Ето богато на витамини готино смути, което можете да приготвите за 10 минути и да се лигавите.
- Смутитата са отличен начин за зареждане с основни хранителни вещества
- Те са бързи, лесни, деликатни и могат да помогнат и при отслабване
- Ето едно високо протеиново смути от банан, което можете да опитате у дома
Има нещо за чаша смути, което всички абсолютно обичат! Това е не просто лесен и полезен начин за зареждане с хранителни вещества, но е и неустоимо вкусен. Всичко, от което се нуждаете, са вашите любими плодове, зеленчуци, семена и сиропи - смесете ги заедно и се насладете! Най-добрата част от смутито е неговата гъвкавост, за да отговаря на всички ваши диетични планове. На високо протеинова диета? Смесете заедно мляко, кисело мляко, ядки и овес. Искате ли да заредите фибри? Добавете малко банани! Можете също да пропуснете захарта или да добавите малко шоколадов сироп! Направете го още по-богато на хранителни вещества с някои пресни плодове и цитрусови плодове.
Ако искате да отслабнете, смутитата сте ги покрили! Пропускането на закуска или зареждането само на някои зеленчуци няма да свърши работа; вместо това балансираното, пълноценно, високо протеиново хранене може да помогне повече. Ако сте някой, който се опитва да свали малко килограми за първи път и ви бомбардират с безброй диетични планове в интернет, трябва да знаете, че всяко тяло е различно и не всяка диета би ви подхождала.
(Прочетете също: Топ 8 рецепти за смути)
Вместо това можете да опитате да заредите основни хранителни вещества като протеини, които биха помогнали за изграждането на мускули, което води до по-малко натрупване на мазнини. Той също така предизвиква ситост, която ще ви накара да се чувствате по-сити за дълго. Това бананово медено смути, например, може да бъде перфектно пълно с храна, богато на протеини. Рецепта от 4 съставки, смути от банан и мед е хранителна напитка, която комбинира тиквени семки, кисело мляко, банан и мед заедно с малко вода за пълноценна напитка.
Намерете пълната рецепта на смути от банан и мед тук.
Бананите са пълни с фибри, протеини, калий, желязо и много други, докато тиквените семки са съкровище от хранителни вещества, вариращи от магнезий и мед до протеини и цинк. В комбинация с кисело мляко, това смути създава здравословна връзка, идеално за добавяне към вашата диета за отслабване.
Бързо, лесно и абсолютно вкусно, чаша банан и меден смути в сутрешното ви хранене ще ви заситят дълго. Опитайте у дома и споделете своя опит в раздела за коментари по-долу.
Относно Aanchal Mathur Aanchal не споделя храна. Торта в близост до нея със сигурност ще изчезне за рекордно време от 10 секунди. Освен че се зарежда със захар, тя обича да препива ПРИЯТЕЛИ с чиния момос. Най-вероятно ще намери сродната си душа в приложение за храна.
- Загуба на тегло Опитайте тази японска сутрешна бананова диета, за да отслабнете по-бързо! Таймс от Индия
- Прегледът на диетата със смути - е идеалният избор за програмата ми за отслабване - Перфектен преглед
- Загуба на тегло Пиенето на мед с ябълков оцет може да наруши вашата диета
- Диета за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини може да помогне за загуба на 10lb за една седмица
- Нисковъглехидратната диета на Хамптън - Отслабване за всички