Така че можете най-накрая да слезете от тоалетната.

спрем

В един перфектен свят, кака на всички щяха да изскочат, наподобяващи гладка, мека наденица и змия около тоалетната чиния (знаете, според известната диаграма на Bristol Stool Chart).

Но светът не е перфектен - както и вашите какавиди. Разбира се, вие вече знаехте това; бърз поглед в тоалетната във всеки един ден и можете да видите разнообразие от форми, цветове и консистенция - най-нежеланата от които? Диария.

Да, когато каката ви изглежда по-течна, отколкото твърда, това може да е по редица причини, като бактерии, растящи в червата ви, или нещо, което сте яли предната вечер, просто не сте съгласни с вас. Това, за съжаление, затруднява диагностицирането.

"Диарията често може да бъде предизвикателство дори да се дефинира", казва д-р Амир Масуд, доктор по медицина, гастроентеролог от Yale Medicine, за Health. „Някои хора смятат, че промяната в консистенцията на изпражненията означава, че имат диария, когато действителната медицинска диагноза зависи от честотата на изпражненията.“ (Според Националната медицинска библиотека на САЩ имате диария, ако имате разхлабени изпражнения три или повече пъти за един ден.)

Д-р Масуд посочва, че повечето случаи на разхлабени изпражнения се самоограничават и че те спират спонтанно. Други обаче могат да сочат към инфекция или възпаление. „Притеснителните причини винаги трябва да бъдат разглеждани и изключвани, но обикновено са придружени от други тревожни характеристики“, добавя той. Най-честата от тях е кръвта в изпражненията. Други свързани симптоми, за които трябва да внимавате, са треска/студени тръпки, болки в корема, тенезми (известни също като постоянното усещане, че трябва да се качите), лигавица в изпражненията или загуба на тегло. В случай на инфекции, повечето са вирусни - и дори повечето бактериални случаи се разрешават без необходимост от лечение.

Но ако нищо друго не ви се струва и мислите, че просто имате лош случай на диария, има няколко лечения - както лекарства, така и домашни лекарства, които могат да помогнат за спиране на потока. Тук гастроентеролозите преценяват любимите си начини за спиране на диарията - бързо.

1. Опитайте някои лекарства без рецепта.

Ако страдате от изчерпана диария и няма очевидни данни за констатации или оплаквания, може да опитате да се отправите към аптеката за някакво облекчение без рецепта. „Някои прости стратегии могат да помогнат за намаляване на дискомфорта, свързан с разхлабване на изпражненията или диария“, казва д-р Масуд.

Той предлага лекарства без рецепта като розов бисмут (Pepto Bismol) и лекарства като лоперамид (Imodium). „Те могат да бъдат полезни за намаляване на честотата на изпражненията и могат да облекчат спазмите“, казва той.

2. Следвайте диетата BRAT.

Помните ли лекарството на мама за всичките ви детски болки в корема? Диетата BRAT - съкращение от банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб - е стара диетична насока, издържала изпитанието на времето. „Диетичните стратегии са насочени към почивка на червата и следователно спазването на небрежна диета може да бъде полезно“, казва д-р Масуд.

3. Или поне да пропуснете за известно време млечни и пържени храни.

Ако не желаете да отидете на твърд BRAT, стойте далеч от млечните продукти - с изключение на богатото на пробиотици кисело мляко - и тежките мазни храни е почти винаги полезна стратегия, предлагайте д-р Masoud.

4. Пийте водата си.

Една от най-важните тактики при диария е превръщането на хидратацията в приоритет, посочва Рейчъл Франклин, д-р, медицински директор, OU Physicians Family Medicine, в Оклахома; това е така, защото диарията може да бъде изключително дехидратираща.

Консумирайте колкото можете повече течности, но избягвайте дехидратиращите напитки със захар, кофеин, алкохол или сини сливи - всичко това може да има слабително действие и да влоши навиците ви в банята.

5. Отпийте спортна напитка

Повечето хора мислят за Gatorade като спортна напитка, тъй като тя попълва електролитите след тренировка, като помага за възстановяване на хидратацията. Той действа по същия начин, когато имате диария. „Ако обемът и честотата на воднистите изпражнения са значителни, трябва да се предприемат стъпки, за да се избегне дехидратация“, обяснява д-р Масуд. „Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че със загубите на течности идва и изчерпването на електролитите.“

6. Закуска на солети.

В допълнение към пиенето на спортна напитка, д-р Масуд предлага да похапвате леко солени крекери. „Солените разтвори са добър избор предвид ниското съдържание на остатъци и сол“, казва той. Разбира се, той предупреждава, че ако имате високо кръвно налягане или сте на диета с ограничен прием на сол, трябва да правите това умерено.

7. Помислете за пробиотик или други добри бактерии.

Тъй като диарията често включва много лоши бактерии в червата, заместването й с добри бактерии може да бъде от полза, според д-р Масуд. „Някои пробиотици се оказаха полезни в определени случаи, като двата най-изследвани са лактобацилус и saccharomyces boulardii“, казва той.

Но това не са само пробиотиците в дрогериите - добавянето на добри бактерии и богати на пробиотици храни като кисело мляко и кисело зеле също може да помогне да се вдъхнови баланс в киселия ви стомах.

И все пак, ако симптомите Ви са тежки (т.е. повече от пет или шест воднисти движения на денонощието и продължават повече от два дни), д-р Masoud Ви призовава да се обадите на Вашия лекар възможно най-скоро. Всички случаи с кръв в изпражненията или треска трябва да бъдат оценени незабавно. „Като цяло е важно никога да не минимизирате или премахвате симптомите", казва той. „Никога не е лоша идея да се свържете с вашия лекар за първична помощ, за да получите указания, ако развиете промяна в навиците на червата. "

За да получите нашите най-добри истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за бюлетина за здравословен живот