TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация - 20 октомври 2019 г., 07:00 IST

01/6 Наблюдатели на теглото, никога не пропускайте закуската!

тази

Закуската не е само едно от най-важните ястия за деня, но и нещо, което не бива да пропускате, ако искате да свалите килограмите. Въпреки това може да е трудно да намерите лесен вариант за закуска, който да ви запълни, без да ви кара да консумирате повече калории, отколкото искате.

02/6 Трудно е да отслабнете?

Ако сте объркани да четете за всички тези модни диети, ето една, която обещава резултати, като направите една проста промяна в храненията си! Като просто ви предлага да си напълните сурови банани като закуска, този японски хранителен план обещава ефективно отслабване за много малко време!

03/6 За какво е диетата?

Известен също като „диетата Аса Банан“, този диетичен план придоби огромна популярност в Япония, където успехът на диетичния план накара бакалите да останат без плодове за кратко време!

Сутрешната бананова диета е прост план, който се базира на богатите на хранителни вещества свойства на бананите, за да подпомогне бързата загуба на тегло. Според диетата човек може да яде банани само за закуска и диетата ви позволява да ядете всичко друго за обяд, вечеря и закуска. Диетата насърчава хората да губят инерция в пътуването си за отслабване. Като цяло диетата също така проповядва на хората да следват някои промени в начина на живот и да практикуват внимателност. Хората нямат право да ядат нищо след 20 часа, да се държат далеч от напитки, различни от вода.

04/6 Извършване на промени в начина на живот

Отделно от това, сутрешната бананова диета не посочва упражненията като изискване. Леките магии за упражнения обаче могат да ускорят резултатите.

05/6 Наистина ли диетата работи?

Макар да е известен фактът, че бананите са заредени с храносмилателни ензими, които подхранват системата, яденето на банани сутрин може да презареди метаболизма, да ви засити до известна степен, като по този начин ще ви попречи да преядете. Те също така са добър източник на калий и фибри, които регулират телесните мазнини, борят се с токсините и енергизират тялото.

Планът за сутрешна бананова диета със сигурност се различава от много други модни диети, тъй като включва редица други принципи на хранене, като яденето на последно хранене много преди лягане, разчитането на телесните часовници за идентифициране и задоволяване на глада, обезсърчавайки консумацията на допълнителни алкохолни и кофеинови напитки.

06/6 Предупредителна дума

Не забравяйте обаче, че бананите също са заредени със захар, което в дългосрочен план не може да бъде здравословно. В най-добрия случай това е модна диета, която може да гарантира временни резултати и да промени в талията. За по-добро здраве се препоръчва здравословна комбинация от диета и тренировка.