по-малко от две седмици.
Много съм щастлив и обичам да приготвям домашна елда от хляб, защото знам, че не съдържа глутен, който вреди на тялото ми. ", Бранислав опит (37 години.)

Хората, които искат да свалят само няколко килограма, могат да прилагат тази диета за една седмица.
Ако разпознаете симптомите на умора по време на прилагането на диетата, за да се избегне и предотврати това, препоръчително е да приемате мултивитамини и добавки под формата на ефервесцентни таблетки.

Къде можете да си купите брашно от елда и каква е цената му:

Елда може да се намери в супермаркети или други магазини, които предлагат разнообразни здравословни храни.
Трябва да обърнете внимание на това как продуктът е изложен на рафтовете, особено ако е добре запечатан, за да не загуби своята свежест.
Също така, не забравяйте да проверите дали има някакви възможни следи от влага върху него, за да се предотврати ситуацията при закупуване на зърнени култури или брашно от елда, което е в началния етап на формоване, така че диетата става неуспешна.

Желателно е тази храна да се съхранява в запечатан контейнер, на хладно и сухо място.
Що се отнася до брашнената елда, препоръчително е да я държите на хладно място, за предпочитане в хладилник.
По този начин ще защитите свежестта и хранителната стойност на брашното и следователно може да имате срок на годност от няколко месеца до една година.

Цената на елдата е много достъпна, така че килограм пържени и белени растения струва около 2-3 долара, както и брашно от елда, което може да се намери под формата на бяла или пълнозърнеста пшеница. Тази диета е много проста, така че не ви трябват много време или пари за планирането и изпълнението.